Apple Smoothie: Танымал Рецептер

суық басталуымен біздің дене жаңа піскен көкөністер мен жемістер қамтылған дәрумендер үшін шұғыл қажеттілігін сезінеді. Бұл өнімдерді Кейбір жыл бойы қол жетімді. Сіз кез келген дерлік супермаркетте оларды сатып алуға болады. Пайдалы заттармен денеңізді қанықтыру алма Тегістегіші бір стакан ішіп болады. Оның рецепт көптеген бар. Сіз істеу және оны қалай істеу керектігін керек?

Неге Apple?

Apple Smoothie салауатты өмір салтын ұстану және өз диетаны көруге кім арасында өте танымал. Бұл, мысалы, өнімнің бір бөлігі дәрумендерге бай, иммундық жүйені көтеруі мүмкін деп түсіндіріледі болады. Apple жеміс антиоксиданттар, полифенолами минералдар мен айтарлықтай сомасы бар оның құрамына сол жатады. Бұл өнім С дәруменінің тәуліктік құнының 10% дейін бар

Сонымен қатар, алма қолжетімді жеміс болып табылады. Олар күзде және қыста, көктемде және жазда ғана емес, сатып алуға болады. Тіпті маусымаралық алма, дәмді хош иісті және шырынды болып табылады.

Неге бұл сердцееда болып табылады?

Өздері алма өзі өте дәмді және пайдалы болып табылады. Алайда, кейде жаңа және бастапқы нәрсе көріңіз ниеті бар. Ол мұндай сусындар мен Smoothies концерндер болып табылады. Ол кез келген таңғы керемет қосымша болып табылады. алма Smoothie аптаның кез келген күні болуы мүмкін Eat. Ол сондай-ақ балаларға арналған үлкен десерт болып табылады.

Сонымен қатар, Тегістегіші жылы, Сіз ұнаған емес, басқа да жеміс-жидек және көкөністер қосуға болады. сияқты, олар пайдалануға женіл болады. алма дайындау Сонымен қатар Блендер смути тез және оңай. қарапайым айла нәтижесінде дәмді алынған және сол уақытта пайдалы өнім бойынша.

Smoothies «Жаңа жыл»

суық қыс кешке, сіз әрқашан жылу мен жайлылық келеді. мұндай атмосфера арнайы рецепт бойынша дайындалған алма сердцеедов көмектеседі жасау. Осы сусынның дәмі Анамның еске болып табылады даршын алма бәліш. Тек Smoothie - бұл кем жоғары калориялы өнім болып табылады.

тамаша сусын дайындау үшін қажет:

• мүмкіндігінше кәмпиті қара өрік, - 1 уыс.
• Алма шырыны - 200 мл.
• Бал - 2 ас қасық. қасық.
• Табиғи йогурт, мүмкіндігінше майлы емес - 200 мл.
• алма аршылған және текшелеп - 1 дана.
• Ұнтақ даршын - дәміне қарай.

Пісіру Блендер осы алма смути қажет. Рецептер осындай сусын өте қарапайым. компоненттерін барлық бастау Блендер ыдысқа орналастырылған, содан кейін абайлап араластырып және шайқау керек. нәтижесінде бұқаралық стақанға құйып тиіс. Қаласаңыз, сусын даршын таяқпен безендірілген болады.

диеталар сол үшін Smoothies

салмағын жоғалтады алма Smoothies ма? онда осы сусынның рецепт. Бұл олардың суретті қарап отырып, семіре келмейді, кім үшін жарамды болып табылады.

дайындау үшін Smoothies қажет:

• Apple аршылған - 1 дн.
• Грейпфрут - 1/2 жеміс.
• мүмкіндігінше табиғи Apple сірке суы, - 1 шай қасық.
• Бұрын туралған зімбір тамыры, - 1/2 шай қасық ..
• Алма шырыны немесе су - дәміне қарай.

диеталар сердцеедов дайындау қалай

барлық ингредиенттер дайындау бастау үшін. Apple, тазартуға тұқым және қабығымен өзегін алып тастаңыз, содан кейін текшелеп тиіс. Грейпфрут барлық кедергілерді жою, тілімдерге бөлуге тиіс. жеміс салдарды кесектерге бөлу ұсынылады. Осыдан кейін, барлық жеміс оған шырынын, ұнтақталған зімбір, және алма сірке суы қосу, Блендер ыдысқа орналастырылуға тиіс. Барлық араластыру үшін қажетті компоненттер мен қамшы. Apple дайын Smoothie.

Қажет болса, сусындар, тәтті болады. Ол оған қант қосу қажет емес. Тек компоненттерін бар араластырғыш мүмкіндігінше Сүйексіз, бірнеше күндерді Smoothies қойды.

Алма, банан және сәбіз

Көптеген адамдар алма мен сәбіз екенін білеміз, - бір-бірін толықтыратын екі өнімдерін. Олардың, сіз сондай-ақ салауатты сусынды дайындауға болады. Бұл талап етеді:

• Apple - 1 дана.
• Сәбіз - 1 дана.
• 1/2 әк шырын.
• Banana - 1 дана.
• Апельсин шырыны - 100 мл.

дайындау процесі

Сондықтан, сәбіз алма-банан смути жасауға қалай? Жұмысты бастау үшін азық-түлік қорын болып табылады. Ең дұрысы, мұндай сусын ғана сергек ингредиенттер дайындалған. Алайда, барлық қатты сәбіз пюресі қайрайды Блендер қабілетті болып табылады. Егер ас мұндай машина жоқ болса, ол өсімдік сорпа бар. Ол жоғалып термоөңдеу жолымен пайдалы заттардың сол бөлігін кетейік. Ол фолий қышқылымен ең алдымен алаңдаушылық білдіреді. Алайда, А дәрумені қалады.

Барлық ингредиенттер кесектерін тазартылған және кесіп тиіс. Осыдан кейін, олар араластырғыш орналастырылуға тиіс. тостаған апельсин шырынын және әк қосу керек, содан кейін барлық ұрып. Дәмді және сау сердцееда дайын.

Apple-ананас сердцееда

Бұл алма Smoothie бірнеше жолмен дайындалған болуы мүмкін. Бірінші жағдайда, сусын Жеңіл және сергіткіш шықты. Екінші шырынында майсыз және табиғи йогурт өзгереді. Ол бай смути қосылады. қажетті дайындау үшін:

• Apple - 1 дана.
• Консервіленген ананас - 1 кесе.
• Fresh шпинат - 1 уыс.
• Алма шырыны немесе табиғи йогурт - 100 мл.

Саумалдық - Smoothies қосуға болады, басқа пайдалы құрамдас бөлігі болып табылады. Ол минералдар мен дәрумендерге бай. бүйрек ешқандай проблемалар бар болса, онда ол Smoothies және шпинат қосуға болады. сусын дайындау үшін Блендер ыдысына барлық ингредиенттерді орналастыру және жақсы ұрып жеткілікті.

«Қунақы» ішіп

Apple-қызғылт сердцееда тіпті ең ыстық ауа райында освежить мүмкіндік береді. сусын дайындау өте қарапайым болып табылады. Бұл талап етеді:

• Apple - 1 дана.
• Сельдерей - 1 таяқша.
• Апельсин шырыны - 200 мл.
• мүмкіндігінше мұздатылған жидектер, - 50 грамм.

Балдыркөк және Apple Блендер ыдысқа құйып, содан кейін текшелеп тиіс. Мұнда біз сондай-ақ сусын қалған компоненттерін қосу керек, содан кейін барлық ұрып.

«Perfect Таңертеңгі ас» ішіп

Егер сіз тоқашты шай шаршаған болсаңыз, сіз өз таңғы қоректік және салауатты сердцеедов дайындауға болады.

Бұны істеу үшін сізге қажет:

• Apple - 1 дана.
• Алмұрт - 1 дана.
• Қаражидек - 1/4 тостаған.
• Табиғи йогурт - 100 мл.
• лимон шырыны - 2 ас қасық.
• Бал - 1 ас қасық.
• консистенциясы қалыпқа келтіру үшін сүт.
• Су - 4 ас қасық.

Дайындау әдісі

Алма және алмұрт текшелеп, содан кейін аршылған тиіс. мүмкіндігінше қалың төменгі бар, қуыру табасын орналастыру шағын өрт. контейнер дайын жеміс салып және бал, лимон шырыны және су қосу керек. Өнімдер араластыру және аздап баяу отта бұқтырасыз керек. жемістер жұмсақ болғанда, ол ыдысқа салып табаға оларды жылжуын және салқындату үшін қажет. Осыдан кейін сіз барлық ингредиенттер салып қою керек және блендер ыдысқа сердцеедов араластырыңыз. сусын дайын.

Қаласаңыз, сердцееда ингредиенттер неғұрлым қолжетімді өзгертуге болады. дәмді және пайдалы, кез келген жағдайда ішеді. Олар, салмағын жоғалтады жүргендердің, бірақ салауатты өмір салтын және олардың суретті көріп әкелуі кім ғана емес, оны жоғары бағалаймыз. Бұл сусын іс жүзінде кез келген жеміс-көкөніс дайындалған болуы мүмкін. олар жаңа піскен екенін бастысы.