Pilates жаттығу жүйесі - бұл не?

Салауатты орган - деп енді не бастысы ғой. Fit және күшті бұлшық әдемі көрінеді ғана емес, сонымен қатар сау болуы көмектеседі! Мұндай аэробика, фитнес, йога және Пилатес сияқты әртүрлі сынып, осы үлкен көмек. көптеген сұрақ туындайды Бірақ: «? Pilates - бұл не» Сондай-ақ, көптеген оның пайдалылығы мен қажеттілігі туралы ярость дебат болып, көптеген күмән бар, бірақ оның бір даусыз факт бар: Pilates - бұл сіз әрқашан әдемі және сау болуға көмектеседі қандай болып табылады.

Pilates: Бұл не?

Сондықтан, бұл сұраққа жауап беру үшін, ол өзінің мейірімді бағытта осы бірегей тарихын білу қажет. тоғызыншы ғасырдың басында Creator тәсілі болды Джозеф пилатес. Ол тиімді икемділік, құрсақ бұлшық, және одан дамыту, кері бұлшық нығайтуға көмектеседі бірыңғай жүйесінде сауықтыру йоганың және аэробика элементтерін біріктіру туралы шешім қабылдады. Сондықтан Pilates - бұл не? Ол қайтып бұлшық терең бұлшық дамыту және нығайту үшін жасалған жаттығулар жүйесі. Ең бастысы Сынып баяу, тыныш қарқынмен өтті және ол демалуға, сондай-ақ шу мен проблемаларды қашып ғана емес көмектеседі болып табылады.

Аңыздар мен фактілер

Pilates - бұл не? Бұл шот бойынша, көптеген аңыздар мен фактілер бар. ол йога сияқты бірдей - Мысалы, аңыздар бірі Pilates жүйесі мәлімдейді. Жоқ, жоқ және ешқандай қайтадан. жобаланған және йога дене және жан білімін маманданған Бұл, өте әр түрлі бағыттары болып табылады. Бұл - дін, дене ғибадатхананың ғибадат. Pilates бірдей - көп төмен жұмыспен қамту жер түріне. Мұнда назар дұрыс тыныс және бұлшық дұрыс, біртіндеп нығайтуға табылады.

Кейбір адамдар бұлшық үшін ең жақсы жаттығулар, жүрек приседания және жылдам қарқынмен жүгіру, себебі Pilates тиімді болуы мүмкін емес екенін айтады. Бұл жалған пікір. Pilates әлдеқайда жылдам болып табылады және неғұрлым тиімді, сондықтан дене икемділік, түймесін басыңыз, омыртқа ұтқырлық сүйек тығыздығын және дамытуға көмектеседі. Ал ма бұл жүйе үшін похудеть көмектеседі? Өкінішке орай, теріс осы сұраққа жауап. Жоқ, ол май жағу процесінде аз ықпал етеді. Бұны істеу үшін сізге жүрек емес, пилатес жақындайды. Мысалы, зерттеулер мектеп сағат ғана салмағын жоғалтады келетіндерге үшін тым аз болып 170-250 калория жағылып деп құжатталған. Бірақ бұлшық массасын алу үшін келеді адамдар үшін, бұл жүйе ең үздік болады! Сонымен қатар, кластар жүрек аурулары, және жүкті әйелдер бар адамдар үшін қолайлы болып табылады.

Pilates жүйесінде жаттығу артықшылықтары

Жаттығулар Пилатес не? , Омыртқа ұтқырлығын дамыту оның барлық бұлшық нығайту, сіздің денесі сезінуге көмектеседі Бұл жүйе, сүйек тығыздығын дамыту, қысқа мерзім ішінде қалпыңызды туралау, сондай-ақ кері ауырсыну құтылу. Сыныптар күйде, немесе компьютер көп уақыт жұмсайды, кім үшін ең үздік таңдау болады. жүктеме бірте-бірте ұлғайту бастауыш бастау көмектеседі және сіздің денесін құрауға болады. Сонымен қатар, ол көп күш жоқ, барлық бұлшық топтарды дамытуға баяу, бірақ тұрақты қарқынмен көмектеседі. Shit - шыдамдылық, күш пен сенімділік болып табылады. Pilates жүйесі - бұл сіздің денсаулық, жастар және сұлулық бар.