Саумалдық - пайдалы, сонымен қатар дәмді ғана емес! шпинат Салаттар

Салат және шпинат салыстырмалы жақында біздің рационда пайда болды. Парсы, орнына немесе - тағамдарды рецептер Таяу Шығыс бізге келді. өте кең таралған өсімдік бар. кімнің ежелгі адамдар бағалады қасиеттері кейбір алыс Америка немесе Еуропа сияқты, біздің елімізде де танымал болған жоқ Саумалдық. Бірақ соңғы кездері, көбірек үй шаруасындағы әйелдер осы өнімге назар аударды. Саумалдық - дәрумендер мен минералдар қоймасы. Ол магний, темір және көкөніс ақуызға бай. Осы мақалада біз айтып береді рецептер осы зауытымен салаттар.

шпинат және шалғам салат

жиырма минут бұл тағам дайындау. төрт сыбаға негізделген, біз шпинат жапырақтары, шалғам, екі немесе үш қатпарлану, бір апельсин және апельсин шырыны елу грамм екі жүз грамм қабылдау қажет. Саумалдық - жерге жақын өседі өсімдік. Сондықтан, ол мұқият қағаз сүлгіні пайдаланып, сұрыптау жуу мен кептіру керек. Шалғам, сондай-ақ жуып, жұқалап қажет. сегменттерге апельсин қабығы және бөліңіз. салат ыдысқа, шпинат, шалғам және қызғылт сары қойыңыз. шырын мен өсімдік майын толтырыңыз. Салат дайын!

бекон салат және қызанақ

Саумалдық - бұл қауіпсіз ет және балық, және басқа да көкөніс біріктірілуі мүмкін, сондықтан жан-жақты өнім. салат үшін, біз дәм татуға төрт жүз шпинат грамм (мұздатылған немесе жаңа піскен ретінде қабылдануы мүмкін), бекон екі жүз грамм, екі шие қызанақ, соя тұздығы жиырма грамм, және өсімдік майы, лимон шырыны, тұз және бұрыш елу грамм қажет. Мұздатылған шпинат пайдалансаңыз, онда ол қар және су сығып тиіс. Балғын шпинат, жуып кесіп және ыстық маймен табаға салып тиіс. Келесі, жұқалап сол жібереді және төмен отта қуыру жалғастыру бекон кесілген. Сонымен қатар, қызанақ жуып оларға тілімдерін кесіп, бір салат ыдысқа салып және соя тұздығын құйып тиіс. шпинат Изумрудный реңктер сатып алған кезде, жылу алып тастауға болады. лимон шырыны және соя тұздығын араластырыңыз, сондай-ақ тұз және жаңадан үгітілген қара бұрыш қосу. шпинат және бекон қызанақты ұйымдастырады, үстіне дайын тұздықты құйыңыз, суыт. Барлық үстелге салат берілуі мүмкін!

шпинат және ірімшік қосылған салат

Саумалдық - өте пайдалы, бай және дәмді өнім. Және бұл ірімшік ұштастыра әдемі құрамы айналады! Сондықтан, біз шпинат екі жүз елу грамм, екі жүз грамм қажет ірімшік suluguni туралы дәміне қарай немесе Mozzarella, төрт жұмыртқа, қаймақ үш ас қасық, лимон шырыны, тұз және бұрыш төрт шай қасық. шпинат дайындау, шайып, құрғақ және сабақтарының бастап жапырақтары бөліп. Ірі жапырақтары қолын сынған тиіс. қатты қайнатылған жұмыртқа қайнатыңыз және жартысында кесіп, түрлі-сарысын бөліп. Ұсақ ақуыз жарып, қолмен шпинат ыдысқа сарысын күйреп болады. Ірімшік, сондай-ақ текшелеп және дайын ингредиенттер қосу. Бөлек, толтыру дайындау. Қаймақ лимон шырыны, тұз және қара бұрыш араласқан. ол отыз қырық минут отыруға қоспасымен Сезон салат және мүмкіндік береді. Ас болсын!

шпинат салат қалай дайындау біле, сіз оның аспаздық дағдылары бар отбасын қонақтарды таң болады ғана емес, сонымен қатар толық, сау тамақ, оларды қамтамасыз ету.