Қызыл қырыққабат салаты. оны дайындауға қалай?

Мүмкін өте аз қызыл орамжапырақ құрайды біледі емес, адамдар. Бірақ, олар іс түсіндірді айтады сияқты. Қызыл қырыққабат тиесілі зауыт деп аталады Шақшагүлділер отбасына (басқа сөзбен айтқанда, қырыққабат). әсіресе гүл - Бұл көкөніс деп ерекшелігі тап қиын емес. Колер осы зауыт - күлгін-қызыл. Бұл қызыл қырыққабат оның «туыстары» отбасында шын мәнінде бірегей болып табылады етеді. Бірақ қарап - қызыл қырыққабат абыройын ғана емес. Бұлардан басқа, бұл өнім өте пайдалы! Осылайша, осы класс қырыққабат каротин, С дәрумені (ең маңызды өмірлік қолдау бірі), B1 (сондай-ақ, тиамин және «дәрумені оптимизм» деп аталады), В2 (рибофлавин немесе lactoflavin) қамтиды. Ол қызыл қырыққабат, біз жай ғана қалыпты өмір сүру мүмкін емес, онсыз заттар, құрамында екен! Маңызды нәрсе! Қызыл қырыққабат оның пьянки үшін қолайлы емес. Бірақ қызыл қырыққабат салат - тамаша нәрсе. Ғана емес, дәмді, сонымен қатар, біз пайдалы тапты ретінде! Бірақ біз қырыққабат пайдасы туралы ақпаратпен шектелмей болады. неғұрлым нақты ақпаратты жасайды.

Сондықтан, сіздің көңіл - қызыл қырыққабат рецепт салат. Шын мәнінде, рецептер одан да болады. мәтел келген дәмі мен түсі бойынша, жүріп!

қызыл қырыққабат салаты. рецепт №1

Қандай қажет: қызыл қырыққабат, апельсин, алма, лимон шырыны, майонез жеңіл.

Салат үшін дәл пропорцияда жоқ. Барлық өз талғамы мен преференциялар сәйкес қабылданған.

Не істеу:

1. Shred қырыққабат, лимон (әдетте жеткілікті 1 ас қасық) бастап сығылған оның шырынын суару және 1 сағат үшін кез келген салқын жерде жіберуге; алма торлар (үлкен).
2. Апельсин қабығы және шағын тілімдерге кесіңіз. майонез барлық ингредиенттер мен маусымы араластырыңыз.

Бұл салат - дәрумендер нақты қоймасы! Бұл жағдайда, ол өте аз калория. а құю ретінде қыша бар ешқандай майонез, және өсімдік майын пайдаланылатын болса, онда калория саны да аз болады!

қызыл қырыққабат салаты. рецепт №2

Қандай қажет: Cabbage (300 грамм), салат жапырағы (150 грамм) консервіленген (200 грамм), жүгері, қант, томат черри (200 грамм), соя тұздығы, пісіру мұнай (мүмкіндігінше - зәйтүн), грек жаңғағы (міндетті емес) тұз (дәміне қарай, бірақ соя тұздығы екенін есте ұстауымыз керек - өте тұзды).

Не істеу:

1. қағаз сүлгімен салат бар су және Пэт толастамауда астында мұқият шайыңыз. Ұсақ олардың үзіліс.
2. Shred қырыққабат, тоқсандар ішіне қызанақ кесіп.
3. кофе тартқышты бастырылды жаңғақтар (немесе Блендерді көмегімен). осы құрылғылардың кез келген жоқ болса - кәдімгі скалкой құтқарады. Жаңғақтар үстелге қоюға және скалкой олардың үстінен өтеді. Ескерту! Жаңғақтар ұн түріне айналмауға тиіс.
4. Салат тостаған салат, қырыққабат, қызанақ, жүгері және жаңғақты араластырыңыз. соя тұздығы және мұнай дәмдеңіз. дәміне қарай тұз!

қызыл қырыққабат салаты. Recipe №3 (жылы салат)

Қандай қажет: Cabbage (400 грамм), алма (300 грамм), мейіз (50 грамм), ақ шарап (150 грамм), сарымсақ (2 түйір), тұз (дәміне қарай), қара бұрыш (дәміне қарай), зәйтүн майы (40 грамм).

Не істеу:

1. Мейіз қайнаған су құйып, 30-40 минут қалдырыңыз. Содан кейін Су төгетін, және максималды еңбекқорлығының шаю бар мейіз.
2. Shred қырыққабат. текшелер немесе жұқа сабан кесіп алма.
3. өте терең таяз мұнай қыздыру және сарымсақты, бұрын баспасөзде арқылы өтті.
4. қырыққабат, алма мен мейізді таяз қосу. Тұз, бұрыш қосыңыз. Фрай, 10-15 минут, үнемі араластыра.
5. шарапты қосыңыз. сұйық жайлап қайнатып дерлік қалмайды.

Бұл салат жылу түрінде тұтынылатын болады айта кету керек. Ал сіз, ол суытып, және ол бені бәліш үшін тамаша толтыру жасауға мүмкіндік береді!

Енді сіз осы айтулы өнімнен жасауға болатынын білесіз! қызыл қырыққабат салаты - аспаздық өнер туындысы!