Diet «6 күн 6 кг»: тиімді Опциялар мәзірі және олардың нәтижелері

әдемі суретті бар ерлер мен мақтау жинауға - бұл әрбір әйелдің арманы. Алайда, біздің ас күш және бізге қарсы отбасылық нәрсе тамаша дәмді өз кезегінде пісіріңіз ұмтылу. Көрсеткі салмағы алдымен баяу қабылданбайды, бірақ содан кейін тұрақты жоғары қарай жинауға бастайды. Ал енді ол жасауға сіздің тарапынан ешқандай күш екені түсінікті. Бірақ жерде: диета, «6 күн 6 кг» тез бұрынғы өлшеміне қайтару үшін мүмкіндік береді.

моно-диетаны сериясы

Әр 1-2 өнімдерге диетаны шектеу түбегейлі салмағын жоғалту жетекші біледі. Алайда, бұл мәзірге таяқша ұзақ болуы мүмкін емес. өмірлік заттардың болмауы денсаулық проблемалары, асқазан-ішек жолдарының жұмыс істемеуіне және эндокриндік жүйенің әкеледі. Диета тиімді, бірақ дене зиянды ықпал айырылған ретінде жүйесін дамыту тырыстық. Бұл шешім және диетаны бастады «6 күн 6 кг.» Шын мәнінде, ол ең кейбір тиімді моно-диета, біріне жиналған.

қызмет атқарды үстелде қандай

шолу қарағанда, бұл жүйе өте аш емес. Diet баламалы «6 6 күн кг», немесе, «Алты гүлтешелері» оңай берілетін және, осылайша, тамаша нәтиже береді. Байланысты дене жүктеме тым жоғары емес, бұл шын мәнінде (күн сайын диета өзгерістер) үшін, Сіз бірнеше қатарынан Laps диетаны баруға болады.

Бірінші күні - балық. Сіз, диета ертең өзгеретініне жұбанышты идеясын балық ұнайды жоқ болса. Diet «6 күн 6 кг» және ол барлық басқа ерекшеленеді. тек балық үстелге күннен кейін, сіз жейтін, және мұнай-бай, бірақ қуырылған мүмкін емес. Сіз аздап тұз қосуға болады. Сонымен қатар, ол су немесе шай ішу үшін маңызды болып табылады.

Екінші күні - разряд, мəзір тек көкөніс. Олар шикізат жеп немесе пісірілген болады. атақты диета «6 күн 6 кг» балама ақуыз және көмірсулар диеталар фактісі сипатталады.

Үшінші күні тауық етін арналған. ағзадағы ақуыздың өткен күннің көзі жүзінде кеуіп, тауық, оны толтыру. Сондықтан бүгін жеп емес, май кейінге қалдыруға және сіздің бұлшық қуаттандыратын болады. Сіз қайнатып немесе қуырылған тауық болады.

Біз мәреге өтіңіз

алғашқы үш күн дерлік білінбей өтеді, бірақ сәл күрделірек болуы жалғастырады. Төртінші күн - жарма. дайджест және беруге энергия көп, сондықтан дене күшін жоғалтқан емес және сіз салмағын жоғалтады жалғастыру үшін ұзақ уақыт бойы жарма. Бұл күндері сіз жарма және кез келген түрлерін астық жеуге болады. Жақсы қосымша тұқым өнген болады.

Келесі күні - сүзбе. Ол оған сонша ақуыздың, маңызды амин қышқылдары, және калория көзі болып табылады.

Соңында, түзетуді соңғы күні. Сіз дәмді жеміс молынан болады. Барлық жемістер кез келген нысанда жаиз болып табылады.

шолу қарағанда, бұл схема ұстанады дерлік әркім, тыныш 6 күн 6 кг тазалайды. мәзірі сондықтан мінсіз салынған Diet, керемет болып табылады. Оның қоржынында алыңыз және ең әдемі болуы!

«Жеңілдігі көбелектер» жүйесі

Бұл тағы бір тиімді диета болып табылады: 6 күн 6 кг - бұл оны құрушылар уәде ең төменгі болып табылады. Алайда, тартымды болашағы қарамастан, тез салмақ жоғалту сіздің денсаулығы үшін жақсы емес, екенін есте сақтаңыз. тәулігіне килограмм - бұл көп, және бұл санынан көп қажет емес. мәзір қарайық.

• Бірінші күні кешкі асқа, таңғы үшін сәл жасыл кешкі асқа үрме және үш тәтті бұрыш пісірілген сиыр еті 70 г ұсынды. Емес тым көп, және аштық сезімі, әрине, сені азапқа болады.
• таңертең екінші күні, сіз екі апельсин жеуге болады. түскі үшін, сіз үгітілген ірімшіктен үш ас қасық, тауық еті 70 грамм бар. Тауық пісірілген немесе пісірілген болады. кешкі асқа, бадам жаңғағы мен қызыл алма бір ас қасық жейді.
• таңғы үшінші күні кез-келген жеміс стакан қабылдайды. түскі үшін, бірінде алмұрт, алма және киви, оның ішінде жеміс салат,. пеште пісірілген кешкі ас 50 г балық үшін.
• ядрышки жаңғағы жұп күні бастаңыз. түскі сіз макарон немесе спагетти бір бөлігін айналысуға болады. қонақасыға - сиыр және бу қияр 100 г.
• Бесінші күні, сіз йогурт және бадам ас қасық таңғы болуы мүмкін. Бірақ, түскі және кешкі корольдік бүгін - көкөніс ет Бұқтырылған, содан кейін сіз алдыңғы күннен бастап қалпына келтіру бар.
• соңғы күні, 1 жұмыртқа, кешке түскі және жарым піскен ананас арналған пісірілген күріш 70 г арналған таңғы ас апельсин шырыны бір стақан кіреді.

қатты диета деп айтуға - ештеңе айтуға болады. аштық пен сіз берген, бірақ нәтижелер өте жақсы болып табылады әлсіздігі сезім. шолу қарағанда, сіз барлық кезеңінде 10 кг-ға дейін жоғалтуы мүмкін. бұрын барлық электрондық пошта арқылы жіберу килограмм теру ретінде емес, сондықтан Алайда, шығу диеталар, өте ақырын болуы тиіс.

Британдық диета

Егер сіз бір апта, рационын көп көруге болады, және олардың әрқайсысы өз артықшылықтары мен кемшіліктері бар. сондай-ақ 6 күн минус мұқият барлық жағдай орындауға болады ешкімге 6 кг уәделерін арналған емдәм. Сіз сэндвич жоқ өмірін елестету мүмкін емес болса, онда бұл сіз үшін тамаша параметр болып табылады. Британдық диета - бұл салмағын азайту үшін қарапайым және әлі өте тиімді тәсілі болып табылады. Ол ас қорыту жолдарындағы үшін тым стресс болып табылады, және шын мәнінде біз үшін ең бастысы - ғана емес, салмағын жоғалтады, сонымен қатар денсаулығын сақтау үшін.

Ағылшын диеталық мәзір

оңай алға тапсырманы елестету жасауға, күніне, сондай-ақ оған қарастырайық.

• сұлы тамақтан - басы Англия мен бізге таныс тән. Жаман емес. түскі тауық сорпа және нан кесектерін тағам сүйенеді. Сіз аздап тұз мүмкіндік алады. кешкі ас, сіз шай және сары май бар нан бутерброд таба алады. Үзіліс кезінде сіз қант жоқ күшті шай ішіп алады.
• Келесі күні сұлы бар дәстүрлі басталады. күшті шай кесе әрбір тағам толықтырады. түскі, өзіңіз екі жұмыртқа және ірімшік және сары май бар ақ нан бутерброд дайындау. кешкі асқа, екі алма.
• Үшінші күні сіз тәтті шай бағалай алады. арналған таңғы ас, сіз жаңадан қайнатылған сусынды кесе пайдаланады және джем үштен бір кесе жеуге болады. түскі - бұршақ тақта - тауық (мысалы, Шин), кешкі пісірілген.
• Төртінші күні сұлы қайтадан басталады. түскі үшін, үш жұмыртқа, кешкі асқа екі алмұрт.
• Бесінші. ірімшік және май және жаңа піскен шай сэндвич оны бастаңыз. түскі сіз сүт және пісірілген Шин стакан таба алады. екі пісірілген картоп күні аяқталады.
• Алтыншы күні бірінші қайталайды.

Ол «6 күн 6 кг.» Өте жеңіл диета ғой Пікірлер ол көптеген әріптестерімен салыстырғанда қолдау оңай, бірақ ол оның ұзақ салдарынан сәйкес келуі үшін ұсынылады емес екенін айтады.

төтенше Салмағы жоғалту

Онда ақуыз бар денені қанықтыру ұсынады басқа танымал схемасы болып табылады, және содан кейін қайтадан минималды диеталар кесіп. Авторы - Таллин қаласынан әйел диетология. Ол салоны қатысты еріктілер өз әдісін сынақтан болды. Олар барлық қатаң диеталық шектеумен байланысты кейбір қиындықтарға қарамастан, бұл өте жақсы диета болып табылады, деген қорытындыға келді «6 күн 6 кг.»

• 1-күн - 6 жұмыртқа. Мәзір барлық курс өте оңай өтеді деген үміт береді, бірақ диетада неғұрлым қатаң болып.
• 2-күн - ірімшік: майсыз өнімнің 500 г 3-4 есе бөліңіз.
• 3-күн: тауық кеуде таңертең қайнаудан 700 грамм, ол сіздің таңғы, түскі және кешкі ғой.
• 4 күні: Барлық Мәзір пісірілген күріш шыны болып табылады.
• 5-күн: Мені есте 6 шағын картоп қайнатыңыз.
• Күні 6: алма килограмм дәрумендер мен антиоксиданттардың тапшылығы құрайды.

осы жүйенің артықшылықтары мен кемшіліктері

Біріншіден, біз осы оңай ғана салауатты орган тасымалдайды диета, ауыр шектеу екенін түсіну керек. Егер сіз осындай диетаны сәйкес келуі бастайды бұрын Сондықтан, дәрігермен бірге тексеріңіз. Мүмкін, сіз жету үшін керемет сәл көп уақыт жұмсайды, бірақ аз шығынмен оған келуге тиіс. Шынында да, бірінші кезекте біз салауатты және толық энергиясы, сондай-ақ әдемі және сыл қалып келеді.

Бұл жүйенің артықшылығы, ол жақсы нәтиже атап өтуге болады. Бір апта бойы барлық айналасында күрт айырмашылық байқайсыз. Сонымен қатар, әрине, кейін салауатты салмағы мен диетаны сақтауға көмектеседі шағын сыбаға туралы шатқалындағы әдет бар.