Diet Perlovka: пікірлер мен салмағын жоғалту нәтижелері

Арпа - денсаулықты нашарлатпай похудеть үшін мүмкіндігінше тезірек көмектеседі өте пайдалы және дәмді өнім. Процесс арықтататын құны төмен және жоғары тиімділігі сипатталады, онымен өткізді. Perlovka диетада кері байланыс және қорытындысы бойынша олардың денсаулық және көрінісін жақсарту үшін көптеген әйелдер көмектеседі.

арпа мен оның қасиеттері түрлері

әр түрлі өңдеу технологиясы болып табылады дәнді бірнеше түрлері бар:

• дәстүрлі арпа - арпа, бір-бөлігі қашықтағы қабықша отырып;
• «Нидерланды» - сондай-ақ, бүкіл астық тұрады жарма, арнайы өңдеу және, демек, ол тез дайындалады өтетін.
• арпа - тамаша ұсақталу және бір-бірінен ең жылдам құлдырауын бар.

салмағы жоғалтады арпаның Пайдалы қасиеттері: диета және рецептер

ол үшін түскі үстел отбасын табу өте сирек кездеседі, дегенмен арпа, көптеген пайдалы қасиеттері бар:

• микроэлементтер (кальций, марганец, йод, мырыш, хром, темір, калийдің) үлкен түрлі сипатталады;
• ол тіс жағдайын әсер B дәрумендері, гемоглобин деңгейін қалыпқа қамтиды және жүйке жүйесіне оң әсерін;
• А дәрумені көзқарасы мен иммунитетті жақсартуға көмектеседі;
• D витаминінің ол дені сау және тегіс жасау, бет терісінде оң әсерін тигізеді;
• Е дәрумені қан айналымын жақсартады;
• ішек қабырғалары мен асқазан конверттерді және жұмсартады ретінде арпа сорпасы асқазан-ішек аурулары бар көмектесе аласыз;
• жарма өт қабы және бауыр жағдайын жақсартуға көмектеседі;
• тіндік арпа арқылы запор алдын алады;
• жарма лизина тұратын қанықтыру сезімін кірісу қабілетті болып табылатын, осы болып табылады, сондықтан диетаны кезінде аштық сезінетін болады;
• арпа, тазартылған ішек және ағзадан уларды алып тастау қамтылған заттар.

Осы дәнді бар диеталар, әсіресе ас қорыту жолдарындағы, кейбір денсаулық проблемаларды шешу үшін әйелге денені мүмкіндік береді.

Perlovka диеталар жалпы принциптері

Perlovka диетада шолу үшін тұз бен майдың ең төменгі сомасының онда қатысуымен байланысты зат алмасу проблемалар дамыту болады. тиімді салмағын жоғалтады үшін мынадай қағидаттар сақталуға тиіс:

• арпа ботқа пісіру, сіз пісіру процесінде, ол оның көлемі бірнеше рет арттырады деп түсіну керек. Сондықтан, ол ақылға қонымды бөлігін қарайды және дайындайды қажет.
• кез келген ингредиенттер қоспай, оны суға міндетті қуырыңыз.
• диета салмақ азаюы кейінгі процесінде артық сұйықтық қалдықтарды есебінен жүреді алғашқы 2 күн ішінде белсенді липолиза басталады.
• арпа астық, бір шағын сусыздандыру түрінде кемістігімен, сондықтан диета кезең, су қосымша Сіз жасыл шай, шөп шай ішу керек жоқ.
• Осы кезеңде су әр түрлі қоспаларды (және т.б. көміртегі диоксиді,) жоқ, тек жоғары сапалы ішу қажет.
• дәрумендер рационында қамтиды міндетті емес, өйткені осы рационының, толық теңдестірілген.

Perlovka диета туралы қорытындысы бойынша сымбатты дене өз арманын іске асыру үшін көптеген әйелдерді көмектесті. жарма, олардың сүйікті тағамы болып табылады, егер оларға алуға өнімді пайдалану арнайы ғанибет.

Қалай арпа ботқа пісіру үшін:

• шыны арпа 1 қатынасында (жылы немесе ыстық) су қосыңыз: 12 сағат 5;
• ол жарты сағаттай баяу отта су мен қайнау 3 кесе, барлық сұйық отын сіңеді кезде;
• Содан кейін табаны алыңыз және төрттен сағат бойынша орап.

Бұл әдіс ботқа пісіру үшін уақыт мөлшерін азайтады және дене қалыпты жұмыс істеуі үшін диеталар кезеңде әйелдер үшін қажет қоректік заттардың ең сақтайды.

пайдалы және зиянды өнімдердің тізімі

арпа диета моно-диетаны ретінде әрекет емес жағдайда, сіз осындай азық-түлік өнімдері қосуға болады:

• (Қант ең төменгі сомасы) жемістер мен көкөністер;
• майсыз сүт өнімдері, ірімшік;
• жаңғақтар мен кептірілген жемістер;
• қара шоколад (тәулігіне артық емес 40 г).

: Пайдаланылған ұсынылады емес, Өнімдер

• Пісіру және тәттілер;
• балық ет және май сорттары;
• алкоголь;
• бұршақ.

салмағы айырылып үшін дене кедергі емес мақсатында, әйелдер, сөзсіз, бұл тізімге ұстануға қажет. Сіз Калориясы арттыру болса, онда қосымша килограмм жоғалту түрінде нәтиже болмайды.

5 күн Мәзір

Бұл диета моно-диеталық саналады, сондықтан ол шағын сыбаға күніне 3 рет арпа қамтиды. Ұйықтар алдында ол стақан айран ішуге рұқсат етіледі. Бұл диета 1 кг орташа күні құтылу көмектеседі.

Міндетті талаптар: жасыл шай, шөп шай және басқа да сусындар рационына қосу. Ауыстыру сұйықтар 3 литрден болуы мүмкін.

таңертең дәнді шайқауға үшін Зығыр майын аздап қосады диетаны басқа түрі бар. Бұл іш қатудың алдын алу ретінде ағзасына оң әсерін тигізеді.

7 күн Diet

Perlovka үшін басқа диета бар. оны жоғалтады аптасына 10 кг табысқа екіталай, бірақ нәтиже жақсы. Олар диетаны ілгеріледік. Perlovka үшін осы диетаны көтере Сондықтан, әйелдер оңай. күн үшін Мәзір:

• өрік (жасыл алма) бар арпа ботқасы;
• тауық немесе сиыр (150 г) және салат қияр мен қырыққабат;
• майсыздандырылған йогурт және ірімшік сәл шыны.

олар қажетті нәтиже ала алады, сондықтан мұндай әйелдер, 7 күн мәзірінде осы болуы тиіс.

10 күн Menu

Perlovka диетада шолу айтуынша рұқсат тізіміне байланысты өнімдерді қамтиды, бірақ салмағы осындай «толықтырулар» жоғалтып кедергі емес. Жоғалған килограмм түрінде нәтижесі, сондықтан жақында келеді, бірақ ол ұяшықта шықпайды, ол орнына сұйық қарағанда, теріасты май жоғалту болмақ.

ботқа дәмдеуіштер, пияз және сәбіз қосуға болады. жасыл үлкен сомасы осы болып табылатын диета салаттар, рұқсат. Көкөністер, олар пісірілген немесе бұқтырылған тыйым жоқ, ең үздік шикідей болып табылады.

Десерт рұқсат жемістер, кептірілген жемістер және жаңғақтар тұрады болады. Саңырауқұлақтар, пісірілген ет және арық балық түскі үшін жақсы опция болады. Түнде сіз майсыздандырылған йогурт бір стакан ішіп алады.

Басты бет - май азық-түлік, қуырылған тағамдарды пісіруді қоспағанда, сондай-ақ мөлшерін бөліктер кемінде 2 есе қалыпты болуы тиіс. кешкі асқа жеті сағат тоқтату керек кейін.

орган, әдетте арпа диетаны жылжытады болса, оның ұзақтығы 15 күнге дейін артты, бірақ көп емес болуы мүмкін.

төтенше диета

мәзірі 90 күн арналған онда диета бар Perlovka. қамтамасыз ету үшін, мұндай диеталар тек бірнеше бірнеше ай болуы мүмкін. Мұндай диета кейде «мамық» деп аталады.

мұндай диетаны негізгі кемшілігі жеуге болады төрт тамақ өнімдерін шегі қарастырылады. Оларға мыналар жатады: арпа балық, орамжапырақ және айран. Бұл мәзір 3 ай ғана Ең қатты әйелді байқауға болады. ағзадағы Осы уақыт ұзақ кезеңде айналуы, энергетика және шаршау жетіспеушілігін тудыруы мүмкін көптеген қоректік заттардың тапшылығы сезілетін болады. Сондықтан, диеталар бұл симптомдары төмендетуге көмектеседі дәрумендер толық спектрін қабылдау қажет.

электр жоғалуының негізгі артықшылығы қарсаңында немесе семіздік тыс болған жіңішке әйел болмақ артық салмағының 35 кг немесе одан да көп болар еді.

Оң пікірлер диета Perlovka бойынша нәтижелерін сипаттайды. мәзірі өте біркелкі, бірақ сіз жеңіл салмақта баруға мүмкіндік береді.

кемшілігі дряблые теріні және оның серпімділік жоғалуына арықтататын пайда болып табылады. Бұл азайту үшін, сіз жүзеге асыруға қажет.

күнделікті мәзірі пісірілген және 5 қабылдаулар бөлінеді 100 дәндер, кіреді. Ауыз режимі сұйықтықтың кем дегенде 2 литр күні болуы тиіс.

Алғашқы 7 күн бойы артық сұйықтықтың шығару ықпал етеді 7 кг салмақ жоғалту, жоқ.

мұндай диета 12 ай ішінде артық емес 1 рет болуы мүмкін жағыңыз. асқазан-ішек жолдары проблемалар бар адамдар үшін мұндай режим тағамды жоққа шығарды.

диета жәрдемақы

Perlovka туралы диета нәтижелері өз артықшылықтары анықтауға мүмкіндік береді:

• дәнді екінші ғана емес дайындалған, бірақ салмақ жоғалту үшін, сондай-ақ пайдалануға болады, бірінші тағам, мүмкін;
• салдарынан төмен гликемиялық индексі (22) арпаны фактісі, ол орнына оларды жинақтау калория жұмсау денені көмектеседі қандағы глюкоза деңгейінің артуы, тудыруы мүмкін емес;
• ботқа жағымды дәмі көптеген әйелдер шағымдануға болады;
• ішек, әдетте, тамақтанудың кейін ұзақ уақыт бойы сақталған өз жұмысын қалыпқа болады;
• тез және оңай дайындалған дәнді тағамдар;
• Арзан арпа;
• рационында бедер және іштің айтарлықтай қысқарту;
• арпа пайдалану кезінде, көптеген әйелдер ерлігі мен күш жарылды зардап шегеді;
• тері және висцерального май азаяды жинақтаушы;
• жарма толығымен гипоаллергенді;
• арпа-ақ ісік күресуге көмектеседі дене сұйықтық тыс болып табылады.

кемшіліктері диета

Perlovka диетада шолу нәтижелерін сипаттайтын кейбір кемшіліктері бар:

• ақуыз диеталар жеткілікті мөлшерде болмауы;
• сұйықтық болмаған жағдайда қатуды әкелуі мүмкін;
• тамақ біркелкі;
• және т.б. дәмдеуіштер болмауына, тұз, қант, салдарынан тұщы арпа қуат.;
• кейде төзбеушілік арпа дәнді бар;
• ерлер жыныстық тілегі төмендеуі мүмкін;
• Құрамында глютині арпа үшін аллергия бар болса толығымен тыйым салынады.

диетаны кемшіліктері қарамастан, оның сақталуын оң аспектілері көп атап өтуге болады.

диета Қарсы

шолу айтуынша, арпа бар салмағын жоғалту үшін диета кейбір кемшіліктері ие. рационында Кез келген шектеу адам ағзасына әсер, сондықтан диетаны бастамас бұрын дәрігерге қажет болады. Егер сіз созылмалы аурулары бар болса, онда олар шиеленісуіне етпейді деп толық сенімді болуы тиіс.

Арпа ботқасы ағза үшін өте пайдалы болып табылады, бірақ ол мұндай денсаулығы проблемалар бар адамдар үшін тыйым салынады:

• іш қатудың пайда;
• Құрамында глютині төзбеушілік;
• асқазан қышқылдығы жоғары;
• кальций сіңіру байланысты бұзылуы.

шығу диеталар қалай алуға болады?

көп килограмм артынан, диетаны кезінде айырылып, неғұрлым ықтимал, олардың қайтарылуын білді. Бұл бақытсыз түсінбеушілікті болдырмас үшін, ол бірте-бірте диетаны қалдыру қажет. Мұндай мерзім әдетте 4-7 күнді құрайды. Негізгі курс ретінде арпа ғана таңғы үшін пайдаланылуы тиіс.

Тұз сәл азық-түлік диета кейін екінші күннен бастап, рұқсат етіледі. Сіз кофе, балғын шырындар мен шай аз мөлшерде ішіп алады.

тыйым салынған, қуырылған және майлы тағамдарды, сондай-ақ пісіруге ысталған жатыр. Өлшем бөліктер біртіндеп ұлғайтылуы мүмкін.

Азық-түлік шығыс кезеңінің диета ол тез болды қанықтыру, шайнауға ұсынылады.

Кез келген жаттығу нәтижесін сақтауға көмектеседі, және ұзақ уақыт бойы жіңішке көрсеткіш болады.

Perlovka туралы Diet нәтижелері

арпа рационында барысында күніне 1 кг-ға дейін жоғалтуы мүмкін. Кейбір әйелдер 10 қосымша килограмда бастап апта құтылу. салмақ жоғалту токсиндердің май және кәдеге жарату жағу, дене сұйықтық алып, негізінен орын алды.

диеталар дұрыс шығу болса, жоғалған салмағы қайтып келіп емес, және салмағы тұрақты болып қалуда.

Бірге артық дене салмағы бар, ағзаның жалпы жағдайын жақсартады. қалыпты тамақтану оралғаннан кейін жүзеге жалғастыру қажет.

арпа диетаны Пікірлер

Perlovka диетада жоғалған салмағы пікірінше оларға қосымша килә құтылу пен келісімді табуға көмектесті. біраз уақыт азап шегіп, онда диета сақтауға оңай болып - Өткен сынақ арпа бастысы ойлаймын. денесінде Целлюлиттің қарағанда әлі де жақсы арпа ботқасы.

4 кг жоғалтады, және осындай ретінде аштық емес сезініп қабілетті Кейбір 8 күн. басқа арпа ботқа үшін тіпті күнделікті мәзірінде сүйікті азық-түлік және әлі күнге дейін осы бірі болды. Денсаулық сақтау тамаша жағдайын ескере отырып, салмағы қайтып келмейді. Бірақ тіпті диеталар соңында дұрыс жеуге, жиі сыртта болуы, күнделікті сапар жасауға, салауатты және белсенді өмір салтын сақтау үшін маңызды болып табылады.

Diet Perlovka - минералды диеталар бірі, ол оның жанкүйерлері таба алды, осындай құнды дәнді пайдалану тиімділігін бағалады. Ол шолу нәтижелерін сипаттайтын podtvrezhdayut. Perlovka бойынша диета мәзірі қосымша килә арылу көмектесу үшін көптеген әйелдер болды, сондықтан онда ұлы сезім болды және ішек қалыпқа.