Гигиена

қарапайым және күрделі ережелер екі бар жеке гигиена. олар барлық орындауға ме? Өкінішке орай, барлық. Көптеген адамдар, ересек ретінде, сіз әлі сіз әрқашан және әр жағдайда өзіне қамқорлық керек екенін түсінбейді. Онда болып есту денсаулық, т.б. ұйқы, тамақтану, және. Оның негізгі ережелері, тіпті баланы түсінуге болады.

гигиенаның барлық қажетті стандарттарына сәйкестік АҚШ шынымен сау және эмоциялық тұрақты жасайды. балалар мен ересектер ортақ көп қамқорлық.

гигиена

Сіз үнемі қолдарын жуып, көкөністер мен жемістерді жеуге қажет фактісі байланысты оның негізгі ережелері. Бұл бізге не береді? Бұл асқазан-ішек ауруларының барлық түрлерін болдырмауға мүмкіндік береді. Бұл біреудің қыңырлығына емес, тіпті этикет ереже, бірақ біздің өміріміз сәл қауіпсіз ету үшін арналған деп жылдамдығы, емес, маған сеніңіз.

органның Essential тазалығы. Гигиена ережелері адам толық күн сайын жуып, және үнемі іш өзгерту керек екенін айтады. кем дегенде күніне екі рет шомылуға адамдар бар. Бұл ФАД, бірақ өте жақсы емес, болып табылады пайдалы әдет.

гигиена ережелері жеке гигиена жеке болуы керек, қандай туралы ақпаратты қамтиды. Сіз біреудің тіс щеткасы, тарақты, сүлгі және сол сияқты нәрселер алуға мүмкін емес. Оның жеке гигиеналық заттар, сондай-ақ кез келген берілуі тиіс емес. олар бізге ықтимал ауруларын болдырмау үшін көмектеседі, өйткені Бұл ережелер маңызды болып табылады.

фут әрқашан мүмкіндігінше таза және құрғақ болуы тиіс. Бұл саңырауқұлақ аурулардың алдын алады. аяқтарын, әсіресе аралық бос жууға кейін, сіз мұқият құрғатыңыз керек және аяқ үшін арнайы крем қолданылады.

Жеке гигиена, сондай-ақ ұтымды бар тікелей байланысы бар күні режимінде. қалайды адам , сау болуы күшті және мүлдем теңдестірілген, спать және сол уақытта ұйықтап кейін ояну керек. күннің сақтау Сіз барлық дене жүйелері ақ кедергісіз жұмыс істейді және көз жасауға мүмкіндік береді.

ұйқы гигиенасы дегеніміз не? Ол сондай-ақ сәйкес келуі қажет. оның ережелеріне сәйкес, төсекте әрқашан таза іш болуы тиіс. Жатын де тым жұмсақ не тым қатты болуы тиіс. Ұйықтар алдында ол бөлмені желдету ұсынылады. Жаз айларында ашық терезе немесе терезе ұйқыға тиіс. Ол алдында сном жеуге емес жөн, немесе, кем дегенде, тұзды, майлы және өткір тамақпен тартынуға.

Ережелер тағам гигиенасы тамақ ғана шын мәнінде пайдалы өнімдер тұтынылатын керек фактісі байланысты. ренжітіп алады дегендердің бәрі, толығымен диеталар жойылуы тиіс.

жемістер мен көкөністер, сондықтан дұрыс дайындалған құс, ет, балық және жейді. Қуырылған тағамдар аулақ болу керек. Ең жақсы нәрсе бу дайындалған тамақ болып табылады.

Жыныстық денсаулық біржолғы және қорғалмаған жыныстық жоқтығын білдіреді. Психикалық Гигиена - мақсатында олардың ойлары мен жүйке жүйесін қоюға мүмкіндік береді ережелер жиынтығы. гигиена есту ережесі қажетсіз шу қорғану және сіздің есту сақтауға көмектеседі.