10-минуттық нөсер уақытыңызды үнемдейді және сіз демалуға мүмкіндік береді ретінде

басында қалпына келтіру артықшылықтары көп. ерте тұрып таң қалмайсың мақалы, Құдай береді. Сіз табысты күннің жақсы басында сіздің таңертең айналуы мүмкін дейін он бес минут жүдеу. Ол үшін не керек? салқын немесе суық душ он минут өткізіңіз. Сергіткіш нөсер сіз төмендегідей жақсы күні жасауға көмектеседі.

Ол сіздің уақытыңызды үнемдейді

сіз көп бос, аз уақыт таңертеңгі заттар қалады. Жиі сіз жай ғана сіздің ой ұзақ алда қашып, себебі, бет ылғалдандырғыш тоник қоюға ұмытып болады. Нөсер сіз таңертең күнделікті іс-әрекеттерді біріктіру арқылы уақытты үнемдеуге көмектесе алады. Таза және сіздің тістері шайыңыз, қырына, скраб немесе тоник тікелей душ астында болуы мүмкін пайдаланыңыз. Осылайша, сіз одан да тиімді және үнемді таңертең кестесін құрайды. уақыт және энергия үнемдеу, сіз, бәлкім жиі ескерілмей, релаксация немесе таңғы жұмсалған болады.

Сіздің өнімділігін арттыру

энергетика және оң заряд толық, күні бойы жеткілікті - салқын душ кейін, сіз қайта түлету, адам ретінде сезінетін болады. Осы инфузия көмегімен сіз оңай, кез келген күні тіпті ең күрделі нанымдардың болады.

Шөп Эссенции компаниясы таңертең душ қабылдауға мың әйелдер сұрап, сауалнама жүргізді. Зерттеу 90% жаңа таңертең іс-қимыл толық ол, жарқын жақсы және одан оң қабылдау арқылы өз күнін қайта екенін көрсетті. Сіз осы қатынасымен өміріңіздің әр күні сай, егер сіз жасай аласыз, бұл елестетіп көріңдерші!

көңіл көтере

Әр адам мүмкіндігінше тұрақты, жақсы сезінеді қалайды. Суық душ күні бойы сізге жақсы көңіл-күй қамтамасыз етеді. Вирджиния университетінде жүргізілген зерттеу салқын душ норадреналина өндірілетін ми аймағын ынталандырады деп тапты. Бұл гормон, сондай-ақ «сергектену ірі делдал.» Деп аталады Сонымен қатар, норадреналин ең тиімді депрессия қарсы күресте көмектеседі. Бұл суық душ орган, сондай-ақ ми ғана емес сергітетін екен.

Ол сізге неғұрлым жігерлі етеді

сіз тек таңертең сіздің көзіңізді ашып ретінде шыныаяқ кофе армандайды? әрине Кофеин, сергітетін,, бірақ оның орнына келесі дозаны кезекте кафе тұрып он минут жұмсау, ол суық душ уақыт жұмсауға жақсы. ояу медиаторды Есіңізде? Норадреналин әлдеқайда белсенді кофеин құрайды. (Қауіпсіз іс-қимыл жылғы) ештеңе суық суға ретінде жүйке жүйесін ынталандыру емес. Бұл әдіс ғасырлар бойы сыналған. Суық су орталық жүйке жүйесіне тікелей сигналдарды жіберу, ұйқы әлі орган мен миын жалқау қуаттандырады, және кез келген басқа да стимуляторлар ұқсас әсерге қол жеткізу үшін мүмкін емес.

Егер зат алмасуды жақсартады

Суық душ өз кезегінде артық салмағы азаюына әкеледі, ол зат алмасуды жақсартуға көмектеседі. Бұл сіздің денесі жігерлі, сонымен қатар сау ғана емес, сезінуге себеп болады. Ал бұл барлық пайда болған оң әсерін тигізеді.

Егер денсаулықты күшейту

иммундық жүйесін және жалпы денсаулығын нығайтудың дәлелденген әдісі - жақсы ескі суық су тоқтатылады. Егер сіз қандай да бір жағымсыз вирустар мен инфекцияларға зардап шегеді қажет емес болса, суық душ Таңертең он минут жұмсайды. Бұл жай ғана уақытты үнемдеуге емес, бұл денсаулығы үшін жақсы болып табылады.