Қаншалықты пайдалы су және қалай дұрыс ішу

Ұзақ уақыт бойы дәрігерлер органның қалыпты жұмыс істеуі үшін сұйықтық белгілі бір соманы тұтынуға қажеттігін еске салды. Бүгін, диетология сұйық тамақ және сусындар, кофе немесе шай ауыстырылуы мүмкін емес тұрақты су, қажетті қажеттілігін құрайды емес екенін айтады. артықшылықтары және қалай ішу суаруға қандай?

сусыздандыру

су-тұз балансының оның жоғалуына және бұза отырып ересек, 60% су тұратын, жайсыздық және көрінеді нақты селқостық байқалады бастан кешуде:

• әлсіздік болуы;
• бас ауыру немесе айналуы;
• өсті жүрек қағысы мен денсаулығының нашарлауы;
• ауыз кебуіне пайда болуы;
• micturitions және қараңғы зәр санының азаюы;
• іш қату пайда;
• қысымын арттыру.

Бұл әсерлер дене салмағының тек 1-2% сусыздандыру әкелуі мүмкін. Сіздің шөлді қандыру үшін ниет - бұл проблеманың пайда дәлелі болып табылады, сондықтан сіз тек суды пайдалануға, оның болуымен басшылыққа алмауы тиіс. тәулігіне адам сусыздандыру байланысты елеулі аурулардың пайда болуын қарсы тұру үшін шамамен екі литр (кг дене салмағының 1 30-40 г) ішу қажет.

аурудың алдын алу үшін су пайдалану

кейбір аурулардың қаупі айтарлықтай таза судың дұрыс мөлшерін жеп арқылы азайтуға болады?

• алты жыл бойы зерттеу ғалымдар жеткілікті емдік сұйықтық пайдалана отырып 41% -ға жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту үшін дәлелденген.
• ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту және асқазан қышқылдығын азайту асқазан-ішек ауруларының алдын алу көмектеседі. Асқазан қатерлі ісігінің 45% төмендетілген тәуекел.
• сілтілік ортада, рак клеткаларының өсуі барлық органдарының (әсіресе қуық) рагы, сондықтан, тоқтатылды, сұйықтық пайдалану тікелей тәуелді болып табылады. 50% дейін қаупін азайту.

Сондай-ақ, су пайдалану токсиндерді шығарып алу және тері, соның ішінде, денесін тазартып, энергия арттыру болып табылады. Косметикалар сырттан оның ылғалдылық ықпал, бірақ, оны ішінен істеу аса маңызды. Су - салмағын жоғалту үшін маңызды құралы. жеп бұрын оны пайдалану, адам қатты тәбетті төмендетеді. оны сусындар ауыстыру, ол қосымша калория өзін айырады. Арнайы емдік су бізге органға жинақталады артық сұйықтықты алуға мүмкіндік береді.

Шикі немесе қайнаған

ішіп аласыз су қандай туралы сұраққа жауап бере отырып, ол ешқандай зиянды қоспаларды, қауіпсіз болуы керек деп танылуы тиіс. Ал мұнда қандай: шикізат немесе қайнатылған? тұщы су дене микроэлементтер үшін қажетті болып табылады: калий, натрий, магний, сондай-ақ еритін газдар: оттегі, азот. олар өлі және инертті, ештеңеге еритін және ісіну тудыратын iс-әрекетке қабiлетсiз оны айналдыру, жоқ пісірілген. Мұндай су гүлдер балықтар үшін аквариумдар толтырылған жоқ, су емес. ол қызған кезде жиі, қайнаған емес, бір ақ көбік тапса - бұл оттегі, су соңына дейін тұруға бар емес. балық қайнатылған сұйықтық өмір сүріп емес, Сол себепті: ол дем және жеуге мүмкін емес.

(Инфекция себеп бактериялар мен вирустар, алып тастау үшін) тұщы суды залалсыздандыру үшін, ол сүзгі арқылы өтуге қажет. оның болмаған жағдайда, ол су қажет екендігін есте кран озонирование, хлорлау емдеу немесе ультракүлгін сәулелер, сондықтан ол айтарлықтай залал келтіруі мүмкін емес - ұшыраған өндірістік залалсыздандыру. Бірақ кран оны ішіп ғана тұра, жалға беруден болмауы тиіс. күміс қасық өткізіп болады, оны реттеу кезінде дезинфекциялау үшін. сода санайтын, дайын Бөтелкедегі су сатып ыңғайлы. Бұл пластик бөтелкеге су белгілі бір жарамдылық мерзімі бар және жаман баруға болады, бұл шын мәнінде байланысты. Сіз әрқашан босатуға болады сол тағамдарды газ.

сондай-ақ су

жер асты суларының және бетіндегі табиғи шығыс жер асты суларының rills деп аталады. Жиі олар міндетті көздерінің дәрілік әсері бар деп саналады. Шын мәнінде, құрамы және химиялық қасиеттері туралы бұлақтар су әрқашан немесе ұңғыма су айырмашылығы жоқ. орналасқан жері мен құрамына байланысты болғанымен, ол қысымын немесе жою бас ауыруы қалыпқа, адам ағзасына пайдалы әсер болуы мүмкін. Қаншалықты пайдалы су көктемнен?

қиыршық тас және құм қабаттары: Бұл табиғи сүзгілер арқылы өткен су барлық сорттарын таза болып табылады. Мұндай емдеу барлық табиғи қасиеттерін сақтай отырып, оның құрылымында сұйықтықты кедергі жасамайды және гидрохимиялық құрамы бұзбауы мүмкін, әрі тазалау пайдалану мүмкіндік береді.

су құқығын ішуге қалай

дене зақымдалуын болдырмау үшін, ол келесілерді қамтиды дәрілік сұйықтық пайдалануға арналған белгілі бір ережелер, сақтауға қажет:

• Біз тамақ кезінде немесе дереу оның қабылдау дейін су пайдалануды кеңес бермейді. Тұз қышқылы ас қорыту барысында асқазан шығарды, ол қиын қорыту қабылдау, концентрациясын төмендетеді.
• Drink бірнеше рет аз мөлшерде болуы тиіс. ыстық айында, және белсенді спорт кезінде су қабылдау көтеріңіз.
• Сұйық тіпті жазда, бөлме температурасында болуы тиіс.
• айтарлықтай өз қасиеттерін жақсартады, ол, суды пайдалану лимон шырыны немесе бал сұйылту үшін рұқсат етілген.

Қалай пайдалы су лимон?

С дәрумені салдарынан осындай сусын иммунитетті жақсартады, және қысым нервтердің нығайтады қалпына келтіреді. Better ынталандырады ішек перистальтикасын, тураланған базалық балансы, тиімді тері тазартылады және тегістелген, улы заттарды шығарады. Бұл сусын жеңіл диуретик іс-қимыл, бүйрек жұмысын жеңілдетеді отыр.

Қалай пайдалы су балмен?

Суда еріген бал қасық, сабырға және (кешке) демалуға, (таңертең), себебі қызметін ми жасушалары нәрлендіруге болады. Бал нераспроданные азық-түлік ас қорыту қалдықтарынан үшін қажетті болып табылады және ішек босатыңыз. Бұл организмнің тиімді қартаюға қарсы әкеледі.