«Дене Flex»: пікірлер, фотосуреттер дейін және кейін. салмақ жоғалту үшін жаттығулар тыныс

Дене Flex сол қосымша килограмм тастап кепілді мүмкіндік беретін бірегей жүйе болып табылады. Бұл салмақ жоғалту үшін жаттығулар жиынтығы Grir Chaylders келді. оның сенім үшін, нәтижелер сынып ғана екі аптадан кейін байқалады. 20 жылдан астам уақыт бойы бүкіл әлем сенім Bodyflex астам әйелдер мен ерлер. Бағдарлама дұрыс терең тыныс алу, және изометриялық жаттығулар негізделеді.

Bodyflex қолдану, жігер жұмсамай, сіз, оның келісімді қалпына сыртқы деректерді жақсарту, және тағы басқалар жігерлі бола алады. Енді барлық спортпен мүмкіндігіне ие емес. Көптеген жай ол үшін уақыт таба бермейді. А Bodyflex тіпті үйде айналыса алады. барлық ұрпақтың адамдар өте оңай, оны үйренуге арналған Бұл схема жарамды болып табылады. өз кітаптарында, Childers ұзамай ол 44-өзгеруі қабілетті болды Bodyflex жүйесі ретінде жұмыс істейді pyatidesyatitrehletnyuyu әйел, үш баланың анасы, қосымша салмағы мен киім мөлшері 56 өшіру тастағысы алар келтіреді.

жүйесі жұмыс Мысал

Әдетте, бұл дұрыс тыныс көмегімен салмағы айырылып үшін ғажайып жолмен сену өте қиын. Ал онда қалжырататын жаттығулар терге дейін житья отыр? дерлік күзде естен тануда оның қайда аштық диеталар,? Мұның бәрі жай ғана жоқ болып табылады! Иә, салмағын жоғалту процесі ең жылдам емес, бірақ ол анықтау. Мұның бәрі - Bodyflex! жүйесін тырысты кім дейін және кейін Фото (нәтижелері) нақты табысты операцияны көрсетеді.

дұрыс тыныс - бұл жүйе негізгі қағидатын ғана игерілген болады жету. Бірақ жалғыз жаттығу жеткілікті жеңіл болып табылады.

Bodyflex принципі

жүйенің өз принципіне сәйкес таңертеңгілік жаттығулар еске түсіреді. Мұнда негізгі принципі - аэробты тыныс алу, дене проблемалық бөліктеріне оттегі қол арттырады. Ретінде таңқаларлық естіледі, бірақ бұл күйікке сақталған май көмектеседі қандай. Сіз спорт және диеталар ысыру салмағы жоқ болады. Сіз жай ғана дұрыс дем үйрену керек. Дене икемділік, изометриялық изотониялық және созылу қалыптарды қолдану, сіз мақсатында суретті жетекші, бұлшық көптеген түрлерін тартып ала алады. Бұл дегеніміз, сіз жай ғана Bodyflex жүйесі дем, үйрену арқылы қосымша салмағын тастап үшін біртекті атлетикалық орган және энергетикалық қозғалыстар, өзін-өзі, алуға болады, болып табылады.

Бағдарлама таңғы бұрын таңертең жүзеге асыруға ұсынылады 12 жаттығулар жалпы қамтиды. уақыт жүзеге - 15-тен 25 минутқа дейін. Олар аш қарынға жүргізіледі. Егер қаласаңыз, барынша сіз сұйықтық стакан ішіп алады. Ол кәдімгі су, шырын немесе шай болуы мүмкін.

дұрыс дем үйрену

Bodyflex жүйесінің негізі дұрыс тыныс табылады.

Біріншіден, сіз негізгі дене бітімін үйрену керек. Фут қашықтықта иық-ені қойып, сіз отыруға келсе ретінде пальмалар, сәл тізе жоғарыда аяқтың арқа сүйеу керек. тіке қарап, ал басшысы.

Оның ерні бүктеп, баяу шығарған. Өкпенің барлық ауаны итеріп көріңіз. Содан кейін ерінді жабыңыз, осы қалпында бір сәтке кідірту. Содан кейін тез мұрын арқылы ауаны жұта. Жарық толық толтырылуы тиіс. дұрыс орындалған кезде тыныс өте шулы айналады.

Сондықтан, жарықпен толы. Аздап басын көтеріп. Ерінге әлі жабық болуы тиіс. Енді сіз ауаның жүзеге өзіңіз итеріп қажет. Ол оң мұны өте маңызды болып табылады. Exhale диафрагманың ең төменгі қажетті. кең аузына ашып, ауаның жүзеге өзіңіз итеріп бастайды. оң орындаумен, ол «тері!» еске ызылдаған дыбыс, бар шығады. дыбыс өзім өту қажет, ол еліктеуге тырысады мүмкін емес. Ол дұрыс тыныс алу мен дем шығару үйрену маңызды. Мүмкін, тыныс алу жүйесін дамыту үшін Bodyflex астам бір талпыныс өтеді. салың суға кетпесін. Бәрі жүзеге айналады.

тыныс ұстаңыз. терең дем алып және жабық ерінді бар, осы қалыпта ұстап тұрыңыз. Басшысы кеуде қарай қисайып және асқазанды жасауға мүмкіндігінше көріңіз тиіс. тыныс бұл түрі «асқазан сызу» деп аталатын және салмағын жоғалту үшін жаттығулар кешенін бөлігі болып табылады. Ақыл, сіз немесе он сегіз дейін санау керек. Барлық Егер сіз бұлшық демалуға және дем алады.

Сондықтан, Bodyflex жылы тыныс алу әдістері дұрыс - бұл, шығарған демалады, тыныс ұстап, қайтадан шығарған және қайта тыныс. Сіз бірінші немесе екінші рет, не біле алмайтын болса, салың суға кетпесін. Көріңіз. Барлық табысқа керек. тыныс алу техниканы меңгерген кезде, ол сіз үшін қолайлы жаттығулар жиынын бастауға болады.

Ескерту! Сіз жаттығулар айналуы бірқатар орындау кезінде тыныс алу әдістерін пайдалана отырып, орын алуы мүмкін. Бұл жағдайда, сіз класс тоқтату және тыныш дем керек, және ол жаттығу жалғастыру оңайырақ болған кезде. Сондай-ақ, ол кейде ентігу болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Бірте-бірте, дене бейімделеді, және бәрі жақсы болады.

пайдалану Bodyflex көрсеткіштері

ол тыныс алу жүйесінің Bodyflex бойынша айналысуға болады және қажет болған кезде? Ең жиі артық салмағы бар, кім арқылы пайдаланылады. Сондай-ақ, бұл жаттығулар жауынгерлік ерте қартаюды көмектеседі, және бұлшық үні төмендеген. Bodyflex босанғаннан кейінгі денесін қалпына келтіру, сондай-ақ тері ауруларын бірқатар емдеуге көмектеседі. Дұрыс тыныс алу жүйесі шегуге қарсы күресуге көмектеседі. Ал бұл бәрі емес. Bodyflex психо-эмоционалдық мемлекет, және созылмалы шаршау синдромы кезінде депрессия, депрессия және нервозность көмектеседі. Ол тіпті асқазан-ішек жолдарының аурулары емдейді.

Ол Bodyflex тыныс алаңдаушылық әлсіретіп жатқаны белгілі. Дәрігерлер барған сайын барлық невроздар түрлері, сондай-ақ осындай псориаз және атопиялық дерматит сияқты тіпті ауруларды емдеу осы жүйеге олардың науқастарды ұсынылады.

Дұрыс тыныс қосымша килә ғана емес құтылу, сондай-ақ денені өзі қалпына келтіру үшін көмектеседі.

артықшылықтары Bodyflex

диета де фитнес тағы бір түрі ешқайсысы сізге осындай Bodyflex ретінде жылдам нәтиже бермейді. Сіз ұзамай дене мөлшері мен төмендетілген килограмм азайғандығын байқайсыз. Бұл жағдайда, мәселе провиша туралы емес. Дененің барлық проблемалық аймақтар әрленген болады және целлюлит Дақсыз кетеді.

Greer әлем Bodyflex арылғаннан кейін. Пікірлер, өзіңіз үшін жүйені көріңіз шешеді кім дейін және кейін фотосуреттер, бұл өте анықтау болып табылады. Енді, бұл адамдар бар балама кез келген жаттығулар тыныс алмасу жоқ. күш және аштық жоқ, анық, қарапайым, жылдам.

Барлық осы Ауыр жаттығулар арқылы емес қол, бірақ, өйткені, өз кезегінде, күні бойы сергектік және жақсы көңіл-күй заряды береді, тыныс техника, оның отыр. Бұл әдістеме органның кейбір аудандарды түзетілген, және нәтижесі таң қаларлық жай. Bodyflex, сондай-ақ, қан айналымын жақсартады және артқы бұлшық еттерін нығайтады. нәтижесі - әдемі мүсінді, жақсы иммунитет, эмоционалдық балансы. Сондай-ақ, барлық жастағы адамдарды тартуға болады.

Дене Flex. Қарсы

Осы безінің жұмысындағы бұзушылықтарды бар болса қалқанша, немесе керісінше, тыныс алу жүйесін тәжірибеден ең маңызды қарсы бірі болып табылады. Bodyflex әлі жүктілік кезінде және операциядан кейінгі кезеңдегі пайдалану мүмкін емес. Ол сондай-ақ қан, эпилепсия және глаукома қарсы. басқа созылмалы аурулар бар болса, сынып жүзеге асырылуы мүмкін. Тек назарға денсаулық проблемаларын ескереді және қатты құрылғыларының емес көріңіз керек.

Негізгі ереже сіз сыныпта жайлы сезінетін тиіс. нәтижесі бірден көрініп тұрса, өкінбеңіз. Әр адам бірегей болып табылады, сондықтан салмақ жоғалту өз әрбір жүреді. Бірақ нәтиже қажет болады. оның дұрыс орындалуы - Bodyflex одан да маңызды, сау болуға көмектеседі.

қарсы Пікірлер

Кейбір адамдар әлі күнге дейін қолданыстағы жүйесі Bodyflex қарсы қарамастан, жасауға тырысады. осы адамдардың Пікірлер анық олардың пікірлері ол тұр емес, еленбейді көрсетеді. олар Bodyflex жұмыс істеуге шешім қабылдады кезде жақында қалқанша безінің бойынша ота кім, оқыту екі ай бойы ешқандай нәтиже жоқ. Қалқанша безінің проблемасы деді. Әйелдер, сіз қате әкелуі мүмкін іш бұлшық үні нәтижесінде тыныс алу жүйесінің, өйткені Bodyflex айналысуға тиіс емес, жағдайы болып табылады.

опциялар Bodyflex

Тыныс алу жүйесінің Bodyflex көптеген жаттығулар мен оқыту курстары бар. басынан бастап, әрине, Begin - дұрыс дем үйрену. тыныс жоқ әдістер жұмыс істемейді. Сапалы жаттығу бос емес айдан кейін нәтижелерін көрсетеді орындалған. Барлық сізге керек жаттығулар вариация түрлі таңдау болып табылады, сіз ұнайды болып табылады. бірте-бірте класс қиындатады болса, көп ұзамай көрінетін болады әкеледі. Ең бастысы, сіздің дене нәтижесінде жүктеме үшін бейімделетін уақыт болды емес деп табылады.

Bodyflex PLUS

жүйенің бірнеше деңгейі бар. Жаңадан келген «бастаушыларға арналған курсы.» Таңдаңыз Содан кейін «Негізгі Курс». Келеді Advanced Курс «(немесе» Плюс «):» Bodyflex - Бірақ Олардан бөлек, қазірдің өзінде оқытылған және халықтың осындай жүктеме үшін дайындалған арналған арнайы бағдарлама бар. Мұнда Сіз жүкпен күрделі жаттығуларды таба алады. денесінде нүктесі нақты сайттарымен жұмыс істеу үшін арналған 45 міндеттерді осы жиынтыққа кіретін. «Bodyflex: Advanced деңгейі» қазірдің өзінде шын мәнінде көмек сабақ алдық кім таңдайды. Бұл жүйенің көмегімен, сіз арқылы жұмыс істейтін және түзету мұқтаж әлі дененің облыстардың түзету, тамаша пропорцияларын алады.

Марина Korpan бар Bodyflex

Өте жиі, қыстан кейін, көптеген қыздар өз сымбатты қайраткері оралу армандаймын. Бұл ретте, олар 8 сабақтарға арналған арнайы жиынтығы көмектесе аласыз - «. Марина Korpan бар Flex Дене» Бұл оқу курсы, соған қарамастан танымал болып оған кедергі болмады Greer ұсынылған бір, сәл өзгеше болып табылады. Ол 8-12 сантиметрге Талия азайту оқыту барысында көмектеседі. нәтижесі шын мәнінде әсерлі болып табылады. Және бұл барлық қабылдайды 15 минут күні, сыныптары үшін ыңғайлы киім, кейбір бос кеңістік және видео оқулықтар болып табылады. Сіз жинақталған салмағы тастап, сонымен қатар айтарлықтай сіздің денсаулығын жақсартуға және оттегімен сіздің денесі байытады ғана емес.

Марина Korpan бар Bodyflex ғана қалдыру оң кері байланыс гимнастикамен айналысуы Қыздар. Көптеген күшейтілетін іш бұлшық асқазан көлемін азайту, дейді. Біз білетіндей, әйелдер негізінен тәтті тіс, бірақ тыныс жаттығулар болып табылады және осы проблеманы шешуге. Әйелдер тәттілер үшін ешқандай күші дейді. Ал кейбіреулері тіпті шылым шегу.

салмағын жоғалтады көптеген жолдарын тырысты соң, адам Bodyflex жүйесі дәл тоқтату бейім. фотосуреттер дейін және красноречиво оң динамикасы куәландырады кейін Пікірлер. тыныс алу жаттығулары елестету тырысты адамдардың табыстары, өте назарларыңызға. Ол керемет түрде жүйесін тануға мүмкін емес. Бұл шынында да көмектеседі.

әйелдер жүйесі Bodyflex туралы айтады?

Интернетте осы жүйенің қолдану туралы оң ескертулер көп. Сондықтан Bodyflex - дейін және кейін. Пікірлер тыныс жаттығулар өте алуан түрлі тырыстық. Біреу бұрын елестету мүмкін емес сол шалбар, бір апта бойы көтерілуге мүмкіндік алды. мөлшерде жаяу төмендеді. сынып Басқа 3 апта айтарлықтай нәтижелерге көрген жоқ. Көлемі салмағы, сондай-ақ іс жүзінде кетті, аздап төмендеді. ол дұрыс дем үйрену өте қиын болды. метаболизм бар мәселені таптық, кім, Bodyflex нәтижесі ұзақ күтуге бейім. Мұндай жағдайларда, дене бірінші базалық мәселені қарайды, содан кейін ғана, соның салдары ретінде, және салмағын жоғалту процесін бастайды.

Целлюлитке қарсы Bodyflex жүйесінің көмегімен күресуге қалады кім бар. бұлшық тартылғанына, және «апельсин қабығы» Дақсыз жоғалады - осы адамдардың Пікірлер қарапайым болып табылады.

Онда тамаша суретті бар кейбір адамдар, сондай-ақ бар, бірақ уақыт өзінің әсер алады. оның атынан сәл бұлшық прогибаться бастайды. Бұл мәселені үшін, біз арнайы кешенді жүйесі Bodyflex бетін дамыған. Пікірлер, бұл проблема тез және оңай шешуге болады деп шоу дейін және кейін фотосуреттер. Бұл сіз өзіңіз жасай аласыз.

Кейбір 15 минут күніне, және ұзақ уақыт бойы адам күшейтілетін болады.

Фотогалерея нәтижелері

Greer құрған арнайы тыныс техника, жұмыс істейтін тамаша нәтижелерге қол жеткізу үшін бүкіл әлем бойынша адамдар. көп күш жоқ, жай ғана күні біраз уақыт бере отырып, диеталар жоқ, олар сіздің денесі түрлендіру. Ал күрделі Bodyflex барлық арқасында. дейін және кейін Пікірлер, фотосуреттер нәрсе мүмкін екенін көрсетеді. Ал шын мәнінде, бұл құлшынысы бар-ақ нәтижелеріне қарап қажет. Мен өзіңе ғажайып әдісін бастан өткім келеді.

Қазір, өкінішке орай, көптеген елдер артық салмағы бар адамдар. Оның себебі қатты қазіргі қоғамның өмірінде восседал, негізінен отырықшы өмір салты мен фастфуд.

Көптеген адамдар жас кезінен бастап бар семіздік зардап шегеді бастайды. Біреулер спорт залында ушибается, диеталар отырған. Барлық артық салмағы екенін түсінеді - бұл өте нашар. Біріншіден, денсаулығына проблемалар бар. олар өткім келеді, сондай-ақ ең адамдардың өмірі емес тұрады.

Ал өздері Bodyflex жүйесін таба. мақсатты артық салмақ болып күресіп біреу, біреу целлюлита құтылу тырысады, бірақ кейбір Bodyflex бетін жүзеге қалайды. Пікірлер, бұл адамдар сіздің барлық достар үшін көрсетіп, содан кейін әдістің тиімділігін растайды деп бұрын және кейін фотосуреттер.

жаттығулар тыныс сіз, үйлесім табуға мүмкіндік береді сенімділік және, сайып келгенде, салауатты, физикалық біртекті дененің бақытты иесі бола. Тек оны көріңіз. Bodyflex ашыңыз. Пікірлер, қазірдің өзінде жүйесін бастан адамдардың (интернетте сертификаттар көп) дейін және кейін фотосуреттер, барлығы шын мәнінде жұмыс істейтінін айтып береді.

онда ешқандай қарсы, және табандылық және 15 минут күні болса, сіз, мүсінші меншікті органы болуға айналды және тамаша көрінуі мүмкін. Ең бастысы - ниет.