Тиімді бағдарламасы ПОХУДЕНИЯ - плюс немесе минус?

түрлі жыл әлеуметтанушылар жүргізілді көптеген сауалнамалар адамдардың көпшілігі олардың салмағы мен пішіні риза емес екенін көрсетеді. Біреу салмағы жоғалтады салмағы, және толық бақыт жетпей килограмм біреуді айырғысы келеді. Сондықтан, сол өнімдері, түзету салмағы алаңдатып адам, басқаша көрінуі.

Мысалы, банан алыңыз. бір банан, екі килограмм алу үшін күніне бір ай жеуге жеткілікті: Бұл дәмді және тәтті жеміс семіре келетіндерге үшін өте қолайлы болып табылады. Әрі қарай қоректік, банан басқа да пайдалы қасиеттері бар: ол витаминдер С және B12, калий, пектин және ас қорытуды жақсартады ферменттер қамтылған. Ал банан асқазан-ішек жолдарының жақсы жұмыс үшін, сондай-ақ қажетті болып табылатын, талшық бай.

тым жұқа және авокадо ұтады - бір айға үнемі қолданған кезде, сіз сондай-ақ, екі килограмм жинауға болады. Авокадо қандағы холестерин реттейтін тиімді қанықпаған майлардың бай.

Түрлі калория және жаңғақтар. - сәл жылжытады адамға күн сайын дерлік сомасы жаңғақтар бірі уыс 600 калория бар: Олар қойылтылған азық-түлік, бұл энергетикалық сусынның жатқызуға болады
және «отырықшы» өмір салты болып табылады. Бірақ жоғалған жаңғақтар көмек күшейту салмағын қалпына келетіндерге арналған.

1 кг қалпына келтіру үшін, бір айдың ішінде сіз майымен сайын таңертең buderbrod жеуге қажет. Бұл 82% май бар өте құнарлы өнім болып табылады. Сонымен қатар, мұнай тері, көз, шаш және сүйек үшін жақсы болып табылады. Бірақ олар, өйткені теріс тиіс емес мұнай қан холестерин арттыруға болады.

салмағын жоғалтады келетіндерге енді пайдалы ақпарат.
Грейпфрут барлық диеталар салмағын жоғалту келеді. Бірақ тіпті диеталар жоқ, ол адам үшін похудеть көмектесе аласыз. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бір ай бойы күн сайын жарты грейфрут жеуге қажет. Нәтижесінде, 2 кг салмақ азаюы ретінде. пайдалы
Грейпфрут қайраткері, сонымен қатар денсаулық үшін ғана емес: ол С дәрумені, май жағып ферменттер, антиоксиданттар бар.
салмағын жоғалтады келетіндерге арналған тағы бір пайдалы өнім, ананас болып табылады. Ол, майлар сынған асқазан-ішек жолдарының ферментативті белсенділігін арттыру, асқорытуды жақсартады мүмкіндігі бар. ананас негізгі белсенді ингредиент razscheplenii ет ақуыздар, балық және сүт өнімдері қатысады.

Ананас бастысы холестерин метаболизмі және, аштық сезімін арттырады. ананас бар салмағын жоғалтады үшін, сіз күнделікті рационында оны қамтуы қажет. Нәтижесінде, сіз үш килограмм дейін жоғалтуы мүмкін. бос бойынша ананас Тек жейді
асқазан мүмкін емес - гастрит табу үшін қаупі бар.

алма: салмағын жоғалтады арманы үшін жеміс тағы бір пайдалы бөлігі. Бұл жеміс тұтынылатын калория санын азайтуға көмектеседі. Бұл әрекетті орындау үшін, алма жеуге тамақтан бұрын 15 минут, органның нәтижесі 190 үйренеді ретінде аз ккал. Сонымен қатар, алма күнделікті тұтыну 16% -ға төмен қандағы холестерин деңгейін көмектеседі.