Параметрлер тамаша әйелдер және ерлер қайраткерлері. ерлер мен әйелдердің көзімен пірі. тамаша көрсеткішке қол жеткізу үшін қалай

«Тамаша қайраткері» түсінігіне Әрқайсысымыз өз өнімділігін қояды. Ол әрбір әйел атышулы параметрлерін «90-60-90» тырысуымыз керек деп саналады. подиумда модельдері арық биік әйелдерге арналған киім жарнамалау. Бірақ шын мәнінде, тек олар енді әдемі атауға болады? Ал «тамаша мөлшері ер қайраткері» деген не? Оларды кім санады? ол барлық барды қайда? Қандай адам әдемі атауға болады? Барлық осы көптеген сұрақтар Бұл мақалада жауап болады. Бұл тамаша көрсеткіш деп атайды білу ғана емес, сонымен қатар оның кемшіліктерді түзету қаншалықты маңызды болып табылады. Мұнда Сіз кез келген қымбат жабдықты қажетінсіз, сіздің дене тамаша жасауға қалай ерлер мен әйелдер үшін бағалы кеңестер оқи алады.

түрлі замандарда әйел сұлулық стандарты

Уақыт өз ережелерін талап етеді. Бұл туралы әр түрлі замандарда өте әр түрлі әйелдер сұлулық меңзейді, қолданылады. Сіз ежелгі уақыт алуы болса, біз сән сол уақытта кескіндер дөңгелектенеді болды деп айтуға болады. керемет жамбас және үлкен кеудеге Әйел непревзойденными сұлулық қаралды. әйгілі ежелгі грек мүсінші Praxiteles әйгілі туындылары - Cnidus Афродиты мүсіні еске алсақ та жеткілікті. Содан кейін, орта ғасырларда, қоғам жалаңаш суретті көрсету үшін тыйым өнер, соның ішінде, бірден өмірдің барлық салаларында көрініс үнемдеу уағыздаған болатын. уақытта әйел тамаша суретті құрайды айтуға, бұл қиын. Бірақ кейінірек, Ренессанс кезінде, сән қайтадан пышные әйел нысанын қамтиды. Бізге көптеген аңызға айналған суретшілерінің және семіз әйелдер бейнеленген мүсіншілерден жетті кең жамбас, үлкен құстың және сондай-ақ дамыған кеудесін. ХІХ ғасырдың әйелдер сұлулық тамаша тамаша бюсті бар WASP белінің қатысуы екендігіне атап өтілді. Мұнда біз атақты сұлулық Наталья Гончарова бейнесін еске алады - әйелдікке Пушкин. Ал ХХ ғасырдың пірі параметрлері қандай? Мұнда сұлулық дәстүрлі идеялары толығымен өзгерді. жас жігіттер фигура бастапқыда бағаланған әйелдер. Тиісті тар жамбас және тар талия. үлкен мүсіні қарсы ала бермейді. Онда кезінде әйел арнайы perebintovyvali жағдайлары болып табылады және оның көкірегін апарады сондықтан ол әзірлеу және киім астында өте айтарлықтай болды жоқ. 50-ші жылдарда жыныстық символы Мерлин MONRO болып танылған. тамаша бюстер, жұқа талия және стройные аяқтар оның әйелдік мәнерлеп ешкімді бей-жай қалдырмайды. Ол әйелдер миллиондаған еліктеген. 80 жылдары ол фитнес айналысу сәнге айналды. Ханымдар тамаша суретті жасауға, және спортзалға барып қалай сұраққа туралы ойлаймын. 90-шы жылдары сұлулық тамаша арық Keyt Мосс айналуда. Ал, бүгінгі күні әйелдер барған тегіс асқазан және жеткілікті ірі жоғары кеуде ерекшеленеді актриса Megan Fox, ұқсауға тырысады. Бұл әйел сұлулық стандартты бүгін бар болып табылады.

Ежелде ер сұлулық стандартын тұсаукесері

ежелгі суретшілер мен мүсіншілер жалғыз әйел нысанын тарттық деп ойлауға Дұрыс. Ер сұлулық стандарттары, сондай-ақ барлық уақытта болған. АҚШ олар құрылды қалай еске алайық. «Адам пірі» тұжырымдамасын бөлігі қандай бұрын болды? Дене пропорциясы немесе осы және биіктігі мен салмағы болды мән? Ежелгі гректер мен римдіктер адам, фирма, қару-жарақ пен аяқтың дамыған бұлшық, айқын тесуге көз суретте келісімді жоғары бағалады. Бұл тамаша мүсіні Apollona Belvederskogo бекітілген. Біз алдында, ол тамаша бүктелген әдемі жас жігіт, сондай-ақ пайда болады. Орта ғасырларда әдетте аз әйелдік келбеті болды Knights болды. Бұл нәзік фигура, ұзын шашты, нәзік ерекшеліктері болып табылады. XVIII ғасырда, ерлер көрсеткіш кемшіліктерді түзету, корсеты және арнайы шүберектерді киюге бастады. Осы уақыт кейіпкері - хош иісті ұнтақ және Денди pomaded, оның ең жоғары мақсаты өмірде - риза болып табылады. Дәуірінің бір-біріне ауыстырылады. ХІХ ғасырдың соңында - ХХ ғасырдың ықшамды жол кесілетін, бизнес ерлер ақылды, таза-бетіңізді және қысқа шашты сезімдеріне сараңдық. Қазіргі уақытта, әдетте, фильм экранға ретінде ер сұлулық өктемдіктен сән. бүгін адам әйелдің көз тамаша көрсеткіш екенін фактісі бойынша, өмір сүретін. Бұл төмендегі талқыланатын болады.

Бірінші сұлулық байқауы

Қазіргі уақытта жас девицы ең тартымды таңдалған онда түрлі жарыстар өте жалпы болып табылады. Бірінші құжатталған сұлулық Конкурстар б.з.д. 5 ғасырда Қорынт пайда болды. қаласының билеушісі жер богиня құрметіне мереке мақұлданды. оның көз алдында, содан кейін сол кездегі ең әдемі грек әйелдер пайда болды. Кейінірек, бұл дәстүр еліміздің басқа да аймақтарына тарады: Athens, Эгей теңізіндегі Лесбос аралына. Ежелгі Бабылда, ең әдемі қыздар шақырды аукцион түрі бар еді. Әрбір ол оған үйленуге кез келген адам қайта сатып алатын бағасын тағайындалады. Ал мұнда бәрі маңызы: пірі девицы, бетін, шашты. Бұл жағдайда, онда жеңімпаз қантөгісті аяқталды ежелгі Қытай осындай конкурстарға бай күйеуінің сыйақы алды. ең әдемі қыз құдайлардың құрбан. жеңімпазы кішкентай аяғы, әсем қару-жарақ пен нәзік ақ теріге өте кішкентай болуы тиіс еді. Біз конкурстық іріктеу арқылы егемен Ресейде болған ұзақ уақыт бойы әйелі таңдау дәстүрі бар. Сонымен қатар көңіл сыртқы деректер мен әйел денсаулығына аударылды.

әділ жынысына пірі бүгін

Әйелдер талаптар анықтау керек, ал қызығы, қазіргі ер көрсету? Қандай ең оларды тартады? тамаша қандай әйел фигура ерлер көзімен? Ол худоба және похудения міндетті белгісі болып табылмайтын бар екен. «Дәмді» ханымдар сияқты күшті жынысына Керісінше, көптеген. Бірақ әйел қайраткері үлесі, заманауи мачо ерекше назар аудару. бұл олардың алдында заманауи сұлулық тамаша нысандарын қарап сияқты - үлкен жоғары кеуде, жұқа «WASP» талия, жамбас дөңгелектенеді. Осы симптомдардың барлығы, ерлер сәйкес, олардың сүйікті тамаша денсаулығының көрсеткіші болып табылады. Ол күшті ұрпақтарына артта қалдыру күшті жынысына бейсаналық тілегін байланысты. Тіпті бұл жерде әйелдердің жақсы киінуді қабілетін деп ерлер мәні қосуға болады. Ал міндетті емес қыздар кеудесін ашу юбка және тым-шағын киіп, жалаңаш өз Шебер түймелерді көрсету үшін. Бұл көрсеткіш кемшіліктерді жасыру дәретханаларды тозу және оның күшті атап әлдеқайда жақсы.

Біздің уақыт әйелдер көзімен адам пірі

Және олар қазіргі заманғы Мачо сұлулығы меңзейді бойынша әділ жыныстық қатынас деп ойлаймын? Ол әйелдердің көзімен кемелді адам ретінде көрінуі керек? Біздің уақытта, бұл олардың денсаулығы мен сыртқы түрі туралы сәнді қамқорлық айналды. Теледидар экранының, біз естиміз: «Өйткені, біз оны лайық! өзіне қамқорлық! «көптеген адамдар, қарамастан, олар қаншалықты бос, жаттығу залында оқытуға уақыт алуы. Ал әділ, сондықтан. Өйткені, әйел, ең алдымен, сайланған күшті Конституциясына назар аудару болып табылады. Дұрыс отыру, бұлшық тікелей болуы тиіс - жақсы тоном. Көптеген қыздар үшін, ол ерлер көтеріледі, сондай-ақ маңызды болып табылады. Артықшылық күшті жынысына Жоғарғы өкілі беріледі. себебі неде? Санадан әйел денсаулығы жақсы сипатталады және қоғамдағы жоғары орынға ие болып, «ер», таңдайды. Шынында да, тек осындай жеке өз балаларын және жақсы өмір сүру жағдайларын қамтамасыз етуге қабілетті болады. Tall, серпімді бедерлі бұлшық, кең иығына және артқы, стройные аяғы - деп әйелдер көзімен адам қандай тамаша көрсеткіш бар.

әйел қайраткері тамаша пропорциясы. есептеу формуласы

Ол ежелгі заманда адамдар математикалық тамаша дене пішінін есептеу тырыстық екені белгілі. артық емес 1/10 астам - Мысалы, ежелгі заманда ол бас астам қайраткерлерінің демалыс 1/7, және қолмен болмауы тиіс деп сенген болатын. Кіндік екі тең екіге денесін бөлуге тура келді. Бүгінгі таңда, пірі пропорцияларын есептеу бірнеше әдістері бар. Осы пайдалану Лоренцо формула қарапайым. (100 минус сантиметр биіктігі) минус (сантиметрмен биіктігі минус 150 және жартысында бөлінеді) әйел тамаша суретті =: Бұл төмендегідей есептеледі. Аз математика, және сіз үшін ұмтылатын келеді деп, олардың қолында кезін бар.

олардың түзету әйел қайраткерлері мен кеңестер түрлері

тамаша қыз көрсеткіш барлық, ол үйлесімді көрінеді еді дегенді білдіреді. Бірақ сирек мінсіз нысанын табиғатта. Осылайша, әйелдер фигура шамамен мынадай топтарға біріне бөлуге болады:

• Құм сағаты. сол мөлшері туралы жұқа талия, кеудесі мен жамбас бар әйел. ерлер тұрғысынан әйел қайраткерлері ең тартымды формасы болып табылады. Ол сұлулық 90-60-90 оның танылған стандарт үшін қол жетімді болып табылады.
• Apple. Тучность бейім әйелдер. үлкен кеуде және кең талия жеткілікті. Сонымен қатар, олар жіңішке аяғы бар.
• Алмұрт. Ханымдар нәзік иығына, кішкентай сиськи, сондай-ақ анықталған талия кең жамбас аздап май.
• Triangle. кең иықты Қыздар, сәл айқын талия және тар жамбас. ерлер осындай нысандарын тұрғысынан кем тартымды болып саналады.

киім көмегімен, белгілі болғандай көрсеткіш кемшіліктерді жасыру және оның еңбегін бөлектеу үшін сияқты болуы мүмкін. кімнің кескіндер белгілі бір тобына жатқызуға болады әйелдерге арналған, көйлектер іріктеу үшін өз ережелері бар. біз көрдік әйелдің пірі, осы «, санаулы сағаттар». Арулар мұндай нысандары барлық киім мүмкіндік береді. жүктеме көрсеткіш көзбен талғампаз қиып және артық қалың матаны қажет ғана емес. «Алма» тобы бойынша белінің жұмылдырылатын және жіңішке аяқтары созерцать мүмкіндік бермейді, өте орынды нәрселер болар еді. түрі «алмұрт» пішіні бар девицы үшін, шағын кеудеге толық жамбас теңестіретін, киім ұсынылады. Олар Созылған күртешелер және кардиган, сондай-ақ, кең жейде бар блузка жұптастырылған юбка костюм клеш, және. тобының «үшбұрыш» тиесілі әйелдер үшін, жақсылық тітіркендіргіш және перделер бар қалың мата жасалады. иық түйреуіш Киім - тыйым. Жақсы опция - қара жоғарғы және төменгі жарық.

Қалай тез жақсы нысанда келеді. Еркектерге арналған бірнеше ұсыныстар

күшті жынысына, сыртқы сұлулық маңызды емес деген пікір бар. Алайда, қазіргі заманғы адам олардың көпшілігі сіздің дене мен бетке арналған қамқорлық ағымдағы үрдісі орындаңыз. Өздеріңізге белгілі, табысты адамның бейнесі Томпиған және дряблые дяди байланысты болуы екіталай. Сондықтан ол үйге істеп немесе спорт залында, тамаша суретті жасау үшін қалай, ерлер үшін кейбір кеңестер беруге қажет. Біріншіден, үнемі жүзеге асыруға тырысады. тренажерларда Күш оқу - тамаша. Сіз үйде жаттығулар жасап жаттығу залы келуге уақыт жоқ болса. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз белгілі Гантельдерді сатып алу керек. Мысалы, итеріп-UPS немесе отыруға-UPS орындау үшін әрбір қосалқы сәт пайдаланыңыз. Бұл оның арқасын түзулеу жаттығулар жасауға міндетті болып табылады. идеалды қайраткері үшін маңызды жақсы мүсінінің болып табылады. Екіншіден, жақсы жейді. Қуырылған және татымды дейін беруге тырысыңыз. Көптеген ерлер олардың денсаулығы мен сыртқы түрі бойынша алкоголь әсерін әсте болмайды. сыра сияқты Тіпті азайтылады өте «жазықсыз» сусын, тұрақты пайдалана отырып, «жоқ» күшті әдемі суретті салу үшін барлық күш-жігерін әкелуге қабілетті. а «сыра іш» сияқты нәрсе бар бізді таңғалдырмайды. Үшіншіден, солярий қарауға кейде көріңіз. біз тауып Өйткені,, әйелдер сенім мен денсаулығын, оның келіп түскен күшті күшейтілетін күйген ер, бағалаймыз.

тамаша көрсеткішке қол жеткізу үшін қалай әйелдерге арналған кеңестер

Әрқашан әділ жынысына барлық жас және тартымды арманын көрінеді. Tall кеуде, WASP талия, HIPS тегіс сызық - бұл әрбір өте ханымы үшін арман шегі болып табылады. Егер сіз осы арманын жүзеге асыру үшін не істеу керек орындалады? Қандай әдістер тамаша әйел фигура құрылуы мүмкін? «Жеке шаштараз, визажист, косметология, массаж және диетология» О, жоқ: Бұл сұраққа жауаптардың Көптеген! Бұл әрекетті орындау үшін, әйелдің тек ниет тұрақты олардың пайда қамқорлық. дене жаттығулары, дене орайды және целлюлитке қарсы препараттарды қолдана отырып, проблемалық аумақтарды массаж: Сіздің арман фигура алу үшін, бірнеше тиімді жолдары бар. АҚШ толығырақ осы әрбір қарастырайық. үйрену оңай әдемі түс, модельдеуге мүмкіндік береді массаж техникасы. Мұнда ең бастысы - қозғалыс. Олар қысу болуы тиіс. Ол өте ауыр рәсім ғой, бірден ескерту жасау қажет. оның денесі жиі көгеріп кеткен соң. Бірақ белін қосымша дюйм, жамбас және іш тез өтіңіз. Ол ай бойы күнара массаж орындау үшін жеткілікті болып табылады. Және, әрине, рәсім неғұрлым тиімді ете отырып, кремдер мен майлар туралы ұмытпаңыз. Орайды, сондай-ақ қалыпты өмір сүретін қарсы күресте өте жақсы нәтижелерге әкеледі. Бұл косметикалық (дербес дүкенде дайындалған немесе сатып алынатын), полиэтилен пленка азық-түлік, жылы халат бос уақытын 40 минут қажет болады. душ орап қоспасы қолданылады, өрескел сүлгімен бүкіл денесін сүрту қабылдағаннан кейін, пленка оберточной жылы шапанын жабылған және жарты сағат тынығу диванға жатуға. Бұл әдістің кейбір әуесқойлары бұл жағдайда нәтиже әлдеқайда тез жетуге болады деп ойлап, бүкіл рәсімі олар физикалық жаттығулар орындауға деп мәлімдейді. Мұнда өте қиын фильм, бұрап, жай поезд болып табылады. Және қандай жаттығулар үшін әдемі суретті, келесі тарауды қалыптастыру көмектесе аласыз. мұнда негізгі ережесі - жаттығулар тұрақты.

үйде тиімді жаттығулар

Сіз жаттығу көмегімен мінсіз фигураға қалай қол жеткізуге болады? Жауап қарапайым: барлық негізгі бұлшық топтар үшін жаттығулар жиынтығы жасалуы керек. Ерекше назар аудару қажет проблемалық облыстар: асқазан, белдеуі және жамбас. Міне осындай сабақтың жақсы нұсқасы:

1. Кеуде қуысының бұлшықеттеріне арналған жаттығулар. Сахнада жатып. Екі қолында да гантели. Егер олар сонда болмаса, онда бұл маңызды емес. Оның орнына суға толы 1,5 литрлік пластикалық бөтелкелерді пайдалануға болады. Біз арғы жағымызға қоямыз, қолдарымызды жағына қарай жайып, кеудеге дейін біріктіре бастаймыз. 20-30 рет іске қосыңыз. Үзіліс. Тағы 20-30 рет. Кеуде қуатын күшейтеді.
2. Жоғарғы басу үшін жаттығу. Еденіңіздің артқы жағында өтіңіз. Аяғының артында қолдар, аяқтар тізеулері. Тасымалдауды оң жақ бұрышқа көтеріп, бастапқы күйге оралыңыз. Мұны 30-40 рет орындаңыз. Уақыт өте келе, көзқарастардың көбеюі қажет.
3. Төменгі басу үшін жаттығу. Еденіңіздің артқы жағында өтіңіз. Аяғы түзу. Қалта бойынша қолдар. Аяғыңызды еденге қарай оң жақ бұрышқа көтеріңіз және оларды төмендетіңіз. 10-15 рет іске қосыңыз.
4. Жамбаста «құлақтардан» құтылу үшін жаттығу. Тік тұрыңыз, оң қолыңызды орындықтың артқы жағына ұстаңыз. Тізедегі сол аяқты бүктеп, оны көтеріңіз, сосын жіберіңіз. Сабақ қиын емес, 40-50 рет. Оң аяғымен солай істеңдер.
5. Бөкселерге арналған жаттығулар. Артқы жағында еденге өтіңіз. Аяғымның тізе бойынша иілісі, басының артында. Еденнің бөкселерін көтеріп, оларды төмендетіңіз. 20-30 рет іске қосыңыз.
6. Қолдарға арналған жаттығу. Кекс еденде тұр. Артқы қабат еденге параллель. Қолыңызды еденге қойыңыз. Оларды шынжырларға бүктеп, денені төмен түсіріңіз. Бастапқы күйге оралыңыз. 20 рет іске қосыңыз.

Әйелдік және еркектік сұлулық стандарттарының тұжырымдамасына енгізілген нәрсені қарап шығып, қарапайым, бірақ тиімді жолдармен үйлесімділік пен сиқырлы нысандарға қалай жетуге болатындығын анықтадық. Үйдегі идеалды тұлға - аңыз емес, шындық екендігі анықталды.