Қырыққабат сорпа Diet (минус айына 24 кг): пікірлер мен нәтижелері (ФОТО)

әйелдер кім әдемі көрінуі келмейді? Бұл үшін, әділ жыныстық күресуге дайын. жұмыстардың нәтижелері ұзақ күтуге мәжбүр емес, қашан және, әйел ғана бақыт ұшатын.

барлық көктемде бойынша футболкалар, киюге ұятқа емес, мақсатында өзін қоюға тырысыңыз шорты, купальник. Бірақ кейбір салмақ жоғалту қиын болды. қырыққабат рационында (минус айына 24 кг) - әйелдер осындай ауқымды үшін қосымша килә арылудың арнайы ауыртпалықсыз әдісі әзірленді. Неге дұрыс пайдаланылуы тиіс ретінде қырыққабат, сондай-ақ диетаны енгізуі - барлық төменде сипатталған.

Wonderful көкөніс - қырыққабат, оның түрлері

Бұл көкөніс бүкіл әлем бойынша өзінің пайдалы қасиеттері белгілі. С витамині Айтпақшы оның жоғары мазмұн үшін белгілі қырыққабат, тіпті апельсин және лимон қарағанда осы мәселеде ол үлкен пайыздық. ондағы С витамині, сондықтан оның таза түрінде көп, бірақ тұрақты жолмен емес екенін, ол бірегей болып табылады - askorbigene, салдарынан белгілі бір химиялық процестерге. Қырыққабат, сондай-ақ витаминдер бар, бірақ аз мөлшерде. салдарынан (жеміс қалыптастыруға қатысады) фолий қышқылының жоғары мазмұнына ерте кезеңдерінде жүкті бұл өсімдік ұсынылсын. Қырыққабат мырыш, темір, калий, кальций, фосфор, күкірт, марганец, фруктоза және сахароза бай. Ол сондай-ақ кебулерге туғызады шикі талшықты, бар, сондықтан оның шикізат түрінде бұл өсімдік қарсы адамдардың тобы бар.

қырыққабат туралы айта отырып, ол әр түрлі болуы мүмкін екенін ескеру қажет, және олар барлық салмағын жоғалту үшін пайдалы болып табылады:

• қырыққабат;
• брокколи;
• түсі;
• Брюссель;
• Пекин;
• Савойя;
• кольраби.

Қырыққабат: пайдалы қасиеттері

Қырыққабат сорпа Diet (минус айына 24 кг) жиі пайдалануды көздейді ақ қырыққабат. Бұл түр біздің еліміздің халық арасында үлкен сұранысқа ие. Ол көптеген жергілікті тұрғындар үшін қарапайым және қол жетімді болып табылады, сіздің бақшасында өсе алады. Көкөніс, оның шырыны сияқты танымал, антиоксиданттар бар «қартаюға қарсы эликсирі».

Қырыққабат, сіз тағамдарды үлкен санын дайындауға болады, өйткені ол, сондай-ақ танымал болып табылады. Мысалы, теңдесі жоқ қырыққабат Rolls, қырыққабат шницель. Ол т.б., ашыған қуыру, бірінші ыдысқа қайнатып, және мүмкін. Шын мәнінде, сіз қырыққабат диета ретінде, салмақ жоғалту үшін осы әдісті қолдану келсе, минус сіз берген бір ай 24 кг. Бірақ тек қана онымен қатаң сәйкестікте.

Қырыққабат сорпа 10 күн режимі: тез және салмағы айырылып қалай

Әрбір емес, ол өзінің параметрлерін төмендетті үшін, моно бір ай қарсы тұра аламыз. Әрине, олардың пайдалана отырып, сіз өткен айда жоғалтып алар еді, сондай-ақ көп жоғалтасыз, бірақ нәтижелер сізді таң болады. олардың төзімділік белгісіздікті есептейтіндер ол аз жалықтырады, 10 күн қырыққабат диетаны опциясын ұсынылады. Бұл ұзындығы кезінде салмақ жоғалту 10 кг-ға дейін болып табылады.

Тағы бір плюс қырыққабат диета шағын қасықтан салат немесе сорпа ыдысқа үшін: осы бөлігі шексіз болуы мүмкін, болып табылады. 10 күн үшін, сіз тағамдарды өзгертуге болады. Мысалы, қырыққабат сорпа түрлі дайындау.

Шамамен мәзірі бір күн қысқартылған диета:

Таңғы ас: кофе немесе жасыл шай, қант жоқ, тәттілегіштер немесе ашытқы. Кейбір ғана ол сондай-ақ пайдалы, стакан су ішу.

Түскі ас: қырыққабат тұратын салат, сәбіз, мүмкін қызанақ, қосымша оливковое майы. пісірілген балық - Ол белок толықтырылуы мүмкін.

Кешкі ас: тауық жұмыртқа (жартысында) немесе шоқырақ (бүтін) бар шикі көкөніс жасалған салаттар және алма.

5 күн қырыққабат диета - салмағының жоғалуы азайту басқа опция әдістері бар. Азық-түлік өнімдері мен тағамдарды пайдалану үшін бұл алдыңғы айырмашылығы жоқ. Бірақ тек 5 күн үшін арналған мұндай диеталар, өйткені, салмақ жоғалту 3-4 кг-ға дейін болады.

рационында орамжапырақ пісіру

Біз қазірдің өзінде қырыққабат одан пісірілген болады тағамдарды кең ауқымын қамтиды, бұл шын мәнінде сіздің назарын.

диетада кезінде пісірілген жиі, сорпа мен көже жылы пюресі пайдаланылады. ол әлі қырыққабат диета ғой, себебі сіз ақуыздарды теріс мүмкін емес екенін есте маңызды. Минус айына 24 - Сіз бұл өсімдік дұрыс дайындау және пайдалану ғана алуға нәтижесі.

Қырыққабат, пияз және сәбіз тамақ пісіріп пісірілген болады. Сіз мұнай көп қосу қажет емес. Бұл тағам кез келген протеиндер жеуге болады, бірақ орташа сомасы бар болуы керек. Олай болмаған жағдайда, ақуыз және шикі талшықты толығу азық-түлік, ішек және кебулерге іштің ашыту себеп. Қырыққабат жапырақтары көкөніс көкөніс салат немесе (майсыз бұзау үйде дайындалған) фарш аз мөлшерде үшін тамаша қаптама ретінде қызмет ете алады. Содан кейін, осы тағам түскі үшін пайдалануға болады.

Бұл көкөніс болуы мүмкін выпивка. Пияз жеке тағам ретінде, сондай-ақ салмақ жоғалту үшін пайдаланылады.

Осы моно-емдәмнің артықшылықтары

Кейбір қырыққабат денеге арналған «сыпырғыш» деп аталады. Ол тоқ ішектің, және бүкіл ішек токсиндерді тазалайды. Сондықтан, соңғы жылдары жоғары сұранысқа ие қырыққабат диетаны ләззат. Минус айына 24 кг, ең алдымен, денеден зиянды заттардың ауаға арқылы қол жеткізуге болады.

диета оқшауланған қырыққабат артықшылықтары арасында:

1. максималды салмақ жоғалту.
2. Нәтижесінде ұзақ мерзімді сақтау.
3. диетаны кейін тиісті диетаны оңай көшу.
4. Жақсартылған ішек жұмысы.
5. токсиндердің Тазартқыш.
6. әр түрлі қырыққабат барлық түрлерін пайдалану.
7. көптеген адамдар үшін басты артықшылығы оның қолжетімділігі, дайындау құны төмен және қарапайымдылығы болып табылады.

Алғашқы кезде бірнеше күн сіз салмақ жоғалту қайраткерлері тым көп ұзамай қуанады емес, көруге болады - бұл дененің артық суды шығады. Сондықтан, қашан қысқартылған нұсқасы салмағы рационына байланысты су кету гөрі май азаяды қырыққабат.

Негізгі кемшіліктері және қарсы

Емес, барлық сондықтан тегіс электрмен жабдықтау жүйесінде, ол бірінші қарағанда сияқты. қырыққабат диета сияқты рационында, жоғары баға айына барлық минус 24 кг ала алады.

Негізгі кемшіліктері:

• апатия, бойкүйездік, баяу реакция пайда, өнімділігін төмендеді. Бұл мінез-құлық өзгерістер жақсы көкөніс бірақ, қырыққабат фактісі байланысты орын, бірақ біз үшін барлық қажетті қоректік заттар жоқ. Біз күннен кейін ғана витаминдер С, А, В, және кейбір микроэлементтер пайдаланбаңыз. Біз әлдеқайда қажет: т.б. сіңірілетін майлар, аминқышқылдары, көмірсулар және.
• диетаны пайдалану үшін ұзақ уақыт болса, жинақталған минералды тұздар орган қарсы қазірдің өзінде әрекет етеді.
• Ол, асқазан өсті қышқылдығын адамдарға ұстануға метеоризм, түрлі асқазан-ішек аурулары, қант диабеті, бүйрек дисфункциясы, ауыр семіздік үрдісі мүмкін емес.

сарапшы дәлелі

Бұл диеталар даулы диетология болып табылады. көмірсулар, белоктар мен майлар, ол төмен мазмұны болғандықтан, бұл, бір теңгерімсіз диета болып саналады. Сарапшылар дене сарқылуына әкеп ретінде емес, сондықтан, оны жиі пайдаланады емес шақырамыз.

салмақ жоғалту, пайдаланудың қарапайымдылығы оның жақсы орындауға куәландырады оның шолу, шын мәнінде тиімді үшін қырыққабат сорпа Diet. Бірақ осыдан кейін ол жоғалған килә қайтару болдырмау үшін төмен калориялы азық-түлік тікелей өту үшін маңызды болып табылады. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз көбірек көкөніс, жеміс-жидек және су ішіп көп жеуге қажет. Сондай-ақ, біз жүзеге асыру жоғалтып алады.

салмақ жоғалту үшін қырыққабат сорпа Diet: Пікірлер

Көптеген адамдар пайдалану оның оңай айта, және төмен құны. Кезде протеин диеталар үнемі қымбат ет, балық және ірімшік сатып алу керек. қарақұмық диета міндет тұрақты пайдалану тек бір тағам болып табылады. Қырыққабат сорпа Diet әртүрлілігін және қолжетімділік сипатталады. Ол лактация қырыққабат рационында (минус айына 24 кг) аяқталғаннан кейін жақсы жұмыс істейді. оның оң туралы жас аналар Пікірлер.

диеталар кезінде Бұқтырылған капуста пайдалану

Пияз емес ұзақ балғын ретінде тұрақты пайдаланылады. Ол тек 4 күн, және 2-3 кг жапырақтары үшін пайдалануға болады. Пияз ортасында ай рационында пайдалануға болады. азық-түлік әртүрлілігін байланысты сіз осы өнімнен бойкүйездік және шаршау жоқ. Ал басқа да көкөніс араласқан қырыққабат сондықтан. Ол кешкі ас немесе таңғы үшін пайдалануға болады. Ол ашытылған қырыққабат салмақ жоғалту, барлық дерлік диетологтардың үшін ұсынылады атап өткен жөн. Жақсы оған жасалған бидай нан тілімін немесе крекер бұл тағамдар сатып алынатын болады.

денсаулығы үшін салмағын жоғалтады!