Мен ер оның аяғын алымының қажет пе?

Еркектер фут сұлулық және стандарт ретінде мәдениет ән ешқашан шабыт. Оның ерлігі бағалады ер адам, күші, жаулап ерік пен мейірімділік. Бірақ қазіргі әлемдегі, жеке ер жоғарыда қасиеттері қосымша әйелге қарағанда ешқандай аз талаптар қоюда. Алымының сымбатты дене заманауи ерлер үшін ең маңызды атрибуттарының бірі болып табылады. әйелдер аяғы қарсы жынысты пікір келтіру тегіс және реттелген болуы тиіс болса, тартымдылығын ер негізгі критерийі бойынша көтеріңкі фут болып табылады. тартымдылығын Сонымен қатар, күшті жамбас, бөкселерін және бұзау бұлшық ет массасының жиынтығы негізгі фактор болып табылады. Сонымен қатар, адам жекпе-жек айналысады, егер жіңішке және надутых аяғы қажет, жұмыс істейді, басқа картоп немесе қап өзін тартуда оның қолына әйел болып табылады.

билік пен кросс спорт айналысатын барлық дерлік спортшылар, стройные аяғы және қампиып кетті. ойыншылардың арасында Баскетболшылар, «Манчестер Юнайтед», «Манчестер Сити» Sergio Agüero бастап Антонио Valensiyu атап өтуге болады Леброн Джеймс, Дуайт Говард, және тағы басқалар. әлемдегі ең жылдам адам туралы ұмытпаңыз. Usain Болт және оның қуатты бұзау, Мәскеуде өткен әлем чемпионатында көптеген журналистер сводящий ақыл надутых бөксе. біз Обхват фут туралы айтып Бірақ егер тіпті ол, культуристов дейін ұстап жоқ. «Әлемдегі үздік алымының аяғы» атағы неміс спортшысы Маркус Rulu көшуге еді. спортшының жамбас Обхват кем емес 86 сантиметр, тең болып табылады. а 72,5 сантиметр оның жамбас Тіпті Арнольд Шварценеггер неміс алыбы жоқ еді.

Қалай аяқтарыңызды үйрете алады? аяғы жаттығулар бірнеше қарапайым ережелер бар. спорт залында тарту күші оқыту, жүгіру және оң жеп - аяқ сияқты алымының. кез келген жоғары сапалы оқыту бөлігі болып табылады негізгі жаттығулар арасында приседания, аяғы баспасөз, болуы тиіс күші, және автобусы Run немесе Sprint. бұлшық ұзақ уақыт бойы жоғары жүктеме төтеп қабілетті болып табылады - үлкен бұлшық, өйткені, мезгіл-мезгіл футбол, баскетбол немесе волейбол ойнауға пайдалы болып табылады. Сіз даярлау түрлі айтарлықтай үлесін құрайды, егер аяқтары, өте қайырымды болып табылады.

аяқтарын зерделеу кезінде Өкінішке орай, көп суасты тастары бар. Біріншіден, сіз жаттығулар орындау кезінде өте сақ болу, және әрқашан техниканы ұстануға қажет. Екіншіден, аяқтары осылайша бұлшық өсуінің баяулауы, шамадан тыс өте оңай болып табылады. ең жақсы нұсқа, не сол салмағы, сіздің биіктігін бақылауға буын және бұлшық мәртебесін қадағалауға және қажет болған жағдайда, жүгіру бағытында басымдықтарын өзгертуге алады кәсіби жаттықтырушы бар оқыту болады.

Сондықтан тартымды аяқтары - әйелдер үшін магнит, сонымен қатар сіз оңай жүгіру жолы екі жылжыту үшін көмектесетін үлкен тәжірибелік сатып алу, сондай-ақ баспалдақ ғана емес. Өйткені, бұл спорт адамдар және жемісті астам табысты өмір сүріп, бұл құпия емес.