Бұл салауатты әдеттер

Сіз бір кездері оң және қалай туралы ойланып көргенсің салауатты өмір салты , сіз әкеледі? Сіз емес курю? Бейнелеу, бірақ сіз сол сау әдеттер бар ма?

Соңғы жылдары көбірек танымал және жалпы шығыстар уақыт белсенді және салауатты тәсілі болып табылады. Бұйырса, осы ғана ФАД, бірақ көптеген адамдар саналы көзқарас емес. Алайда, сіз бұл өмір сүру сапасын барынша арттыру үшін сіздің күнделікті өмірде ереже жасау қажет, бұл туралы әңгімелестік.

Мұнда таңертең келіп, сіз сіздің көзіңізді ашып, және сіз қанша ешқандай мәселе ұйқым келеді, терезенің сыртында жарық күн немесе жаңбыр, күлкі ма, созылып және зарядтау дейін алуға. Біз сізге қымбат таңертеңгі уақыт 10 минут үшін осы процесті қабылдауға, егер ол жеткілікті, барлық бұлшық ет топтарына туралы толық жүктеме туралы айтып емес.

Сіздің жақсы әдеттер көңілді болуы, сондықтан ол жиі ауырады және болуы үшін ережені қабылдауға тиіс оң көңіл-күй. әрқашан бәрі өмірде де жақсы жүріп мүмкін емес бақытты болуы және күлкі болып табылады, бірақ ешқандай жұмыс проблема мен балалардың тыңдамайтын мінез бар өзін уланып қажеті жоқ. тоған өту үшін қорықтым жолбарыс текше туралы мультфильм Есіңізде? Бірақ бұл жай ғана қорқыныш оның көрініс күлкі үшін жеткілікті болды жоғалып, және тек ән келді.

адам сау әдеттер әрқашан сау диетаны қамтуы тиіс. Біреудің таңдау вегетариандық түседі, және біреу ғана бұл ереже zaparivat Қазіргі қабылдауға сұлы таңғы.

Сіздің әдеттегі диета неғұрлым орынды және салауатты қалай жасауға көптеген ұсыныстар бар. Ешкім дәнді және жеміс пайдасына қуырылған және дәмдеуіш, ет дейін беруге түбегейлі шешім дейді, бірақ бұл ақиқат астық. Егер асқазан және ішек жұмысы сіз бақытты жасайды, Маған сеніңіз, және одан әсем және жинақы болады мәнерлеп, нағыз жағымды тосын сый болмақ.

сұйықтар көп ішу. Синди Krouford әрқашан да тамаша көрінеді су 3 литрден туралы күнделікті ішетін және негізінен бұл байланысты қайталайды. Ешкім де, сіз сұйықтықтарды көп ішу егер қосымша, ол белсенді дене қызметпен айналысатын, өйткені, сіз, бұл супермодель ұқсайды алатындарыңыз дейді. дене сұйықтық жеткілікті алады Бірақ, егер онда ол уыттар жинақталады, сондықтан сыртқы түрі бойынша ең оң әсері ғана емес, сонымен қатар адамның денсаулық жағдайы болып табылады емес.

Күнделікті таза ауада, Жүгірумен немесе жай іс ауада серуендеуге - ол сондай-ақ пайдалы әдеттер болып табылады. Мен өзі көшеде болу адам ағзасына пайдалы болып табылады, және оның туған қаланың көшелерімен бір мезгілде, ол бұлшық үшін қосымша жаттығу болса айта кету керек. күніне 15-20 минут кетуі, ал демалыс күндері жағымды компанияда көше жүре жұмсалған және сағат болады. Бұл процедура ғана емес физикалық денсаулығы үшін пайдалы болып табылады, бірақ, сондай-ақ адамның эмоционалды мемлекеттік айтарлықтай жақсарды, бұл көңіл-күй және энергия таптау бар. Көріңіз.

Шын мәнінде, жақсы әдеттер ұзақ уақыт бойы аталған болады, мұнда үй және пәтер желдету тазалауды, табиғи косметика, мотивациялық және өзін-өзі жетілдіру пайдалануды қамтиды. Әрбір адам «сатып алуға». Ол келеді әдеттер, өздері өзі шешеді керек кез келген жағдайда да, ең қиыны - бұл басталды ретінде, алғашқы қадамды жасауға, және содан кейін бәрі өзі барады.

Пайдалы және зиянды әдеттер адамның даралығын қалыптастыру, бірақ нәрсе осы әдеттерден теріс салдары олардың иесінің ең үшін бар қалай болып табылады. Мысалы адам курит немесе 12 сағат компьютерде отырған болса, ол сіздің денесі залал әкелмесе, және ол жуылмаған кесе қалдырады немесе дәретхана жарық өшеді, егер ол тек онымен өмір сүріп, кім кедергі келтіруі мүмкін, ол ыңғайсыз сол пәтерде.

Кез келген жағдайда, ештеңе мүмкін емес, және тек сіз бар келетін қасиеттер жиынтығы шешім қабылдай алады, қандай әдеттер сіздің өмір тұрақты серігі болады. Тек өмір біз бір-бар, сондықтан бессмысленно нәрселер оны босқа және оны төмендету үшін үлес емес екенін есте сақтаңыз.