Тексеріп шығуды және арқасын жүзе қалай?

Көптеген адамдар, олар өзгермелі білуі деп мәлімдейді, және тіпті жақсы жүзушілер өзіне мүмкін деп, бірақ бұл, өкінішке орай олай емес. Әрине, бұл мүмкін емес, бірақ кез келген дерлік суға қалқып, бірақ Дайвинг жабдықтар, әр түрлі болып табылады мүмкін екеніне келісесіз. Және, бәлкім, кейбір жалпы өзгермелі түсініксіз стильдер, және атаулары жоқ мұндай бар. Ол барлық әзіл ғой. Мен бұл туралы егжей-тегжейлі айтуға келер еді , навигациялық стиль жүргенде, мен еңбектеп қалай.

Жалпы, қалай еңбектеп, әркім білуі тиіс. фут судан пайда болмайды, сондықтан жүзуші Созылған дене, су бетіне жақын орналасқан, және сонша су қоймасының батырылады тиіс. Басшысы пікірі төмен тіркелді, сондықтан суға төмендетті және әрі қарай жіберу керек. су деңгейі қыруға және шаш желісі арасындағы маңдайына бөлігін түртіп керек. жүзу барысында дене сіз grebkovyh қолмен қозғалыстар және тыныс жасауға мүмкіндік беретін, сол жақ және оң осциллируют.

тексеріп шығуды жүзе және қадам жасауға қалай білу үшін, сіз оның қолына, бірақ, сонымен қатар аяқ ғана емес жұмыс істеу керек. аяғы қозғалысы жоғары және төмен тігінен орындалуы тиіс. Дайындау түзу аяғы және тек аяқтау басталады, ол жамбас, тізе мен сирақ майыстыруға қажет. яғни Бүкіл процесс жұқа хорға соққы аяқталды. Аяқтары еркін және ырғақты қозғалыстар орындау керек.

Негізгі қозғалыстар, бұл, әрине, қолынан жұмыс болып табылады. еркін суға батыруға локте аздап иілген бір ем. Қашан осы пальма төмен қарай бұрылады және сол иық су алда ішіне тиіс. Бұл ретте, сіз жүзе мүмкіндік береді grebkovyh қозғалысын істеу. Ол қозғалыстардың ретін ұстану маңызды болып табылады. Екінші су астам сәт зачисток болып табылады. Бір сөзбен айтқанда, қолдар кезекпен керек, бір ғана суға батыруға уақытта, екінші толық инсульт болуы болып табылады. Мұнда тексеріп шығу жолы. Егер сіз қандай да бір күш жоқ теориясын болса және ең бастысы, онда сіз еркін стиль деректерді өзгермелі алады, тәжірибеге алады.

шомылу кезінде дем қалай?

кез келген стилі жүзуге үйрену арқылы, ол тыныс сақтауға маңызды болып табылады. Көптеген, осындай мәселе қызықтырады дем қалай шомылу кезінде. қозғалыстар мен тыныс дұрыс үйлесімі шомылу кезінде - табысқа кепілдік. әр стильдің, сіздің тыныс ырғағы үшін. Ол бассейні және поплыли секіріп еді кез келген ақпаратты оқи отырып, бұл көрінуі еді. Бірақ бұл оқиға емес. Сіз сондай-ақ құрметті жүзу техникасы келдіңіз Тіпті егер, ол, сіз тыныс алу ырғағы кіру дегенді білдірмейді. Ол уақыт алады. Ең жиі оқытуға бар, және нәтижесі анық.
тексеріп шығуды шомылу кезінде дем қалай? тыныс желкенді стилі солға немесе оңға басшысының өз кезегінде сәйкес жүзеге асырылады кезде. ингаляциялық осы сәтте су астам қозғалады жағынан, бағытында жүзеге асырылуы тиіс. Осыдан кейін, қайтып бастап жағдайы мен дем шығару бұрайын. қозғалыс және тыныс үздік үйлесімі - бір Exhale-жұта ырғағы екі өзекшені инсульт және аяғы алты тік қозғалыстар асырылады. Бұл шарлау тексеріп шығу үшін негізгі ережелері болып табылады.

жұлын өзгермелі қалай?

Ал тағы ол суға қозғалыс жеңіл стилі еске болады - бұл ғой әрине жеткіліксіз. Ол дене демалады онда тек түр болып табылады. Бірақ қалай білуге және не істеу керек, тым, оның артындағы өзгермелі.

Негізгі жұмыс бұлшық, жұлын - бір трицепса. Әрбір инсульт, қолмен құлағын түртіп тиіс. қолына жұмыс қағидасы Тексеріп шығу жүзу бірнеше ұқсас. айырмашылықтар, оның қолына қарсы бағытта қозғалыс, және қолмен аз түрлі техника қозғалыстар орындау фактісі жатыр. Ал қару-жарақ арасындағы бұрыш 180-ге жуық градус. басшысы міндетті органмен қарқынын сақтауға тиіс. қарама-қарсы жақ жамбас аздап судан пайда етіп HIPS шағын ауытқуы жасауға тиіс. Бұл процесс қозғалысы су қарсылық азайтады. Аяқтар, сондай-ақ тек осы жағдайда олар Ілмекті жағдайы болуы тиіс емес, тік қозғалыстар орындау.