Қандай азық-түлік липо қышқылы? Біз біле!

неғұрлым нақты липо қышқылы, күшті антиоксидант дәрумені N, өкілі дәрумені-белсенді заттар болып табылады. дене, ол ішек микрофлорасының шағын көлемде синтезделген отыр.

қасиеттері

Бұл дәрумені өмірлік биологиялық тотығу, энергетикалық сапасы, сондай-ақ көмірсулар мен ақуыздардың қорыту ағзасының қанығу процестеріне белсенді қатысады. бай дәрумендер В қасиеттері ие липо қышқылы:

• жақсы глюкоза бөлшектенуінің көрінеді;
• белсенді ми жасушалары мен қозғалу аппараты қажетті оттегі жеткізу;
• тамаша реттейді (және комплект) метаболизмі;
• ақырын желчь және денеден жинақталған токсиндерді әкеледі;
• белсенді холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Tablet - жоқ, опцион, азық-түлік назар аударыңыз

бірегей қызметіне байланысты липидті қышқылы жиі қабілеті нашар метаболизм, бауыр функциясы және семіздік бар науқастарға дәрігерлер талаптарымен анықталады. Қазіргі заманғы технологиялар антиоксидантты сапасын синтездеуге мүмкіндік, сондықтан сіз оңай көптеген дәріханаларда таблетка пайдалану үшін ыңғайлы бөтелке таба аласыз. Бірақ ең алдымен, әрбір адам азық-түлік липоик қышқылы құрамында қандай білу үшін зақым, және, осылайша, әрине маңызды зат бар денені қанықтыру тырысады емес.

Қанша уақыт қышқылы жасайды?

адам үшін липо қышқылы күнделікті дозасын сипатталған бүкіл әлемде нақты және. К., яғни өмір сүрмесе әр түрлі жолмен уақытта ағза зат өндіреді. Көптеген тәжірибелі дәрігерлер тек оңтайлы Мөлшерді ұсынамыз болады:

• 10-50 мг арасындағы материалдық ауқымдары деді ересек дені сау организмнің күнделікті талап;
• бауыр қызметінің бұзылуы бар ересек қышқылының 75 мг дәрігердің бақылауымен қабылдауға тиіс емес;
• қант диабетімен ауыратындар үшін, бұл көрсеткіш тәулігіне 200-600 мг көтеріледі;
• Декреттік - 45-70 мг;
• 13 жасқа дейінгі балаларға арналған - 1-ден 10 мг;
• жасөспірімдер қышқылының артық емес 20-25 қарағанда мг жейді тиіс.

өнімдер

Бұл заттар бар диетаны байытады, ол липоик қышқылы бар өнімдерді зерттеуге қажет. Оларға мыналар жатады:

• Сиыр - килограмм ет бір липо қышқылы шамамен 750 мг бар;
• сиыр бауыры қанық - пайдалы агентінің 7000 мг 3000 мг килограмм;
• қосалқы (өкпе, жүрек) - артық емес 1000 г;
• Інжір - 200-ге жуық мкг;
• жаңа сауылған сүт - қышқылы мазмұны 500-ден 1300 мкг лимитін майлылығы байланысты өзгереді;
• тікелей қалайы қырыққабат belokochannaja 150 мкг нәтижесін көрсетеді;
• шырынды шпинат - 100 мкг.

Липидті, сондай-ақ балалар аз мөлшерде брокколи жек көретін қышқылы, картоп, сәбіз, қызылша, тіпті ашытқы және бұршақ.

липоик қышқылы бар Өнімдер, сау адамның тамақтануында тұрақты пайда үшін қажетті, бірақ өсуі немесе осы антиоксидант күрт қанықтыру дозаланғанда тудыруы мүмкін. Бірінші және оның белгілері ең маңызды қыжылдау, асқазанның қатты ауырсыну, асқазан болып табылады.

(Мысалы, гепатит және gepatoza сияқты) созылмалы бауыр ауруы бар адамдар, бұл азық-түлік липоик қышқылы құрамында қандай, түсіну қажет, бірақ емдеуші дәрігердің компанияда. Бастап дене үнемі еркін радикалдардан күрес болып табылады - өте нәзік жүйесі болып табылады және ұрындыруы зат алмасу процестері бұзатын. жұмсақ, бірақ гиперактивны антиоксидант сияқты - - липо қышқылы еркін радикалдардан бауыр қорғау үшін ғана емес, сонымен қатар тиімді, оның жасушаларын қалпына келтіреді.

L-карнитин

Тағы бір дәрумені сияқты заттар және жоғарыда серігі, сондай-ақ аз мөлшерде ағзадағы синтезделген және липидті, тәбеттің және ұялы регенерация табиғи анаболический және активатор болып табылады L-карнитин, болып табылады. Бұл зат жиі органның метаболикалық процестердің жұмсақ түзету үшін қолданылады.

липо қышқылы мен L-карнитина оңтайлы мазмұны отладка метаболизм, сергектік қалпына келтіру және коэнзим А тұрақты деңгейі жоғарыда аталған заттар планшет (бүрку) арқылы болуы мүмкін қорларын толтыру қамтамасыз етеді. Бірақ есірткі - бұл жақсы шешім болып табылады. Сондықтан біз, сіз липоик қышқылы мен L-карнитин құрамында қандай тағамдар үйренуге ұсынамыз.

тамақ

, Шошқа (277 мг), тауық, сүт безі (39 мг), - L-карнитин оңтайлы мазмұны қызыл сапалы ет (940 мг таза сиыр үшін сиыр турамасы баламасы), сиыр еті (килограмына 950 мг) табылған тұтас сүт (33 мг) .

салмақ жоғалту

Жиі, салмағын жоғалтады табиғи жолын келеді қыздар көптеген, азық-түлік құрамында қандай, білу үшін бастау липоик қышқылы. Арықтататын орташа адамды жасанды синтезделген заттар жоқ істеуге болады. Қалай? Бір ғана липо қышқылына бай тамақ өнімдерін диетаны толықтыру бар. Бірақ семіз сіз тәжірибелі дәрігер диета бірге жұмыс және осы зат бар фармацевтикалық капсула пайдалану мүмкіндігін талқылау қажет.

Липо қышқылы жеткілікті мөлшерде азық-түлік табылған, ол тек жасыл көкөністер, жеңіл тағамдар печенье немесе тәтті ауыстыру қажет. Сондай-ақ, әрине, осы заттың ең бай көзі болып табылатын, шпинат салаттарға қосылады тиіс.

Бірақ «липоик қышқылы құрамында қандай тағамдар» бүкіл мәселені ең анықталған спортшылар мен олардың бапкерлері болып табылады. Бұл зат L-карнитин болып табылады және оларға тез шиеленіс жаттығулар қалпына келтіру үшін табандылық арттыру және бір мезгілде табиғи жолын береді.

қорытынды

Өкінішке орай, жасына адамның денесі кем липо қышқылының синтезінің функциясы жеңе. Сондықтан, жүйелі қажетті заттар толықтыру үшін өз денесін көмектесу үшін, қандай тағамдар липоик қышқылы бар, күші, энергетика және метаболизмі әркім түсінуі тиіс қолдау үшін.