Қанша қарбыз жылы көмірсулар. Осы жидек пайдасы мен зияны

ыстық жазғы ыстықта шөлден шырынды қарбыз үлкен төбелес, ол денені арылтады және зиянды заттар жояды.

қарбыз қарағанда Пайдалы

Бұл жеміс толықтай дерлік су тұрады: пайдасы туралы айтуға болады, бірінші нәрсе. дене сұйықтықтың Қанықтық - пайда болуының маңызды шарты. Осы жидек пайдалану пайымын иммунитетті және тұрақтандыру арттырады.

Ретінде қарбыз бөлігі бар:

• Дәрумендер C, B1, B2, B9 және PP.
• Фолий қышқылы және бета-каротин.
• Көмірсулар, диеталық талшық, темір, калий және натрий.

Төменде талқыланды қарбыз қанша көмірсу, туралы.

Ол танымал несеп айдағыш болып табылады. Berry, сондай-ақ ісіну және жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары бар көмектесе аласыз. талшықты ішек моторикасын жақсартады және холестерин деңгейін төмендетеді бар.

диетологтардың айтуынша тұтынудың, күнделікті мөлшерлемесі - 2,5 кг дейін.

қарбыз шырыны

Бұл өнім, ол жақсы нысанда денесін сақтап қабілетті болғанына қарамастан, біздің елімізде malopopulyaren. шырын ауыз көптеген ауруларды болдырмайды. Заттар қарбыз қамтылған, және сусын сақталады.

көп ішу қажет болғанда жазғы ыстықта, ол Cola және ұқсас сода бас тартуға үздік болып табылады. Олар улы заттар көп.

Қарбыз шырын оңай өзіңіз дайындауға болады. атеросклероз, подагра және артрит зардап шегетін ақ денеңізді қолдауы мүмкін. арнайы диетаға Сидя қарбыз қанша көмірсулар білу пайдалы болып табылады.

Қандай іс-қимыл қарбыз етін бар

• Қорытынды иммунитетті нығайту токсиндерді, ас қорыту қалыпқа, жақсартылған метаболизмі, шығарылады.
• гипертензия және ішек atony жақсартуға, және жүрек-қан тамырлары аурулары (автоматтандырылған С витамині).
• инфаркт пен инсульт кейін профилактикалық әсерін.
• суық үшін безгегі және жылу шығару.

Қарбыз жылы қанша көмірсулар туралы мәселе бойынша жауап болып табылады. Қандай компоненттері бір қарбыз (100 г өнімде) бар:

• су 90 грамм;
• май 0,2 грамм;
• 0,7 грамм ақуыз;
• 10.9 көмірсулар;
• 0,6 грамм пектин;
• тағамдық талшықтар 0,5 грамм;
• күлдің 0,6 грамм;
• органикалық қышқылдар 0,12 грамм;
• 1000 темір мкг;
• йод 2 мкг;
• кобальт 2 мкг;
• 35 мкг марганец;
• мыс 47 микрограмма;
• мырыш 90 мкг;
• 20 мкг фтор;

құрылымы, сондай-ақ витаминдер мен минералдар кіреді. Калориялы өнім 100 грамм шамамен 40 ккал.

Бұл қарбыз жылы қанша белок, май және көмірсулар мүдделіміз үшін, кім ақпарат болып табылады.

Қандай зиян әкелуі мүмкін

қарбыз ережелерге сәйкес өсіріледі пен үстемелерді жоқ болса, мұндай өнім зиян қабілетті емес.

біз туралы айтып, егер Бірақ бұл жидек гликемиялық индексі көтеріңкі екенін, семіздік немесе қант диабетімен ауыратын, ол қарсы болып табылады.

кез келген ірі тастар бүйрек бар болса, қарбыз, оларды жылжытуға қабілетті. Бірақ олар мұндай диагноз қажет емес байланыстырады.

Сондай-ақ, ол ауыр патологиялар өнім простата, пиелонефрит және бүйрек аурулары кезінде ұсынылады.

қарбыз қалай таңдауға болады?

• Ол жолдың шетіне сатылады қарбыз, сатып алу ұсынылмайды. олар жерге жатып, әсіресе, егер. Мәдениет, әрине ауыр металдар сіңіріп үлгерді.
• жидектер жарылып болса, ол оны сатып қалыс қажет. Ол сондай-ақ туралған қарбыз қабылдауға ұсынылмайды. қауіпті бактериялар аулауды жоғары ықтималдығы.
• Анықтаңыз піскен қарбыз, оның құйрық қарап, ол кептірілген тиіс болады.
• оңай тырнақтан бар қабығынан тесуге алмаса, онда, бәлкім, қарбыз піскен болып табылады.
• сәл серпімді соққы кейін Уылжыған қарбыз. жетілмеген дыбыс жидек қоңырау.

қабығы жоқ қарбыз қанша көмірсулар? Анықталған мазмұны - 7,55 грамм.

Қарбыз - ыстық жазда жеуге бір ғанибет өте пайдалы жидек. Алайда, біз белгілі бір аурулардың қатысуымен абай болу керек.