Бұзауды азайту қалай

өз денесі әйелдердің қандай бөліктері өзгерту армандай? Кеуде, талия, бедер, бөкселерін - ең көп таралған жауап болып табылады. Бірақ адамзаттың жартысынан тамаша толғандырады тағы бір проблема ауданы бар. Біз бұзау туралы айтып отырмыз. Тым үлкен, қалың, ауыр бұзау олардың иесі көптеген бақытсыздықтарға жеткізілді. Және, демек, әбден түсінікті сұрақтар: «бұзауды азайту қалай», «ол бұзау салмағын жоғалтады мүмкін бе?», «Құтылу қалай май бұзау бойынша?».

денесі көп психологиялық (сәйкессіздіктен ойдан тамаша орган) осы бөлігін түзетуге тілегі себеп. Әр жоғары серпімді кеуде, WASP талия, тартылғанына есекті және жіңішке аяғы ие болғысы келеді. Бірақ нәтижеге қол жеткізу үшін күш-жігерін, емес, барлық дайын. Сонымен қатар, облыс бұзау жағдайда семіздік (арнайы таңдаған диета + жаттығу) күресу үшін тиімді әдістері пайдасыз болуы мүмкін.

дененің осы бөлігінде үлкен сомалар әрқашан май қатысуымен байланысты емес, бұл факт. Кейбір жағдайларда, себебі пломба өзі жатыр бұзау бұлшық, сондықтан көлемін азайту дәстүрлі әдістері тиімсіз болады.

уылдырықты азайту қалай: жолдары

мәселесіне Solutions хирургиялық және нехирургического болуы мүмкін.

үлкен бұзау себебі май кластерде болып табылмайтын болса, онда ол тек шешу хирургиялық жолы, бұлшық атап айтқанда жою тиімді болады.

бұлшық дистрофияның байқалады бұзау, кейде шектен тыс арттыру. Бұл жағдайда, эстетика мәселе артқы орын алады, сондықтан бұлшық жою мағынасы жоқ.

проблемалық облыстардың үлкен көлемді себебі, сондай-ақ сұйықтықтың немесе лимфаның жинақтаушы болуы мүмкін. Бірінші жағдайда біз, ісінуі екінші айтуға - limfootekah туралы. Бұл проблемалар, терапиялық болып табылады.

мәселенің себебі артық май жатыр, липосакции арқылы денені жақсартуға болады, онда бұл майлы тіндердің бақытсыз жою болып табылады. рәсімі өте тиімді болып саналады және науқастың физикалық күш талап етпейді.

өте қонымды болып табылады пышақпен, астында баруға дайын емес, кім, бұзау азайту қалай сұрақ өзге де ықтимал жауап үшін көрінуі тиіс. Бұл жағдайда, сіз олардың тірек-қозғалыс белсенділігін талдау қажет. оқасы жаттығу күшейтілген болса, белгілі бір жаттығулар істен нысандарын өзгеруіне әкеледі. Яғни, ол жүктер бұзау көлемін азайту үшін аулақ болу керек? бұлшық құруға көмектесе сол: жаттығу велосипедтер (эллипстік жаттықтырушы және spep платформа - ерекшелік) баспалдақпен көтеріліп, спринт, тау жорықтар,.

жылы салмағын жоғалтады қалай білмейді, кім сол бұзау, жеке оқу бағдарламасын әзірлейді маманды, көруге, бірақ шын мәнінде, оны қалайды, жақсы. назар орналастырылуы тиіс анаэробты жүктеме, ол зат алмасуды жеделдету мүмкін емес, онсыз. Callanetics, йога, Bodyflex Пилатеса ретінде пайдалы, мысалы, оқу жүйесі қарастырылады. Осы жүйелердің жаттығу диафрагмалық тыныс негізделген және бұлшық шетінен. бұлшық ұзартуда көзбен оның көлемін азайтады.

жүзеге асыру үшін, олар табысты үйде жүзеге асырылуы мүмкін екенін, бұзау көлемін төмендетуге бағытталған. Бір күн сайын орындау нәтижелерін жылдам күтуге болмайды, бірақ, сіз нысанда емес, алты ай бұрын өзгеріс сене алады.

бұзау жылы салмағын жоғалтады қалай: жаттығу

· Тікелей (жаяу параллель, жамбас ені бойынша аяқтарын) тұрған кезде, жұтуға және шұлық көтеріп шығарған. 20-30 қайталау.

· Оң жақ аяғының сіздің салмағы жылжыту, тікелей тұрған, және оның сол жақ майыстырмаңыз тізе және сөз шірді жатқанда. Демалады, БН дейін көтеріледі шығарған. Әр аяқта 15-20 қайталау.

тікелей (жамбастың ені бойынша аяқтарын) тұрған кезде ·, бір-біріне аяғын көрсетеді. Демалады, шығарған, аяқтың саусақ тұра. 20-30 қайталау.

екі тәсілдерді барлық үш жаттығулар орындаңыз.

Созылуы: уылдырықты азайту қалай

алға бір жаяу қадам, бөкселерін алақанның демалуға. Баяу, оны бүгіп, тізерлеп қайта жіберу, бұзау созылу аяғы, бұлшық артында орналасқан. Қаласаңыз, сәл сәл әрі қарай алдыңғы аяғын жылжытып жүзеге асырылуын қиындатып жіберуі мүмкін. Ол әйтпесе әсері болуы мүмкін емес болады, оған сүйенеді емес, маңызды болып табылады.