Балық қандай бала емізетін аналар болуы мүмкін? емізу кезінде Diet

Жүктілік - сиқырлы уақыт болып табылады. Мазасыз үгіндісі әрбір қозғалысын көріп болашақ ана, қатаң сіздің диетаны бағалауға, өз дамуының жаңа кезеңін қуанады. Бірақ баланың тууына, көптеген ол сәл демалуға уақыт деп ойлаймын. Қиыр одан. Ғана емес, бұл, шешесінің орган (қазір, енді плацента арқылы және емшек сүтіне арқылы) өсу мен даму үшін барлық қажетті бар нәресте көрсетуін жалғастыруда, сондықтан әлі де мен бала оның қоректік қажеттілігін күн өткен сайын артып келеді, бұл дегеніміз, өте тез өсе бастайды. жаңа туған баланы дене жылу алмасу қамқорлық қажет, тыныс алу, зат алмасу, яғни қосымша энергия тұтынады: Тағы бір маңызды тұсы болып табылады. Сондықтан, әйелдер диета ретінде түрлі болуы тиіс, және біз бүгін аналар сауылатын болады балық қандай туралы айтуға болады.

Жеке реакция - бірінші кезекте

Біз барлық әр түрлі, сондықтан осы сұраққа айқын жауап болуы мүмкін емес. Жүктілік кезінде анасы қауіпсіз Ас қорыту жүйесінің тарапынан кез-келген аллергиялық реакциялар және ыңғайсыздық сезімін алмай (лазым) балық барлық түрлерін жеуге болса, тіпті үгіндісі туғаннан кейін, Сіз бұл туралы көп алаңдатты мүмкін емес. Алайда, ең диетология және педиатрлар туғаннан кейін алғашқы үш айында сіздің диеталар кез келген балық алып тастау деп санайды. Осы жас баланың ас қорыту жүйесі колик, сайып келгенде, өтуі Пісіп жетілу кезінде ол. Қазір бұл аналарды сауылатын болады балық қандай түсіну маңызды болып табылады, және ол қалыс қалды дейін мынадай.

Балық: артықшылықтары мен кемшіліктері

Балық майлар және амин қышқылдары, витаминдер және белоктар бай. Ол осы элементтер өте оңай, дене жұтып жатқанын атап өткен жөн. балық аптасына 3-4 рет жеу, сіз толығымен ақуыз қажеттігін қамтамасыз етеді, бұл ет балама болып табылады. туу анасы бере қалпына келтіру, сондай-ақ баланың өсуі мен дамуы үшін де пайдалы болады ғажайып балық майы, туралы ұмытпаңыз. Дегенмен, барлық пайдалы қасиеттері қарамастан, балық жеуге тиіс ғана емес, айтпағанның реттелген оны жейді.

Қандай зиян ана мен бала балық тудыруы мүмкін? ол өте күшті аллергендерге екенін, бұл туралы айтуға болады ғана нәрсе. Яғни алдымен аналарды сауылатын болады балық қандай анықтау, содан кейін ғана қандай жасы және қанша рационында оны қосу үшін кем шешу қажет барлық болып табылады.

Біз сіздің диетаны жоспарлап

Әрине, балық және теңіз балалардың қалыпты өсуі үшін, сондай-ақ Қаңқа қалыптастыру үшін қажетті болып табылады. Алайда, ол бірінші өз ағзасының ерекшеліктеріне назар аудару керек. әйел үнемі балық жеп, және бала туғаннан кейін болып жүктілік кезінде, егер сол рухта жалғастыра алады, бірақ көп көңіл оның сорттарын таңдау аударылуға тиіс. бала өткізу кезеңінде, сіз балық тістеп жеп көрген емеспін Алайда, егер, ол, оны келешекте пайдалану мүмкін емес дегенді білдірмейді. Бірақ бұл жағдайда одан да шұғыл аналарды сауылатын болады балық қандай мәселе болып табылады. Ал диеталар оны енгізу тек аз мөлшерде үнемі сіздің үгіндісі реакциясын көріп отырған болуы мүмкін. Сіздің балаңыз ауыр аллергиялық реакциялар бейім болса балық тағамдарын толық жою дәрігерге кеңес алуға болады. тамақтандырумен басталады кезде осы жағдайда, балық, әлдеқайда кейінірек диета енгізіледі.

балық таңдау

Біріншіден, ол ең таныс сорттарын артықшылық беруге керек. Ең жиі, біздің еліміздің балық үшін емізу майсыз өзен немесе теңiз ұсынылады, ал. Үстеме Омега 3 - бұл енді сіз қажеті жоқ аллергиялық реакциялар қаупі болып табылады. Бұл балық көріңіз шешті сіздің бірінші босанғаннан болса, ол ең үздік ол Поллок болса, хек, алабұға, треска болып табылады теңіз алабұғасы, тұқы және майшабақ. ақ ет Бұл алуан. Сіздің таңдау болса - ол тек қана өзен балық, содан кейін форель, ақтабан, сондай-ақ осындай түрлерге басымдық беруге өзен алабұға, burbot және шортан. Бұл балық аллергендер мен дайджест оңай кем дегенде бар. Біз бұл маңызды және оны қалай дайындау екенін тағы бір рет атап өтті. Кез келген балық шамамен 15 минут қуырады және осы уақыт ішінде барлық қоректік заттар жойылады. Сонымен қатар пісіру уақытына бірдей сома сіз өзгеріссіз оларды сақтауға мүмкіндік береді.

балық пісіру

Әрине - бұл әрбір қиқымы үшін өте маңызды болып табылады, бағалы және пайдалы өнім болып табылады. Алайда, балық емізу өте мұқият таңдау керек, ал. эстрадалық, сонымен қатар дайындау сапасы мен әдісі ғана қандай мәселелер емес. тек сенімді жеткізушілер мен балғын, тамаша өнім таңдаңыз. балық ол тұзды ерітінді арқылы жүзеге асырылады, еріту кезінде барлық пайдалы қасиеттерін сақтап қалды. максималды пайдалы пісірілген, бұқтырылған немесе бу балық. Қуырылған тамақты сияқты дәмді, оны емес болсын, бірақ сіздің жағдайда жақсы астам маңызды болып табылады. Ол сондай-ақ жағымсыз және тұздалған балық болып табылады.

аулақ тиіс, қандай туралы

Біз барлық дәмді побаловать жақсы көремін, бірақ нәрестенің қолдары күтілетін пайдасы мен зияны салмағы керек кезде. Атап айтқанда, тұздалған балық - бұл пайдалы емес. Артық тұз үгіндісі зиянды болып табылады. Өнімді таңдау кезінде, сондай-ақ ысталған және кептірілген балық жиі зақымдалған тауарлар жасырады, кептірілген ескеру керек. Қарамастан, сіз қазір құрлық сүйемін, бірақ қалай экзотикалық жеңсік үшін уақыт емес. Ал, олардың дайындық өндіруші тұздалған балық алады, түпнұсқаның іс жүзінде бұл ылғалды болуы тиіс, егер. Ол бала емiзетiн аналарды, әсіресе оның балаларға арналған пайдалы емес организмдер болуы мүмкін.

айқын артықшылықтары қарамастан, әйелдер азықтандыру қызыл балық тым пайдалы емес. Үстеме омега-3 май қышқылдары баланың дене үшін тым ауыр болуы және қорыту түрлі мәселелерді туғызуы мүмкін. Бұл, ең алдымен, біздің сүйікті скумбрия, майшабақ және ақсерке болып табылады. Бұл теңіз форель және лосось, сондай-ақ май көп құрамында кейбір басқа сорттарын кіреді.

Бүгін сөрелерінде теңіз көп болды. Ол мидиялар және ұлу, шаяндар мен асшаяндарды. Әрине, олар дәмді және пайдалы, бірақ ол жаңа піскен аулау қатысты толық дәрежеде емес, біз әдетте консервілері түрінде супермаркеттер сөрелерінде қараңыз қарағанда болып табылады. анам тамақ өнімдерін осындай күмәнді сапасы болмау керек. Біз бала емізетін әйелдерге ең пайдалы не егжей-тегжейлі сипаттау, және бұл қауіп төндіруі мүмкін. таңдау сенікі.