Протеин шейк: күш жоқ салмағын жоғалту

Біздің уақытта олар тоқтап, ұзақ уақыт бойы спортпен шұғылдану ғана тартылған. Жиі бұл қиындықтарға барлық түрлері арқылы жүреді нақты жұмыс болып табылады. спортты ойнату Сіздің жаттығулар жасауға неғұрлым тиімді болады қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде мүмкін емес. Осы мәселенің жақсы шешім - өсімдік және жануар текті де белоктар теңдестірілген сомасын біріктіреді ақуыз трясти.

Әр адам ақуыз адам ағзасына энергия маңызды көзі екенін біледі. Сонымен қатар, ол бүкіл адам денесін қамтиды, өйткені. жеткілікті ақуыз жоқ денесінде оның толық физикалық дамуы мүмкін емес. Азық-түлік бізге осы қоректік заттардың қажетті соманы бере алады, бірақ адамдар бұл жағдайда ақуыз қосымша көзін жетіспейді диеталар ұстануға кезде жағдай күрт өзгерді. Сондықтан таптырмас опция оң адамның денесін әсер қабілетті бай белоктар, сонымен қатар минералдар мен витаминдер түрлі ғана емес, бар белокты коктейльдерін пайдалануға болар еді.

Протеин Shake пайдалануға өте ыңғайлы болып табылады. Бұл сусын спортзалға сіздермен қабылданған және әр түрлі электр жаттығулар арасындағы саңылауда оны қабылдауға болады. Осылайша, Сіз тез жұмсалған энергияны қалпына келтіру және жаңартылған күш айналысу жалғастыра алады.

ақуыздың көп мөлшері денені енгізгенде арттырады, бұлшық ет массасын арттыру тілеймін негізінен, ақуыз Shake пайдалану спортшылар. жақсартылған кезде физикалық жүктеме ақуыз май айналады емес, ал әсерлі бұлшық ет массасының айналады.

ақуыз сілкінісі болады ғана емес, спортшылар бар. Бұл күні бойы жеуге уақыт жоқ адамдар үшін, немесе салмағын жоғалтады тырысады кім үшін ең жақсы параметр болып табылады.

Азық-түлік тұтыну органға шектеу кезде жинақталған энергия қорларын өртеп бастайды. Сондықтан, ол диета жүрек, оның ішінде дене тіндері мен бұлшық сарқылуы, әкеледі, бұл мүмкін. мұндай зардаптарды болдырмау үшін қолдау көрсетеді салмақ жоғалту үшін ақуыз сілкінісі ішу ұсынылады өмірлік тұтастай органның үнін. Сонымен қатар, кейбір ақуыз дірілдейді салмақ жоғалту, сүйек жағдайын жақсартуға иммунитетті арттырады, және тіпті кейбір нысандарын ісік пайда болу ықтималдығын азайтуға болады арналған.

Сіз ақуыз қосымша килә құтылу сілкіп көмек келсе, осы жаттығу жаттығулар жоқ дерлік мүмкін емес екенін есте сақтаңыз.

ақуыз шейк мамандығы дүкенде болуы мүмкін сатып. Көп жағдайда, бұл белгілі бір консистенциясы сұйылтылған ұнтақ болып табылады. сусын бар дәмсіз және оған жағымды тәтті дәмі береді түрлі қоспалар бар болуы мүмкін.

Алайда, бұл салауатты сусын дайындады және дербес болады. Ол шырын, негізінде дайындалды майсыз сүт немесе су. Оның негізгі ингредиенттер сіздің диеталар және жеке дәмі преференциялар түріне тікелей байланысты болып табылады. Мұнда ақуыз коктейльдер үшін кейбір қарапайым және дәмді рецептер болып табылады:

• Жарты майсыздандырылған сүт литр, бір мұздатылған банан, сывороточный протеин (20 г). Барлық компоненттер мұқият тегіс дейін Блендер үзіліп
• сүт (200 мл) майсыздандырылған, майсыз сүзбе (100 г), бір банан, бал (ас қасық) және ас қасық сұлы жұп. Барлық ингредиенттер бар блендер біртекті масса аралас және жер болып табылады.
• бал (ас қасық), бір жұмыртқа (тауық немесе бөдене), қиыршық жаңғақ бір қасық, йогурт кубогы. Бәрі аралас және араластырғыш бар, бұлғанған, болып табылады.