3 күн Айран диета: қандай таңдау?

арнайы олар туралы ұмытып қысқа уақыт және ұзақ уақыт салмағын жоғалтады келетін адамдарға арналған 3 күн Айран диета.

Айран ең кеңінен сүтқышқылды өнім пайдаланылады. Азық-түлік өнеркәсібі онымен жасалған сүт айран саңырауқұлақтар. Бұл сусын сүт оңай, дене қорытылған үндері және ішкі органдарды нығайтады отыр. Егер сіз оны үнемі ішетін болса, дене токсиндердің тазарып екенін көптен күткен арықтататын әсер келеді, сондықтан, асқазан-ішек жолдарының микрофлорасын жақсартады.

айран диетаны негізгі артықшылықтары

ақуыз, төмен калориялы, төмен май және көмірсулар салыстырмалы төмен индексі жақсы сіңіру, дененің артық сұйықтықтың жою салдарынан ісінуі алдын, ішек микрофлорасының қалыпқа, стресс алдын алу Жақсы сіңу.

3 күн бойы классикалық айран диета

ең жылдам және тиімді - классикалық айран моно-диета. Ол қауіпсіз бір деп санауға болады , ең үздік диеталар ол ең тиімді және қарапайым, өйткені. ұсынады диета атынан, ол емес бір күні одан, дәл 3 күнге созылады емес, бір күн кем.

күні йогурт екі литр дейін өтеді. тәуліктік доза тұрақты аралықтарда (2,5 сағаттан кейін йогурт шамамен 200 грамм) бес қабылдау және сусын шамамен бөледі тиіс. йогурт және басқа да тәттілер қант қоспаңыз.

Үш күн бойы, сіз төрт келіге дейінгі жоғалтуы мүмкін. Егер сіз диеталар жүзеге болса, ең үлкен әсері қол жеткізуге болады.

сүзбе негізделген Айран диета

Осы азық-түлік бірі әртүрлілігі сүзбе және айран диета 3 күн. Ол сондай-ақ, дегенмен, моно-диетаны санатына жатады, және екі компоненттер кіреді. 3 күн бойы осы диета ұстанатын, сіз бес қосымша келіге дейінгі жоғалтуы мүмкін.

ірімшік құрамы өзі қазірдің өзінде денеге арналған жақсы кальций көп, атап айтқанда тістері, сүйек, шаш және тырнақ кіреді. Сонымен қатар, сүзбе және айран диета бауыр оң әсер етеді және майдың жою ықпал етеді сүзбе қамтылған орган метионин, қанықтыру. Ірімшік ақуыздар оңай сіңіріледі. бұл ірімшік үстіне басқа да өнімдер жақсы үйлеседі.

лимон Айран диета

басқа опция жылдам салмақ жоғалту бар. 3 күн бойы осы лимон айран диета. Ол өйткені бәсекелестік алдында оның артық салмағы демпингтік спортшылардың, келтірілген деп саналады. Бұл электр жүйесі өте тиімді болып табылады - оның сақталуын күні артық салмағы 2,5 кг-ға дейін жоғалтуы мүмкін.

Ол лимон дәрумендерге өте бай екенін құпия емес, сондықтан ол әсіресе дәрумені С, айран, лимон диета түрлі ағзаны қорғау, иммунитетті нығайтуға көмектеседі зиянды бактериялар. Сондай-ақ, аскорбин қышқылы, ол дәрумендер A, B қамтиды, және Р. Сондай-ақ, мұндай натрий, калий, кальций, фосфор, темір сияқты микроэлементтер бай Лимон. Лимон қышқылы, бір бөлігі лимон құрамы, липолиза ықпал, зат алмасуды және аштық сезімін жылдамдатады.

оған негізделген диеталар жаңа нұсқаларын жасау үшін күн сайын йогурт бар пайдалы қасиеттерінің арқасында. Бұл жай ғана салауатты сусын емес, сонымен қатар емдік: ол аминқышқылдарының ұштастыра отырып, витаминдер оңай меңгеру қамтамасыз қамтиды. лимон йогурт ұштастыра отырып, зат алмасуды жылдамдатады созылмалы ұйқысыздықтан және шаршағандық бастап иммундық жүйесін және жояды нығайтады.

Әр адам айран диета пайдалану өзі қандай шешеді. Алайда, тіпті ең қарапайым диета ағзаға жағымсыз салдарын әкелуі мүмкін, себебі барлық шара болуы тиіс екенін ұмытпаңыз.