Сарымсақ және майонез калория қызылша. салат рецепт

Біздің кешкі ас кестелер өте жиі қонағы қызылша болып табылады. Сонымен қатар, ол көптеген сорпа, тағамдар мен салаттар дайындау үшін қажетті болып табылады фактісі, ол сондай-ақ онымен біздің органға үлкен пайдасын асырады. қызылша талшықты арқасында қатуы және асқазан жеңе көмектеседі. Ол атеросклероз, және бауыр ауруымен күресіп.

Қызылша Әсіресе танымал, басқа да көкөніс көп аралас ет және т.б.. Д. отыр салаттар бар. Бүгін біз дәмді рецепт бірнеше ортақ. қандай калориялы мазмұны болып табылады бізге айтып сарымсақ қызылшасын және майонез. Біз салат және қандай майонез ауыстыруға болады калория кесіп жолын көрсетеді.

Кішкентай тарихы

Егер сіз қызылша BC 2000 жылы бабылдықтар үстелдер екенін білесіз бе? Ғалымдардың айтуынша, бұл өсімдік шыңы танымалдық AD басталғанға дейін мыңыншы жылға тиесілі. Ол бастапқыда тек өсімдік шыңдарын пайдаланылды белгілі. Олар, әсіресе Еуропа аспаз бағалады. жоқ жапырақтары, атап айтқанда қызыл шырынды тәнін - Бірақ Азиядағы қазірдің өзінде бұл ең дәмді бөлігін іске асыратын дәмін татты және тамыры бар. Root жомарт және дәмді тәртібі туралы болды.

калориялық

Байланысты төмен калориялы мазмұны, осы өсімдік диеталар өте танымал. Ол барлық дерлік салмағын жоғалту немесе дұрыс тамақтану ұстанатын мәзірінде орналасқан. Әрине, кез келген басқа өнім сияқты, қызылша калория оны дайындау тәсіліне қарай әр түрлі болады.

Бұл өнімнің 100 грамм болып табылады. калория мазмұны өзгерту және қызылша кейбір басқа өнім толықтырылды тамақтан немесе жай бір бөлігі болып табылады, егер болады. Мысалы, Калориясы сарымсақ және майонез қызылшасының 40 немесе 49 калория болмайды. барлық ингредиенттер бүктеу арқылы калориялы есептелген. Сіз Ас үй таразысын жоқ болса, онда ол «көз» қызылшасын калориялы мазмұны есептеу әрқашан болады. Орта есеппен, түбір 250-300 грамм арасындағы салмағы. Демек, бір шағын қызылшасы шамамен 120 калория болады.

Біз қызылшаны қатысуымен ең танымал, кейбір тағамдар атайды.

• Салат «сарымсақ және майонез Қызылша.» Калория мазмұны - азық-түлік жүз грамм 122 ккал.
• Болмысты. Калория мазмұны - 100 грамм 120 ккал.
• Жаңа жыл қарсаңында, және тұздалған балық «шубкой астында» жасырын әркімнің сүйікті салат, 190-200 ккал жүз грамм үміт береді.
• Қызылша мен ірімшік бар салат. Яғни азық-түлік жүз грамм шамамен 211 калория ғой. Мұнда бәрі, сондай-ақ сіз пісіру үшін қолдануды таңдауыңызға ірімшік түріне байланысты болады.

Шикі немесе қайнаған

Калория қызылша қайнатылған (сарымсақ майонез және ірімшік немесе ол бар - маңызды емес) әлі күнге дейін шикі өнімнің қуаттылығы қарағанда жоғары болып табылады. Кейбір қызылша, ол сонша жақсы, қарны тоқ, сау және дәмді екенін ескере отырып, оның шикізат түрінде болып пайдалануға көреді. Алайда, барлық денсаулық жағдайы, оны істеуге болады емес. Мысалы, қант диабеті, бүйрек тас ауруы немесе өткір гастрит зардап шегетін адамдар, шикізат қызылшаны жеуге рұқсат етілмейді.

Көп жағдайларда, көкөніс кейін барлық пісірілген. Пісірілген қызылша жағы тағамдар, салаттар және сорпалар үшін пайдаланылуы мүмкін. Тіпті қызылша десерт - бұл таңқаларлық дәмді екен. Және пісірілген нұсқасы денсаулығы үшін қауіпсіз болып табылады.

сарымсақ және майонез қызылша

Бүгін біз сарымсақ және майонез қызылшасын калория туралы айтып, өйткені, онда ол пісірілген көкөніс дайындау үшін қажет. Бұл салат - әрқашан мерекелік үстелге безендірілген, ол көптеген сүйікті тағамдар.

рецепт өте қарапайым. сәл қиыршық сарымсақ - талап пісірілген қызылшаны (250 грамм), майонез (45 грамм), тұз және бұрыш, сондай-ақ азық-түлік ауырлығына дайындау. Қызылша дәмдеуіштер және сарымсақты, тамаша ылғалдылығында үшін қайрайды қажет. Содан кейін майонез қасық бірнеше қойды. тағам дайын. ақжелкен жарқын жасыл жапырақтар жұбы безендіріп, және үстел қызмет етеді.

қызылша, ірімшік, сарымсақ қосылған салат

Ол соңғы өнімге байланысты сарымсақ және майонез қызылша калория мазмұны өте жоғары болуы деп түсiнiледi. Стартер болады емес, барлық мүмкіндік. Майонез көптеген диеталар пайдалануға тыйым салынады. Енді не істеу керек? Қандай майонез ауыстыруға болады қызылша бар салат?

оңай ауыстыру үшін негізгі ингредиенттері қызылша, сарымсақ болып, онда зәйтүн майы салат, келіп. майонез жоқ Калория кем тәртібін болады. калория арзан аналогтары сіз түсіріп келетін майонез, артық болып табылады, өйткені тек жақсы сапалы майды қабылдауға тиіс.

Бұл ірімшік тамаша балама болады. мінсіз біріктіріледі салат, қызылша, сарымсақ және ірімшік, жиі салмағын жоғалтады немесе салмағы сақтағандарға кестелерде көрініп отыр. дайындау үшін, сіз кез келген бренд ірімшік алуға болады. Егер сіз диетаны ұстану және жеп калория тамақтану журналын сақтауға болса, онда майдың төмен пайыздық сыр қабылдайды. Нәтижесінде, және аз қоректік салат алу.

Мысалы, Гауда ірімшік оның құрамы шамамен 360 калория, бірақ ірімшік сары құрамында - 280. Сіз салат жасау үшін пайдалы астам келе ме? Сұраймыз. 208 калория, сүзбе - - 174, ірімшік - 113 калория көмек алу үшін әрқашан ешкі сүтінен ірімшік келеді. таңдау және алуан түрлі тағамдарды қарапайым әрқашан.

Қызылша салат жаңғақ

Біз одан әрі балама іздеуге жалғастыруда. Егер дене пішіні мен денсаулығы үшін үлкен төлемдері бар зейнетақы пісірілген қызылша, түйе жаңғақ және қара өрік тұратын салат пайдалануға болады. ингредиенттердің пропорциясы әр түрлі болуы мүмкін. Орнына майонез, сондай-ақ мұнайды (тазартылмаған немесе зәйтүн) пайдалануға рұқсат етіледі. Ал сіз барлық салат Құйып мүмкін емес.

Калория ыдыс-аяқ жүз грамм шамамен 152 калория орташа. Егер сіз аз және тағы да біраз жаңғақтар қара өрік қоссаңыз, калория азайды.