Салмақ жоғалту мәзірлер, нәтижелері, шолу үшін сұйық диета. Сұйық тамақ. Қарапайым және дәмді сорпа

салмақ жоғалту үшін сұйық диеталар алуан бар. Олардың кейбіреулері неғұрлым қатаң болып табылады, сондай-ақ басқа да жұмсақ емес, арнайы ерік, талап «аш». Олар сондай-ақ, бірнеше күннен бастап бір ай ұзақтықта өзгереді.

сорпа үшін сұйық диеталар

салмақ жоғалту, үздік және тиісті вариация бірі осы диета сорпа үшін. Сұйық диета осындай жоспар ерік кез келген арнайы қуатын қажет етпейді және аш баруға мәжбүр емес.

Сонымен қатар, ол азық-түлік бұл түрі арнайы семіздік зардап шегетін адамдарға арналған деп білу жақсы. Ал бұл жерде біз шамамен 2-3 кг әңгіме емес. ауыр семіздік бар адамдарға ұстанды Мұндай диета сұйық емдәм. Ол Бельгия мен Швейцарияда диета белгілі медициналық орталықтарында сыналды.

Қандай болуы мүмкін емес, және қандай болуы мүмкін?

сорпа диетаны негізгі ингредиенттері - бұл көкөніс, және негізінен теріс калория. көмірсулар аз мөлшерін қамтиды және ешқандай май құрамында Бұл төмен калориялы диеталық. Сондықтан, дене дүкендерде майдың қоштасу және олардың өмір сүру үшін оларды пайдалануға мәжбүр болады.

Тыйым салынған өнімдер:

• Мұндай бал тіпті ең пайдалы кез келген нысанда немесе көрінісі кәмпит,.
• Ұннан жасалған, тоқашты, тоқаш нан.
• Алкоголь, сондай-ақ тыйым салынады.
• Ол май жою қажет, сондықтан кез келген май бар өнімдер, немесе мұнай болуы мүмкін емес.
• Сода, сондай-ақ, тіпті минералды су кез келген тыйым салынады.

рұқсат:

• Несладких шай, кофе және су.
• Жаңасығылған шырын.
• Көкөністер: қияр, салат, үрме бұршақ, сәбіз және барлық жасыл көкөністер.
• Жемістер: алма, ананас, қарбыз және қауын.

Сұйық тамақ 5-7 күн ішінде жеуге тиіс. бір күні, кем дегенде, үш қабылдаулар болуы тиіс. сорпа ғана жылы тамақ пайдаланыңыз суық емес болуы тиіс.

Диеталар және рецептер

көп рецептер қарапайым және дәмді сорпа қарастырайық:

• Бірінші нұсқа көптеген белгілі «Бонн» сорпа болып табылады. Егер сіз 6 ірі пияз 4 қызанақ қажет, оны дайындауға, балдыркөк және қырыққабат бір байлам орта өлшемін қосылады. Барлық өнімдер қиыршық және табаға қойылады. 6 литр мөлшерінде су қосыңыз. күшті өрт салып, 10 минут тұра. Осыдан кейін, төмен жылу ауысу және тағы 30 минут пісіріңіз. дәмдеуіштер, тұз және жарым текше көкөніс сорпасын пайдаланылуы мүмкін.

• Тағы бір нұсқа бұршақ қарапайым және дәмді сорпа. Оны дайындау үшін балдыркөкті, пияз, тәтті бұрыш, 6 ірі пияз және сондай-ақ көптеген сәбіз бірнеше қажет болады. Сондай-ақ, бұршақ, қызанақ, қырыққабат 5 орта басшысының фунт қажет. Осы нұсқа бірінші пісіру сорпа ұқсас.
• Үшінші параметрі, сондай-ақ дайындау өте оңай. Біз сәбіз 250 грамм, пияз жарты килограмм, балдыркөк 300 грамм, 250 гүлді қырыққабаттың грамм және ақжелкен сол соманы қажет болады. Барлық осы сарымсақ және Порее 200 грамм басшысы толықтырылуы тиіс. Су тек 1,5 литр қажет болады. Бұл сорпа бастап, барлық өнімдер тендер дейін пісіру керек. Піскеннен кейін олар блендерге тиіс. Сіз осындай зере сияқты дәмдеуіштер және көкөніс тұқым бар сорпа толықтыра алады.

Сіз өз қалауы бойынша өнімдерін біріктіруге болады. сорпа бастысы ет, жарма және тоң болуы тиіс.

Нәтижелері мен қарсы

салмақ жоғалту үшін Бұл сұйық диета 5-10 кг «құлдырауы» бір аптаның ішінде сіз бақытты жасай аласыз. Алайда, бұл ешқандай бұрын 4 айдан астам қайталануы мүмкін. Қарсы стандартты. Ол, жасы адамдар үшін азық-түлік осы түрінің сәйкес келуге жүкті және бала емізетін мүмкін емес, сондай-ақ 18 жасқа толмаған адамдар.

диеталар шығу

тегіс жеткізуге осындай қатаң мұқтаж жүзеге алыңыз. жеміс-жидек, дәнді, содан кейін тағы да біраз көкөністерді қосу, және, осылайша, біртіндеп қалыпты диетаны оралу үшін бастапқыда қажетті.

Ол шығыс одан да нақты диетаны кем емес уақыт алуы, және керек екенін есте болуы керек. Мысалы, сіз 7 күн сұйық диетаға диеталар, онда сіздің шығыс кем дегенде 14 күн болуы тиіс. Тек осылай ғана біз орнықты нәтижелерге қол жеткізуге болады.

Пікірлер

Жалпы, сұйық диеталар және оң кері байланыс нәтижелері. негізінен 2-ден 5 кг-ға дейін «жоғалтады», содан кейін ақпараттық форумдар Предполагая. Біреу салмағы ұзақ уақыт, тек үш күн бұрын біреуді созылады. Бәлкім, біреу диеталар шығу емес, сондықтан нәтиже әр түрлі болып табылады.

шоколад диета

Бұл газ жоқ, ыстық шоколад, какао және су ұсынады түпнұсқа диета болып табылады. сусындар, сіз майсыз сүт пайдалануға болады. Қант тыйым салынады. мұндай диеталар жабысуын астам 7 күн қажет емес. Шоколад сұйық диета мәзірі:

• Бірінші күні. Су.
• Екінші күн. Ыстық шоколад және какао.
• Үшінші күні. Шоколад және какао.
• Төртінші күні. Су.
• бесінші күні. Су.
• алтыншы күні. Какао және шоколад.
• жетінші күні. Какао және шоколад.

аптаның соңында, сіз артық салмағы 5 7 кг құтылу мүмкін.

ауыз диета

Бұл опция салмақ жоғалту үшін сұйық диета көптеген қыздар сәтті қолданылған бірінші жыл емес болып табылады. Алайда, мұндай диетаны қамтамасыз ету үшін әркімнің күші болып табылады.

түрлі пікірлер қарамастан, салмағын жоғалтып аласыз ғана емес, сонымен қатар сұйық диетаны ауыз дұрыс сақтай отырып денеңізді тазалаңыз.

негізгі азық-түлік

сұйық диеталар Бұл диета, келесі өнімдерді ұсынады:

• Шай, кофе, су.
• Сорпаны, сорпа.
• 2-ден аспайтын% майлылығы бар сүт және сүт өнімдері.
• Сондай-ақ, сұйық диеталар жеміс-жидек, көкөніс және сүт өнімдері тамақ сердцеедов мүмкіндік береді.
• Жеміс сусындар мен шырындар, бірақ қант жоқ.
• Сүт.
• Кейбір нұсқада қарбыз берді.

Жоғарыда сусындар Сонымен қатар, сұйық диетаға ауыз дәрумені-минералды кешендер жеуге тиіс. диета өте тапшы және, тиісінше кейін, тері, шаш және тырнақ проблемалар бастауға болады. Әсіресе, бұл ұзақ мерзімді рациондар қатысты.

диеталар органның дайындау

мұндай стресс біртіндеп денені дайындау үшін қажет. диета кейін, ол әрқашан стресс болып табылады. Сондықтан, бастапқыда құны май, ұн және алкоголь жою. Толықтығы пластиналар, сондай-ақ біртіндеп төмендету керек. Бірнеше күн толығымен сұйық мәзірге етіп күн сайын тамақ бірі, сұйықтық істеу керек. Ол сізге диеталар баруға болады, тек бұл барлық кейін болды.

3 күн Diet

Сіз кем дегенде 4 рет күніне жейді керек. Өнімдер жемістер мен йогурт бастап сердцеедов жасауға, мысалы, аралас болуы мүмкін. күн үшін шамамен мәзірін қарастырайық:

• Таңғы ас. сүт немесе сүт өнімдерін бірі шыны.
• Түскі. Жаңадан көкөніс шырынын сығып.
• Түскі. көкөніс сорпа. тағам тұмау болды, сондықтан күтім, қалың емес йогурт қабылдануы тиіс.
• Күндіз шай. Кисель жеміс-жидектер мен негізделген.
• Түскі ас. майсыз сүт өнімдерін шыны.

Әрбір тамақ 300-ден астам грамм көлемінде болуы тиіс. Бұл мәзір үш күн ұстану керек. Жалпы, сұйық диеталар және оған оң пікірлер нәтижелері, мұндай разряд сіз 5 кг құтылу мүмкіндік береді.

7 күн диета диета

Бұл опция сұйық ауыз ұзақ диета және қатаң болып табылады. 3 күн бойы рационында Мәзір, сондай-ақ, үлгілі және күні боялған болуы.

• Күні бір. Сүт және сүт өнімдерін тұтынады, су.
• Күні екі. диета ғана сорпа. Олар диеталық ет немесе балық негізінде дайындалған болуы мүмкін.
• Күні үш. Ол Smoothie тұтыну және көкөніс шырыны, жеміс ұсынылды. Бұрын сумен сұйылтылған Шырындар.
• Күні төрт. Сорпа, оны дайындау үшін, сіз кез келген дерлік көкөніс пайдалануға болады. әрине, картоп тыйым салынады. сорпа консистенциясы Присматривайте, ол қалың болмауы тиіс. сорпа Сонымен қатар, сіз сүтпен шай алуға болады.
• Бесінші күн. мәзірінде көкөніс сорпасы. Оның жеміс желе немесе компот қосымша. Әрине, қант жоқ барлық сусындар.
• Алтыншы күні. Төртінші күннің қант және сорпа ұқсас жоқ Компот.
• жетінші күні. Тек газ жоқ су.

салмағын жоғалтады Мұндай сұйық диета аптасына 7 кг-ға дейін белден бірнеше сантиметр алып тастай алады. Бұл әлсіздік, бас айналу, онда болуы мүмкін, қарқынды жаттығулар мен басқа да ерліктері қалыс, және жалпы өте жігерлі шарты болып табылмайды тиіс.

14 күн Таңдауы

тек сұйықтықтарды ұсынады вариация, тағы бір. Мұнда ол жарты ай отыруға, кейін барлық, одан өзін-өзі бақылау қажет. Осы рационының жеті күндік өте ұқсас, бірақ ұзақ созылады. Ол жетінші күні жүзеге нұсқада сияқты, өте тез болуы тиіс емес.

жалпы калория күні 1200 1400 үшін калория болуы тиіс. ол құралдарды (клизмаларын немесе айдағыш) пайдалану қажет мәселелерді көтереді, егер кафедрасы тұрақты болуы тиіс.

салмағы айырылып үшін осындай сұйық диетаны сақтау екі апта «отвеса» 10-15 кг тартпас мүмкін. Барлық бастапқы параметрлерін және ағзаның зат алмасу байланысты.

30 күн Diet

Ол диетаны сәйкес келуі өте қиын. Бірақ ол уақыт тұр. Сіз бүкіл ай бойы сұйық тамақтарды ғана жейді шалады. артық салмақ болып табылатын қатар, сіз токсиндердің құтылу мүмкін. Токсиндер бірінші аптадан кейін сіздің денесі қалдырыңыз. Үшінші аптада кейін бүйрек және бауыр тазартты. Ал осы айда орган жасушалық деңгейде тазаланады.

біз салмақ жоғалту нәтижелері туралы айтатын болсақ, 30 күн сіз 20 кг салсаңыз болады. шкаласы бойынша нөмірлері сондықтан тез өзгертуге емес, бірақ егер оның көлемінің өлшеу жасауға сенімді болуы, жының болуы емес. Шын мәнінде, бұл диетаны Пікірлер оларға назар аударады. ол мамандармен кеңесу ең жақсы болып табылады, сондықтан Алайда, бұл параметр, денсаулығы нашар жеткізуге әкелуі мүмкін.

Жалпы ұсыныстар

Жалпы ұсынымдар дәрігер кеңес қамтиды. Сонымен қатар, сұйық диетаны ұстанатын, ол жаңа піскен газды су, кем дегенде 2 литр күн сайын ішу қажет. Жеміс сусындар, шай және кофе су емес, сондықтан ол кәдімгі суды ішу өте маңызды болып табылады. Егер дене жақсы тазалау өтеді жалғыз тәсілі.

диетаны ауыз шығу

шығу жағдайда жаңа ештеңе ойлап тапқан жоқ бар. Сондықтан, ол сонша алып тастайды, екі адамға арналған диеталар күндер санын көбейту қажет. Алайда, бірден тұрақты тағамды жеп бастасаңыз, салмағы оралады.

Бір наразылық: шығу басында сіз қатты тағамдарды, бірақ ет, және жеміс-жидек және көкөністер қосу. Кейін - таңғы үшін ботқа қосыңыз. Содан кейін сорпа. Және т.б., сіз толығымен қоректік азық-түлік оралу дейін.

қуат жүйесін аман қалай?

Көп жағдайларда, диетаны ұзақ курс сәтсіз төтеп. Бірақ, пікірі бойынша, соған қарамастан, тесіп жеңе білді сол әйелдер бар. Сондықтан, біз сізге ұсынамыз:

• өзіне сұрақ қойыңыз, сіз неге салмағы айырылып үшін қажет? Сіз себебі және ынталандыру болуы тиіс. жақсы нәтижеге қол жеткізу және ауыз диетаны қолдау үшін жалғыз жолы.
• өзіңіз жұқа және жеңіл елестетіп көріңізші. Егер сіз ешқандай қосымша килограмм бере алар не туралы ойлайсыз? Мүмкін, бұл кейбір жарқын сәнді шалбар болып табылады? Немесе сіз сіз өлшемін емес, бірнеше жыл бір жерде сүйікті көйлек, жатыр?
• екі бағандарға қағаз Raschertite парағы. бірінде салмақ жоғалту артықшылықтары сипаттау, және сіз оған пайдалы болатынын. Кемшіліктері - басқа бағанында. Ал сіз шынымен кәмпиттер келеді сәтте, бұл тізімге көзқараспен. Мүмкін сіз үйлесім пайдасына таңдау жасауға болады?
• Әрбір мақсат өзіңіз Reward қол алу үшін. өзіне кейбір киім сатып алуға және өзіңе postroynevshuyu көрінеді. салоны өтіңіз.

Ол сізге тек бәрін құртып қарқынмен өйткені артық салмағы өзімді жек қажет емес. Сондықтан, қопсытқыш және өзіңіз ғана жақсы жасауға тырысады.