Медитация, оның түрлері қандай

медитация - Ол тәжірибені рақаттандыратын қазір кеңінен белгілі. оның ақыл барысында тоқтап, ішіндегі тыныштық, және терең релаксация батыруға бүкіл денесін жетеді.

Қандай ой жүгірту? Ол шығыс елінен келген рухани тәжірибе. Бұл депрессия, стресс және меланхолии құтылу орнына химиялық препараттарды қолдануға болады. Медитация тәндік, эмоциялық және рухани денсаулығын қалпына келтіру үшін көмектеседі. Ол сондай-ақ жүйке шиеленісті, басады отыр , алаңдаушылық маскүнемдік және нашақорлық емдеу пайдаланылатын ұйқысыздық, басады.

медитация дегеніміз не? Бұл медицина жүрек-қан тамырлары жүйесінің табылады. Бұл процесс жүрек соғу жиілігі, сондай-ақ қысым төмендеуіне ықпал етеді қалпына келтіреді.

қиын жағдай болды, онда сіз өміріңізде демалуға керек. Медитация мәселенің бөлігі қарауға көмектеседі. Сіз, жағдайдың себептері түсінуге болады одан шығу жолын таба алады. медитация дегеніміз не? Бұл рухани даму градус бірі болып табылады. Тұрақты медитация, өзін-өзі іске асыру көмектеседі жанжал мен стресс психологиялық тұрақтылықты нығайтуға көмектеседі. Бұл адамдар көп уақыт болмыстың қуанышын бастан.

медитация түрлі түрлері бар. олардың кейбіреулері қарастырайық:

1. Медитация концентрациясы. Буддистер тәжірибе, випассана деп аталатын. медитация Барлық көз адамға айналасында кеңістікке бағытталған. процесс тыныш тыныс басталады. Фокусты сыртқы дыбыстарды машықтанушы кəсіби бухгалтер жылжиды. медитация Man сіздің ақыл тыныштандырады және үй-жайымызды жүгірткен. тәжірибеде барысында талдау жасауға қажет емес, сіз жай ғана байқауға керек.

2. медитация тыныс. атауы, өз дем көріп тұлғаның ретінде қазірдің өзінде анық. ыңғайлы орналасуы отыруға үшін тәжірибе қажет жасау үшін, көз және жабыңыз сіздің тыныс баса назар аударады. Тыныс ауаның өкпенің төменгі бөлігі толтырады, онда, диафрагма төмендеді, мұрын арқылы жүреді. тыныс шығару стресс-еркін, тыныш, болуы тиіс.

3. Ой жүгіртуге жаяу ал. тәжірибеші маманның жылжытқан кезде және т.б. аяғы, қару-жарақ, жылы сезіну бойынша, жер аяғы байланыста назар аударады Оның ақыл бүкіл денеге Броды.

жойқын медитация 4.. Бұл тәжірибе ой, сезім, сыртқы тітіркендіргіштерге толық жоюды талап етеді. адам сөзбе бос кеме айналады.

5. Трансцендентальдық медитация. Олар ән ұсынамыз. Санскрит намаз - бұл арнайы сөз тіркестерін болып табылады. Оның орнына, сіз сондай-ақ олар мақұлдаулар аталады оң растауды, пайдалануға болады. Егер сіз тәжірибелі шебері сөйлесуге мүмкіндік бар болса, ол ең қолайлы мантры немесе сөз тіркесін таңдауға болады.

Сондықтан, медитация түрлі жолдары бар. Олардың әрқайсысы қызықты және өзінше тиімді болып табылады. қойылтылған және nekontsentriruyuschie: Расслабление практика екі түрге бөлінеді.

медитация үш принципі орындау бар:

бір объект ден қоюын 1.. Бұл айналасында болып жатқан ауады емес көмектеседі.

2. Сіз бөтен ой туралы міндеттеме сезінеді кезде, содан кейін тақырып бойынша қайтадан көңіл.

3. медитация бөтен суреттерді сезім, кез келген ойын-сауық ескермеу орындау, т.б.

медитация дегеніміз не? Көп жағдайларда - шындыққа бастап кету болып табылады. Тұрақты тәжірибе өз әлемін қалыптастырады адамның ішінде не бар екенін әкеледі. Осы машықтанушы кəсіби бухгалтердің арқасында бұрын өзіне шығару алатын жағдайлардың туындауына қарамастан, бақытты және жұмсарту сезінеді.

Енді адамдардың көпшілігі созылмалы стресс бастан уақыт болып табылады. Сондықтан, ол күнделікті медитация практика жөн әрбір адам болып табылады.