Diet Усама Hamdy - минус айына 28 кг

оның аты ол көтермейді белгілі профессор, әзірлеген болатын жұмыртқа рационында (Усама Hamdy жұмыртқа деп санайды - адам үшін таптырмас өнім және олар дәрумендері бар, және қанығу, тіпті аз мөлшерде әсері туралы), нәтижелері ешкімді бей-жай қалдырған жоқ - оны тек бір ай шамамен 20-30 кг! біз тергеу осы ғажайып тамақтану, қандай болып табылады.

Ол, салмақ жоғалту үшін кез келген басқа бағдарлама сияқты, ережелер саны бар. ең маңызды - бұл:

- сұйықтар көп ішу - көп, жақсы. Ол Айтпақшы, өте көптеген диеталар әдетте қатысқан;

- майларды жоюға; (кез келген!)

- белгілі бір диетаны ұстану.

Көптеген диеталар рұқсат және тыйым тамақ өнімдерін тізімдерін бар, және сіз өзіңіз тыйым салынған және рұқсат етілген пайдалану қоспағанда, тағамдарды ойлап болады. Міне, мұны мүмкін емес. Сіз табысқа жету үшін орнатқан кезде ұстануға тиіс нақты мәзір, жоқ. Профессор Усама Hamdy диеталық өнімдерді тұтынған калория қағидаты бойынша емес тұрады, және пайдаланылған кезде адам ағзасында орын химиялық реакциялардағы болды бұл факт.

Сіз төтеп және тағы бір нәрсе жеп емес еді, егер - диета өте бірінші күнінен бастап бастау керек.

Егер сіз өнімді (мысалы, салат қызанақ) алып тастағыңыз келсе, бәрінен де оны алмастыра алмайды.

Бұл ең бастысы. Енді өнімдерінің тізіміне қарайықшы - бұл рационында бар әлі.

пайдалануға рұқсат:

- жемістер көп - бұл қара өрік, өрік және шабдалы, қауын және қарбыз бар алма және алмұрт ғой, сондай-ақ экзотикалық помело, киви, ананас немесе грейпфрут. Сондай-ақ, шешілген мандарины, апельсин, цитрусты жеміс және т.б.;.

- көкөністер: цуккини, сквош, баклажан, сәбіз, бұршақ және бұршақ. пісірілген түрінде оларды пайдалануға рұқсат;

- ірімшік, бірақ табуға болады өте төмен май;

- сүзбе - тағы да, майсыз;

- балық және асшаян;

- ет: сиыр еті, мысалы, майсыз;

- Тауық - тауық дайындауға оны алу терілер - тері май бар, және май ол мүмкін емес;

- және, әрине, жұмыртқа. жұмыртқа - Жоқ таң диета екінші атауы бар.

ол күні мен апта боялған, өйткені Бұл емдәм, уәкілетті өнімдерін өте үлкен емес тізіміне дегенмен, жеуге қандай, жақсы. Ал біз ертең дайындауға қандай бұлқына қажеті жоқ.

Сондықтан, диета Усама Hamdy: бірінші аптаның үлгісі. Мен тек бірінші туралы айтып береді, және сіз сіздің қажеттіліктеріне шешеді. Келесі үш апта ингредиенттер үшін шамамен бірдей.

таңғы барлық аптада біз екі пісірілген жұмыртқа және жарты қызғылт сары жейді. Сіз грейпфрут оны ауыстыруға болады.

Бірінші күні - күнтізбелік қазір келесі күні болып табылады, тіпті егер диета әрқашан Дүйсенбі, себебі бірінші күні - - ның дүйсенбі оған қоңырау мүмкіндік тек бір - түскі, сіз жеміс қандай да бір түрін болуы мүмкін. Бірақ шексіз мөлшерде.

кешкі асқа сіз майсыз ет жасалған гамбургерлер дайындауға болады.

түскі екінші күні біз тауық жеп - әрқашан теріні алып тастау, дайындауға немесе қуыру. Ал кешкі асқа - екі жұмыртқа, қызғылт-сары (грейпфрут өзгертуге болады) қияр, қызанақ, сәбіз және бұрыш салат. Сіз салат қосуға болады.

түскі үшінші күні біз ірімшік және қызанақ бар тост жейді. котлет кешкі.

Төртінші күн - ланч: жеміс (кез келген саны кез келген жеміс бірі). Кешкі ас - салат Қуырылған ет.

бесінші күні. Екі жұмыртқа және түскі пісірілген көкөністер, салат және бір апельсин немесе грейпфрут бар балық немесе асшаяндар (қуыру).

алтыншы күні. Тағы да жеміс бірі жегелі рұқсат, бірақ қажетті ретінде көп. қонақасыға - ыстық ет және салат жапырақтары жейді.

Және, соңында, жетінші күн - пісіруге немесе қуырылған тауық, көкөністер, тамақ пісіру, қызанақ және қызғылт / грейфрут жейді - түскі. А кешкі ас - көкөніс пісірілген.

Әдетте диета Усама Hamdy (Бұл диета бойынша отырған адамдардың мінездеменің) бірінші аптасында кейін нәтижелер береді.

Егер сіз қалған үш апта қуат көзін көре аласыз көптеген онлайн ресурстар бар. Егер сіз осы диета сіз үшін дұрыс нәрсені өзіңе шешсеңіз - диета Усама Hamdy, ол осы ақпаратты табу қиын болады.