Қаншалықты пайдалы апельсин? жақсы қандай: апельсин немесе мандарин? қызғылт дәрумендер

Қаншалықты пайдалы апельсин? Бұл мәселе осындай алаңдаушылық немқұрайлы емес, кім туралы, атап айтқанда, алаңдаулы Цитрус жемістері. Ол бүгін, апельсин жылдың кез келген уақытта қол жетімді екенін атап өткен жөн. Сонымен қатар, баға, олар күн сайын кем дегенде пайдаланылуы мүмкін, сондықтан төмен. Бірақ барлық адамдар мұны. Бұл көптеген адамдар жай ғана пайдалы не апельсин, білмеймін, бұл шын мәнінде байланысты. Өйткені, осы цитрус сатып алуға, ең, ол тәтті, жарқын, және одан ғана, өйткені, сіз оңай мереке кесте үшін әдемі, жемісті құрамы жасауға болады.

Сондықтан, бұл түзетуге мүмкіндік! оның пайдалылығы тұрғысынан қызғылт сары қарастырайық.

қызғылт жеміс туралы жалпы ақпарат

Егер сіз қандай пайдалы апельсин білуге бұрын, біз сіздердің назарларыңызға өз шыққан тарихын алып шештік. Өйткені, емес әркім біледі осы цитрусты деп BC екі жарым мың жыл апельсин ағашы, жемісі болып табылады Помело және мандарин кесіп Қытайда өсірілетін болды.

Еуропа елдерінде, бұл цитрус бірінші португал штурмандар енгізілді. Ал бірден Осы оқиғадан соң, олардың бау-бақша учаскелерін қызғылт ағаш өсе өте сәнге айналды. Біз білетіндей, бұл жүйе арнайы шыны конструкциялар - консерватория. Бүгін, осы цитрусты Орталық Америка және Жерорта теңізінің жағалауы бойымен келе жатқан.

сөз «қызғылт» Нидерланд appelsein алынған болатын, бірақ жиі «Қытай Apple», яғни жеміс және Pomme де Қытай деп аталады.

Қаншалықты пайдалы апельсин?

шамалы tartness апельсин тамаша дәмі қатар ол емдік және дәрілік қасиеттері кең диапазоны бар. Бұл шағын жеміс қоректік заттардың, сол үлкен сома болуына байланысты.

Апельсиндер Сонымен осындай, F, C, және D. ретінде дәрумендерге бай, олар макро- және микроэлементтер қоймасының бар. Олардың арасында, Мен аздықтан зардап кім үшін маңызды болып табылатын, әсіресе темір және мыс тоқталсам. Осы жеміс шырыны мінсіз ашқарақтық сөндіргіш болып табылады және жиі фебрильді аурулардан пайдаланылады. Ол сондай-ақ қызғылт аппетит қозғауға ғана емес пайдалану ұсынылады, деп атап өтті, сонымен қатар артық салмақтың құтылу үшін құралы ретінде болуы тиіс.

Ерекшеліктері жарқын және әдемі жеміс

Сонымен қатар, жоғарыдан, апельсин жасартатын және антиоксиданттық қасиетке ие. тұрақты пайдалана отырып, бұл ретте көптеген аурулар мен ерте қартаю дамытуға кедергі, зат алмасу өнімдері және улы заттарды шығаруға қабілетті.

Orange аскорбин қышқылы күнделікті құнының шамамен 120% қамтиды. Байланысты тағамдық талшықтар өте көп, бұл шын мәнінде, ол көбінесе қалыпты салмағын қолдау көрсету үшін пайдаланылады. Өйткені, талшықтар қанықтыру сезімін жасауға көмек, азық-түлік көлемін арттыру распух және. Бұл жағдайда, төмен калориялы қызғылт - бір орта мөлшері жемісі энергиясын тек 70-80 бірліктен тұрады.

Қандай қызғылт сары басым витаминдер?

Жоғарыда айтылғандай, бұл жеміс атап айтқанда, түрлі дәрумендер көп мөлшері бар:

• Дәрумені PP - шамамен 0,2 мг.
• 8 мкг - А дәрумені.
• Бета-каротин - шамамен 0,05 мг.
• Витамин B1, немесе тиамин, - шамамен 0,04 мг.
• Рибофлавин, немесе В2 дәрумені, - шамамен 0,03 мг.
• Пантотен қышқылы, немесе В3 дәрумені, - шамамен 0,3 мг.
• Пиридоксин немесе B6 витамині, - шамамен 0,06 мг.
• Фолий қышқылы - 5 г.
• Н дәрумені, немесе биотин - 1 мкг.
• Е дәрумені - шамамен 0,2 мг.

адамдардың көпшілігі осы жеміс жеп болғанда, мәселе жиі апельсин қанша С витамині туралы туындайды. Ол орта жеміс осындай заттар саны жақсы екенін, шамамен 60 миллиграмм екенін атап өткен жөн. Шынында да, дәл ол адамның иммундық жүйесінде іске қосылады, себебі, т.б. ішкі органдар мен жүйелердің функциясын жақсартады, және, қан тамырлары нығайтты.

апельсин түрлері

жеткізу бастап қызғылт сары ағаштың Еуропадағы осы жеміс түрлерінің үлкен санын өсірілетін болды. Олардың барлығы пайдалы болып табылады, бірақ олардың арасындағы айырмашылық әлі де бар. Және бұл мөлшері, түсі, дәмі және сочность ғана емес.

ең танымал осы апельсин біздің елімізде болып саналады:

• Жай. Бұл жеміс сары салдарды және тұқым көп.
• Grade «Сицилия». ерекше, тәтті, шырынды, мұндай шағын апельсин және қызыл жарқын ұлпаны бар.
• «Пупочная» жеміс. бір қабығы жеміс тазартылады отырып, ол оның нәресте басқа жеміс табуға болады.
• «Jaffa» апельсин. Бұл барлық ұсынылған ірі жемісі. қалың және доғал оларды қабығы, және целлюлоза шырын көп мөлшерде бар.

Сіз, әрине, әрбір бір кем дегенде бір рет өз өмірінің осы жеміс, әсіресе қызыл қызғылт сары дәм татты. «Қанды» цитрус пайдалану ол басқа сорттарын қарағанда С дәрумені көп санын қамтиды, бұл. Сондықтан бір ғана жеміс жеп, сіз аскорбин қышқылы күнделікті мөлшерлемесін алуға.

Қызыл апельсин, төлемдері бар даусыз болып табылады, басқа да дәрумендер (А және В) және химиялық элементтері бар (т.б. темір, магний, калий, кальций, және.). Сицилиялық жеміс т.б. талшықты, антиоксиданттар, қант, тиамин, фолий қышқылының үлкен көлемі бар және, өйткені Бірақ бұл барлық емес. D.

Қалай орган «қанды» жеміс жасайды?

Егер сіз әлсіреген иммундық жүйесі бар және кез келген басқа да денсаулық проблемалар бар болса, күніне бір рет қызыл қызғылт сары жеуге сенімді болуы тиіс. оның артықшылықтары, ол, қан тамырларын жүрек жүйесі тиімді әсері бар екенін, ми қызметін белсендіреді және қан қысымын қалпына келтіреді. кальций сияқты элементтердің болуы, тіс, соның ішінде сүйек толық қорғауды қамтамасыз етеді. Антиоксидантты бета-каротин ұялы мутациялар болдырмайды. тиамин ескере отырып, бұл оңай адам үшін қажетті энергиясына тағамды түрлендіреді.

Жалпы, «қанды» жеміс иммундық жүйесін күшейтеді, гемоглобиннің, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы іс-қимыл өнуін жетілдіреді. қызғылт дәрумендер деп біз фактіні ескермеу мүмкін емес, және ол микро және макро элементтер сияқты туберкулез, бронхит, ревматизм, демікпе және пневмония сияқты ауруларды емдеу үшін үлес бар. Осы цитрус кезекті тұтыну ас қорытуды, ішек моторикасын, тәбетті арттырады және токсиндердің денені тазартады жақсартады. қызыл апельсин еңбегі зор онымен сіз оңай және тез қан холестерин азайту мүмкін, бұл шын мәнінде әлі.

Апельсин қабығы: біз жеуге болады?

ұзақ дәлелденген мамандарды пайдасын апельсин қабығы, жеміс-жидек тәннің қарағанда дәрумендер, макро- және микроэлементтер кем емес бар. Осы орайда, бұл тәтті және шырынды цитрус ішкен қытырлақ лақтырып ұсынылмайды.

Ол апельсин қабығы талшықты үлкен көлемін қамтиды атап өткен жөн. Осыған байланысты, бұл өте жиі жұмсақ және тиімді слабительное ретінде пайдаланылады. Бірақ бір-бірінен барлық қалдықтарды цитрус қабығы алудан ішек нығайтуға ықпал етеді. Бұл апельсин секілді ол үнемі осындай жарқын және дәмді жеміс пайдалануға жөн асқазан-ішек проблемалар бар адамдар неліктен болып табылады. оның қабығы, өт өндіру ынталандырады құрттары жояды және артық май қарсы күресте көмектеседі осы цитрусты жағдайы туралы пікірлер. Бірақ бұл өнімді қалай пайдалану? Әрине, бұл жай ғана өте жақсы емес, пайдаланыңыз. Осыған байланысты, апельсин қабығы негізінде т.б., шай дайындауға оған кептелісі жасауға, үй-торттар дайындауға пайдалану және ұсынылады.

Ең жақсы цитрус мандарин немесе қызғылт не?

пайдалы қандай сұраққа нақты жауап - апельсин немесе мандарин, өте қиын. Өйткені, ұсынылған жеміс әрбір өзінше жақсы. Мысалы, ең көп мөлшерде қамтылған С витамині мен органикалық қышқылдар апельсин болып табылады. Алайда, мандариндер оның құрамына сахароза көптеген қамтиды, сондықтан олар көп тәтті және дәмді болып табылады. Ол сол және басқа да жеміс-жидек қан тамырларының серпімділігін қамтамасыз етеді және жүрек аурулары дамуын болдырмайтын үлкен жас балаларда рахит дамуына кедергі Д витаминінің мөлшері, және К витаминінің, бар екенін атап өткен жөн.

Жинақтау

Байланысты мандарин және апельсин үздік болып табылатын жеміс таңдау, қоректік заттардың көп құрамында, бұл шын мәнінде, бұл қиын. Сондықтан, цитрус сатып алу кезінде ғана өз дәмі немесе сіз осы өнімді сатып мақсаттарда сүйенеді тиіс.