Атлетикалық ер торс

Барлық әйелдер ер сұлулық әр түрлі көзқарастар бар. Кейбір адам екенін және басқа да жас бар фигура талғампаз жігіттерді көреді, ал «бұзақылар», бұлшық жабылған оның дене, және баспасөзде сияқты басқа да, «текшелерін» атап, әдемі болуы тиіс емес, деп санайды грек құдайы және жақсы ерекшеліктері. Бір нәрсе анық, әркім өз таңдауларын бар, бірақ, барлық адал, кем дегенде бір әйел әдемі кеудемен еркекті тамашалауға азғыруларға қарсы тұра отыр

Ол соңғы уақытта «гламур» өте танымал деп аталатын, бұл құпия емес. Сондықтан, жігіттер көп әрбір қазір, содан кейін теледидар шашады және журналдар қақпақтарын пайда, ол сұлулық идеалдарын қанағаттандыруға тырысады. бүгін бір жиі жас қыздың төсін сияқты тығыз джинсы және Rhinestones бар бейсболка, еркектер торсами жас ер таба аласыз сондықтан.

Дегенмен, мықты адамның қолдары және белгіленген атлетикалық дене адамның күрделі Тұлпар қарағанда әйелдер көп тарту жалғастыруда.

Атлетикалық ер сенімді аллюр фирманы, тегіс дене бітімін, тығыз асқазан және ер торс шын мәнінде тамаша ерекшеленеді. Тіпті ежелгі Грецияда ол дене мұқият бақылаған органның сұлулық, сондықтан жан көрінісі болып табылады деп сенген болатын. Жігерлі сау адамдар әрқашан Сонымен қатар, бұл адамдар салауатты ұрпақтарын береді, тартымды және әдемі көрінеді.

Сондықтан, бұл сіздің өмір спорт кем дегенде біраз уақыт ақылы, мені сенеді керек, адамның денесі бірден жақсы денсаулық және күшті иммунитет беру арқылы өзара болып табылады. Сонымен қатар, әдемі суретті қалыптастыру өте тез органның жұмысы бұлшық бастап. өздері үшін жаттығулар жиынтығын таңдау қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін үйде болуы мүмкін.

Ер торс кеуде және арқа бұлшық қарапайым жаттығулар көмегімен көңілін мүмкін. Сондай-ақ, иығына және бицепса әдемі бедерінің қамқорлық құны. Үйлесімді және қару-жарақ және туловища қатынасы пропорционалды жасауға адамның суретті көп батыл және еліктірер.

бұлшық оның әсерлі мөлшері қарамастан кейбір культуристы, кейде етсе, нысаны болып табылады, және бұл олар бұлшық тобын беруге тым ұзақ, өйткені, басқа туралы ұмытып жатқан болып табылады. торс ерлер үйлесімді және тартымды қарап үшін ол бір уақытта барлық бұлшық ет топтарына жүктемені беру қажет болып табылады.

неғұрлым тиімді болды жүзеге асыруға, бұл галтелдер және штанганы оларды жүзеге асыруға ұсынылады - бұл жағдайда, жүктеме үлкен, сондықтан бұлшық неғұрлым белсенді болады өседі. басу-UPS - ең танымал жаттығулар арасында қарапайым және болып табылады. Иә, бұл жаттығулар күнделікті өнімділігі ер ТОРС әлдеқайда күшті және жарамды болып табылады жасауға болады. орындалу уақытында, қару-жарақ сияқты бұлшық тартылған басу-UPS, және кеуде ең көп саны. Тиімді жаттығу деп аталатын және стендтік штанганы немесе Dumbbell және қолында гантельдер сұйылту болады. Олар көлбеу немесе көлденең орындықта жатып орындау керек.

Үшін салмағы орнату оқыту аптасына 2-3 рет ұсынылады, және назар бұлшық бедерде болып бір уақытта, оқыту сомасы бес дейін ұлғайту керек.

Әрине, жақсы көрінеді ниет әрқашан Мөлдір жалқаулық немесе шаршау басым түсуі емес, және адам жаттығу өткізіп және достарыңызбен кешкі жұмсауға азғыруға түспейді деп үлкен қаупі бар. Алайда, спорт әкеледі ғана емес эстетикалық ләззат, бірақ сондай-ақ сіз жақсы және қуатталған және сергектік сезінуге мүмкіндік береді. Әдемі ер торс оның иесіне астам тартыңыз үшін әйелдер тілегі қалады.