Азық-түлік ақуыз жабдықтау - өмір байланысты дене болған ең маңызды заттардың бірі болып табылады. Ақуыздар май немесе микроэлементтер сияқты жинақталады емес, олар үнемі біздің органдарында істеу керек. олар, әдетте, осы мақсат үшін пайдаланылады емес энергия көзі ретінде көмірсулар бар. ол бұл барлық маңызды процестер қамтамасыз ету маңызды болып табылады, сондықтан Сондықтан қандай қажет ақуыз және неге органға оның қатысуын? оның тұтыну және ол бар қандай өнімдер күнделікті деңгейі қандай? Егер күнделікті диетаны ұйымдастыруға тиісті тепе-теңдікті, және қалай қамтамасыз етуге болады?
Біздің органға ұялы жаңару процестері тұрақты болып табылады. Ескі жасушалары жұмыс істеуін тоқтату және олардың орнына ақыры жоғалтып, тым, жаңа келіп.
Бұл біздің денсаулығы мен өміріне өзі үшін байланысты, ол жұмыс істейді қаншалықты жақсы, тұрақты процесс болып табылады.
азық-түлік Протеин жаңа жасушалар қалыптастыру үшін пайдаланылатын құрылыс материалы болып табылады. оның түрлері Кейбір вирустық аурулар төзетін қосылыстар. Сондай-ақ, басқа да заттардың меңгеру тартылған.
Ақуыздар кейінірек дене қажеттілігін ферменттер, гормондар, гемоглобиннің, және басқа да көптеген заттар құрылған амин қышқылдары, ішіне сынған.
азық-түлік Протеин біздің рационда ажырамас бөлігі болып табылады, ол үнемі барлық тіршілік процестері қамтамасыз ету үшін жеткілікті қажетті мөлшерде біздің дене істеу керек. тұтынудың тәуліктік мөлшерлемесі 70 100 грамм дейін ауытқиды және адамның салмағына байланысты есептеледі. Ол сіздің дене салмағының бір килограмм Сіз күнделікті ақуыз 1-1,5 грамм қажет деп саналады. Сондай-ақ, өсіп келе жатқан дене құрылыс материалдың үлкен көлемін тұтынады деп хабардар болуы. дене тамақ переизбытка токсиндердің қалыптастыру әкеледі, өйткені Бұл ережелер, аспауы тиіс. Жоғары уытты ақуыз қосылыстары дереу денсаулығына әсер зат алмасу процестері нашарлатуы мүмкін.
дұрыс тамақтануды ұйымдастыру үшін санын санау үшін қажет азық-түлік калория. ақуыз, сондай-ақ энергетикалық құндылығы бар және көмірсулар тең. Бірақ көмірсулар тез жатыр сіңіріледі және бірінші энергетикалық тізбектің бар. Басқаша айтқанда, сіңімді көмірсулар болуы бірінші, содан кейін ақуыз, соңғы май сынған бастайды. Сіз сондай-ақ тез олар үйренуге, жақын олар адам метаболизм пайдаланылады протеин бар, ақуыз қосылыстардың әртүрлі түрлері бар екенін ескеру қажет. Мысалы, өсімдік ақуыз жануарлардан алынатын азық-түлік көп мөлшерде болып, бір қарағанда дайджест ұзақ. Протеин мал өнімдерін табылған ағзадағы синтез арқылы алу мүмкін емес, сол сегіз маңызды амин қышқылдары бар.
дұрыс, олардың күнделікті мөлшерлемесін есептеу үшін, сіз ақуыз жеп және қандай мөлшерде жылы қандай тағамдар білу керек. көп көңіл аударыңыз , төмен калориялы азық-түлік аштық сезінуге ретінде емес, сондықтан, олар өте асқазан толтыруға болады.