Пеште пісірілген тунец,

Франция деп аталатын Теңіз тунец бұзау. Мұның себебі көп ет сияқты балық қарағанда тунец ет өте тығыз құрылымды болып табылады. Сондай-ақ, атап өтуге болады, және балық өте асыл дәмі, және (омега-3, тунец және әр түрлі дәрумендер мен минералдардың қоректік заттардың үлкен мазмұны Д витаминінің, т.б. калий,).

тунец ғана кемшілігі адам ағзасына, оның зор пайдасы ескере отырып, ол жиі бірнеше құрғақ дайындауға шықты, бірақ бұл осы тамаша балық жеп беруге себеп емес болып табылады. Бұл проблема өте оңай шешуге болады: тунец, біздің рецепт қуырылып, ол олардың салмағын көріп жүргендерді қуантуға алмауы мүмкін емес төмен калориялы, бар, және жақсы жеңіл лимон дәмі бар, өте шырынды және дәмді шығады.

Бұл тағамды дайындау үшін сізге қажет:

тунец филе, лимон шырыны, аздаған тұз - дәміне қарай,

әдіс

тунец еті дәміне қарай оларды тұз, шағын тілімдерге кесіңіз қажет.

Содан кейін кішкене лимон шырынын себіңіз және 30 минут бойы нанымдардың қалдыру (Бұл, әрине, ол ұсынылады, бірақ сіз де көп бос уақыт жоқ, болса, сіз осындай «асырады» аздап төмендейді уақыт алады).

Осы уақыттан кейін, тунец туралы маринадталған филе дайын фольганы қойып, кез келген тесіктерін қалдыру ретінде емес, сондықтан тығыз орап тиіс. Share фольга тунец bakeware дайындалған және (бұрын 200 градус қажетті температураға дейін қызады болатын) пеште жарты сағат салып.

Дайын тунец, пісірілген, әдемі, және ол жаңа піскен көкөніспен болады, тілім пісірілген картоп шөптермен! тағам, сондай-ақ, дайындау өте оңай өте нәзік және дәмді болады.

Біз сізге басқа рецепт ұсынамыз , тунец дайындауға қалай пеште пісірілген.

Сіз қажет: тунец 1 кг, зәйтүн майын жарты кесе, Зәйтүн 10 дана, қара бұрыш - тұз жарты қасық дәміне қарай.

Бұл рецептпен пеште тунец, сондай-ақ жеңіл дайындау және көп уақыт талап етпейді.

Бөлінген және щеткамен тунец мұқият суық ағын су астында шайып және шағын тілім қиғаш кесіп тиіс. шағын терең табаға май аз мөлшерін қыздырып алу керек. тунец тілім, пісіру парағында аздаған май және орны шоқты қара бұрыш және тұз сүрту керек. орташа температурасы шамамен 40 минут, сондай-ақ алдын ала қыздырылған пешке Bake, кейде суару тунец пісіру сорпаға пайда болды. Консервіленген зәйтүн өте жұқа жолақтарды кесіп тиіс. Содан кейін қуырылып дайын тунец, сәл жылытылған ыдысқа көшті және туралған зәйтүн безендірілген. Ол ыстық кестеге атқарды.

Тунец, бұрыш, картоп және фаршталған зәйтүн пісірілген және сізге тамаша дәмі мен дайындық қарапайымдылығын береді. Ол сондай-ақ жақсы және осы рецепт үшін пеште пісірілген теңіз алабұғасы болады.

Сіз қажет: тунец 1 кг (филе), картоп 400 г, 200 г ірімшік, мүмкіндігінше қатты, сары май қасық, тұз, 2 бұрыш, 200 г қаймақ, екі ас қасық ұн, өсімдік майы, бұрыш, кез келген тұлыптар 1 банк дәміне қарай зәйтүн.

Ол аз бөлікке тунец сүбесі кесіп және өсімдік майына оларға аздап қуырып, содан кейін пісіру үшін бейімделген түрінде оларды қою қажет. Картоп, туралған, сәл таяз Қызартып қуыруға болады. зәйтүн және кесілген бұрыш балық оны қосыңыз.

тұздықты дайындау үшін, ол құрғақ табаға салып ұн қыздырып және сарымай қасық тарата қажет. Содан кейін, тез араластыра отырып, қаймақ қосу және қайнатыңыз.

, Ол балық толтыру қажет тұздығын алу 180 градус пісірілген дейін пеште үгітілген ірімшік пен Тағамның оны себіңіз. қызмет көрсететін бұрын, қуырылып тунец, ұсынылған туралған шөптер себіңіз.