Сұлы осы қайталау дәрігер сияқты пайдалы ма?

Осы жылдар ішінде, біз әрбір сұлы пайдасы туралы естіп. арналған таңғы ас, бұл Сұлы бекітетін Дәрігерлер, диетология және салауатты өмір салтын ұстанушылар - бұл жаңа күнге дейін үздік старт болып табылады. сұлы осындай пайдалы және қандай басқа шөптер салыстырғанда бұл ерекше етеді, сондықтан осы мақалада сіз үйренеді.

Қандай сұлы таңдау?

бүкіл астық сұлы бастап дәнді пайдалану анық. өндіру қоректік барысында дәнді дақылдардан қауыз және ұрық айырылған. сайып келгенде, сұлы жалпы дайындау уақыты мен құрылымын әсер шикізат өңдеу үшін әр түрлі әдістері бар. Алайда, бұл сіз Асығыста сүйікті таңғы дайындауды бас тартуға тиіс дегенді білдірмейді. Қарамастан, сіз шикізат кәдімгі сұлы үлпек немесе, жеткілікті В тобының дәрумендері, маңызды минералдар және кейбір еритін талшықтарының ботқа қайнатып ма.

маңызды еритін талшығы дегеніміз не?

еритін талшықты қанықтыру -, бәлкім, адам денсаулығы үшін сұлы барлық қолданыстағы жәрдемақы ең маңызды болып табылады. талшықтар пісіру кезінде суды сіңіріп, содан кейін ас қорыту жүйесі арқылы өтеді, гельдің айналады. таңғы үшін сұлы бөлігін жеді адам, ұзақ қанығу сезімі пайда болады, сондықтан мен тамақтануға ешқандай аштық ұзақ кейін. Сонымен қатар, табиғатта еритін талшықты ішекте пайдалы бактериялардың таралуын насихаттау, тамаша пробиотикалық болып табылады.

Иммунитетті бета-глюкан

сұлы еритін талшықты зат адамдардың иммундық жасушалардың белсенділігін күшейтеді бета глюкан, табылған. Ғалымдар адам денсаулығына сұлы құрамындағы заттармен артықшылықтарын растайтын ғылыми зерттеулер бірқатар өндірді.

зат пайдалану

бета глюкан барлық оң қасиеттерін ең маңызды қандағы зиянды холестерин деңгейін төмендетеді білу болып саналады. Бұл, өз кезегінде, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін болдырмауға қабілетті болып табылады. «Еритін талшықты сұлы қамтылған төмен холестерин көмектесе аласыз, ол сіздің жүрек сау қалуға көмектеседі.»: Сұлы бар пакет, сіз ұқсас жазу табасыз, егер таң қалмаңыз

Басқа зерттеулер бұл бета-глюкан оңтайлы салмағы қалыпты болып табылады сақтауға көмектеседі тәбетті, бақылауға көмектеседі көрсетті. Бұл құнды зат, сондай-ақ, біздің иммундық жүйенің қорғаныс арттырады инсулин сезімталдықты жақсартады және кейбір рак ауруларының қаупін азайтады. Ол осы тұжырымдар күнделікті рационға өз басымдықтарын қайта қарау үшін жеткілікті айқын көрінеді.

сұлы ең аз саны денсаулығы қамтамасыз етеді

Ғалымдар қан холестерин азайту мақсатында адам бета-глюкан күнделікті жеткілікті ғана 3 грамм тұтынады деп тапты. сұлы шағын бөлігінде қамтылған соманы білдіреді. ол шын мәнінде қолданысқа болады күнге дейін дәмді таңғы, және салауатты бастау Enjoy.