Сіз жиі түн ортасында оянып кезде не сіздің ми болады?

Бүгінгі әлемде, ұйқының жетіспеушілігі - бұл қарамастан мамандық, өмір сүру, жасына және жынысына, көптеген адамдардың кездесетін проблема болып табылады. түрлі себептермен тәуекел мектеп оқушылары мен студенттер, жұмыс істейтін адамдардың, тіпті зейнеткерлер ретінде құлап. Мысалы, Америка Құрама Штаттарында өтті 2013 жылы зерттеу, сәйкес, халықтың 40 пайызы төсек әр түні жүзеге асырылады уақыт ұсынылған сомадан аз. Ол 1942 жылы бұл көрсеткіш 11 пайызды құрады, деп.

Poor ұйқы және Альцгеймер ауруы

ұйқы жоғалту теріс жанама әсерлері жақсы зерттелген, бірақ ол сіздің денсаулық ұйқы ұзақтығын әсер, сонымен қатар оның сапасын ғана емес екен. Жақында зерттеу түнде жиі ояту арасындағы сілтемені және Альцгеймер ауруы дамыту жоғары тәуекел көрсетеді.

Иллинойс университетінің ғалымдары 71-78 жас аралығындағы 516 ересектер қатысты ұйқы зерттеу жүргізді. нәтижелері (сондай-ақ, биомаркеров ретінде белгілі) Альцгеймер ауруы байланысты белоктар деңгейлері жиі ояту бар, ұйқы кезінде бұзылуы тыныс зардап шегетін қатысушылар арасында ең жоғары екенін көрсетеді.

Ұйқы кезінде тыныс бұзу

Альцгеймер қауымдастығының мәліметтері бойынша, әйелдердің 20 пайызы және осы проблеманы ерлер 30 пайызы, сондай-ақ ұйқы апноэ зардап шегеді - ұйқы кезінде тыныс ең көп таралған бұзылуы.

Апноэ (қорғау үшін эволюциялық тетігі болуы мүмкін) кездейсоқ ояту ерекшеленеді. Ұйқы кезінде тыныс осы бұзылуы зардап шегетін адамдар 60-тан астам рет түнгі ояту үшін белгілі.

Егер сіз ұзақ осы проблеманы зардап немесе жақында ғана түнде ояту бастады байқаған болса, ол сіздің ми жағымсыз салдарының алдын алу мақсатында дәрігермен кеңес алу үшін мүмкіндігінше тезірек болуы тиіс.