Босанғаннан кейін Өзгертілген қайраткері. ескі нысанын қалпына келтіру үшін қалай?

Жүктілік - әрбір әйелдің өміріндегі бақытты кезең. Алайда, жүктілік ұзақ 9 ай із қалдыру әйел қайраткері. Көптеген әйелдер мүмкіндігінше тез қалпына келтіру үшін тырысып, босанғаннан кейін өте бордақылау болып табылады, және. Бірақ, бұл бәрі емес шықты. Неге? Ал мүмкін туғаннан кейін алдыңғы пішінін оралу үшін ма, жалпы?

бүлдіріп немесе бір нәрсе өзгерді, егер бір босанғаннан кейінгі көрсеткіш деп айта алмаймын, ол әрқашан да қалады, және ештеңе істеу мүмкін емес болады. ол тез қалпына келтіру және алдыңғы түрінде оралу үшін ниет болар еді, мүмкін емес.

Босанғаннан кейін сіздің суретті сақтау үшін қалай туралы айтпас бұрын, ол бүкіл кейінгі қалпына келтіру процесіне әсер кейбір факторларды кету бастау қажет. Атап айтқанда, қандай өмір олар өтті босанып әйелге әкелді, бала туғаннан кейін ол болды және қандай ол бастан шоты босану қанша жаста, болып табылатын мемлекеттік.

Шын мәнінде, бұл бес сұрақтар - ең маңызды, қайраткерлердің қалпына келтіру бойынша барлық болашақ Жұмыс жобасы көмектесу. Біз көп нақты оны қарастыру, және әрбір мәні түсінеді.

жасына бастайық. 30-сурет бойынша әйелдердің босану көрсетілген шекті жасқа шықтым кім қарағанда әлдеқайда жылдам қалпына келтіру кейін. Және бұл көлемдері туралы ғана емес. Жүктілік Теріні табиғи созылып жатыр. Жоқ кремдер, лосьондар мен бальзамдар салбырау белгілерінің жылғы әйелді қорғау және салбырап жоқ болады тері ерді. Алайда, 30 жастағы әйелдер тері неғұрлым тез және тиімді қалпына келеді. Ол бірнеше рет жеткізу кейін қалпына келтіру, сондай-ақ қиын.

босанғаннан кейін пішінді қалпына әсер келесі сәтте, ол шешілді қандай туу, содан кейін қалай ағымдағы жүктілікке, бұрын дәрежесі natrenirovannosti әйелдер болып табылады. баланы асыратын әйел тұрақты болса спортпен айналысатын , және 40 апта кезеңінде пішінін ұстап тұруға тырысты, сондай-ақ оның қайраткері туу тез қалыпты оралу кейін де, орташа жаттығуда қараусыз қалған емес мүмкіндігінше баланы күтіп. жүктілік қиын болды, егер тағы бір нәрсе, әйел бас тартты белсенді өмір салтын және тұрақты демалыс құрылды. жағдайды ушықтырып, қашан жүктілік ана барлық 40 апта ғана жейді сияқты «фаршталған» және өз асқазанға созылған.

Және, соңында, босанғаннан кейінгі көрсеткіш әйелдер рұқсат етілді тәсіліне байланысты. ол табиғи жолмен және ауыр жарақат және туу каналының асқынулар жоқ інген болса, онда ол анасына бірнеше ай қалпына келтіру үшін бастау алады. ол екі ішкі органдар мен сыртқы (әсіресе кесар) бойынша, жіктерді бар жалпы операцияларды болса, бұл көрсеткіш тек білікті маман рұқсатымен және толық тексеруден кейін жоқ ерте алты айдан баруға мүмкін.

босанғаннан кейін пішінді қалпына әсер ететін негізгі аспектілерімен, түсіндім. қалай өзінің бұрынғы пішіні мен көлемі оралу жолы: Бірақ көптеген ата, басқа мәселе туралы қамқорлық? Ал Жауап қарапайым: тек спортпен. Жоқ диета немесе арнайы таңдалған тамақ (дегенмен емес онсыз) жүзеге асыру және күнделікті дене белсенділігі қарағанда жақсы көмектесе алмайды.

Мен не істеуім керек?

Біріншіден, сіз таңертең жаттығу немесе 5-минуттық зарядтау бастау күні өзіңізді үйрету керек. Шын мәнінде, жаттығу таңертең ояну көмектеседі, бірақ организмнің барлық жүйелері жұмыс істеуге мәжбүр болады ғана емес.

Екіншіден, лифт және күнделікті бірнеше шақырым жаяу пайдалануға емес ережені болуы. Ол пішінін және жүзу қалпына келтіруге көмектеседі.

Үшіншіден, кем дегенде, фитнес оқыту жазбалар бар дискіні сатып, аэробика сыныптарда түсуге немесе. Rock баспасөз, бұлшық созылып және денені үйрету дене белсенділігін төтеп - басты міндет.

Төртіншіден, аэробика қосымша, үйде пайдалануға арналған кез келген жүгіру жолы сатып жамандығы болуы емес. Қаржы мүмкіндік болса, онда ол сатып алу өте қолайлы жүгіру жолы, велосипед, немесе жалпы жүзеге асыра - кешенді жаттығулар барлық бұлшық. Неғұрлым үнемді опция, бірақ жағымды нәтиже кем емес келтіру - бұл hulahup. Тұрақты осы құрсаумен практикасы - және бірнеше ай бойы қалпына келтіру үшін босанғаннан кейінгі көрсеткіш: талия және жамбас қысқарды, Іші күшейтілетін, серпімді айналады. Көмектесіңіз, және қару-жарақ бұлшық ілестірген галтелдер, кеуде, мойын, аяғы май депозиттердің құтылу, жамбас, бұзау бар дискіні айналмалы.

Соңында, тұрақты жаттығулар арқасында ғана мүмкін босанғаннан кейін суретті қалпына келтіру. Тоқтату, индульгенция және өзін-өзі өкінішті , қалаған пішінді қол жеткізуге рұқсат етілмейді. немесе үйлесім және денсаулық, немесе уақытша ғанибет және жалқаулық: Әрине, сіз таңдау болады!