Макарон «Shirataki»: құрамы, калория, рецептер, шолулар

, Іс жүзінде иіссіз тіпті пісірілген бар мөлдір көмірсулар-тегін макарон «Shirataki» гель сияқты консистенциясы, өйткені икемділігін жоғары деңгейде мұқият пережевывать талап етеді. өнім түйнек amorfofallusa алынған glyukamannana (диеталық талшық) тұрады. Сондықтан калория тек 9 калория болып табылады кеспе «Shirataki» танысу, біз осы зауыттың басталады.

konnyaku туралы айту

аштық - француз бренди салмағы, содан кейін түйіндер amorfofallusa алу қорқыныш түтіккен қабілетті болса.

атақты диетология Пьер Дык - Ресейде, тез салмақ жоғалту субъектісі мүдделі адамдар, беделді адам жапондық кеспе танысты. ғажайып зауытының туралы, ол көктемгі конференциялар бірін әңгімелеп берді.

Азиялықтар konnyaku (konjac, бренди) үшін пісіру, сонымен қатар күнделікті өмірде ғана емес, пайдаланылатын дәстүрлі өнім болып табылады. Арқасында зауыттың тамырларының кеуекті құрылымына оның феномені меншік танымал болып жөке мұқият бетін тазалау жүргізіледі.

ас үй, konnyaku мүлдем басқа функциясы: бұл тағамдар мен десерт және ұн konzhakovoy жасалған атақты макарон «Shirataki» қалыңдату үшін гелеобразовател ретінде пайдаланылады. дене суретте зиян жоқ және барлық осы - кеспе тамаша аштық сезімін туралы ұмытуға ұзақ уақыт бойы рұқсат беретін қосымша, тұздығы дәм сіңіріп алады.

Ducane ұсынады

Франция диетология өнімнің артықшылықтары кездейсоқ табылған айтты. Бастапқыда ол ұзақ тамыры қасиеттері зерттелді және ол rezinisty глюкоманнан болып үлкен саны gidrokolloidalny полисахарид бар фактіні таң еді.

глюкоманнан, шын мәнінде, көмірсулар және молекулалық құрылымы бар:. былайша орташа адам химиялық атауы түсіндіруге болады түсініксіз зат өте баяу орган сынған, және оның молекулалары сақтап және ылғалды жұтып үрдісі болып табылады.

«Адам ағзасына сыпырғыш.» Деп аталады таң қалмайсың глюкоманнан асқазанға енгізу орналасатын қант заттар, босатылады, және ассимиляциялық процесс пайдалануға өте баяу.

Пайдалы қасиеттері

Көріністің медициналық тұрғыдан алғанда, макарон «Shirataki» бірқатар артықшылықтарға ие. өнім қант диабеті және асқазан-ішек емдеу алдын алу органының күйін бақылау үшін, салмақ жоғалту, холестерин деңгейін үшін пайдаланылады.

салмақ жоғалтуға тиімділігі денені тазарту және азық-түлік қозғалысы ЖКТ кіреді қалдыру үшін мүлікке байланысты.

кеспе бөлігі ретінде холестерин сіңіру ықпал, осы коньяк маннан табылады. Осылайша, зауыт полисахаридтер жоғары концентрациялары бар болған жүрек шипа диеталар жеткізіңіз.

Макарон «Shirataki»: өнім құрамы

ұн konzhakovoy түрлі макарон өндірісінің көлемі арамшөп сияқты өседі. танымал және даңқ барлық сорттарын арасында спагетти алды. оның нәзік құрылымды өнімнің барысында әдемі поэтикалық атауы болды «Періште шашты.» Алайда, әсіресе салмағын жоғалту үшін әзірленді: кеспесі «Shirataki» феттучини, лазанью, Тальятелллені жарма және күріш пісіру үшін қабаттарын.

Осы өнімдердің тағамдық құндылығы бірдей, және барлық уақытта диеталар адамдар үшін арманы болып саналады. Судья: тыс өнімдерді клейковина мен лактоза, калория саны 0-ден 9 дейін ауытқиды, май - 0,3 г, және белоктар - 0,5. көмірсулар болсақ, олар әлі де бар. Мысалы, 90 г көмірсу фракциясы салмағы дайын өнімнің стандартты бөлігі 0,3-ден 1 диапазонда, гликемиялық индексі 0 кеспе болып табылады.

Өкінішке орай, макарон «Shirataki» химиялық мазмұнына, сонымен қатар өз витаминдер мен минералдық құрамы ғана емес, іс жүзінде стерильді. тек ерекшелік темір мазмұны болады. Сарапшылардың пікірінше, макарон стандартты қызмет адамның күнделікті құнының шамамен 8% қамтиды.

Бірақ басқа да өнім туындаған белгілі бір мәселелер, макарон бөлігі - кальций гидроксиді, яғни әк сөндірілмеген. қоспа жиі пісіру пайдаланылады болғанына қарамастан, сарапшылар ескертеді - көп мөлшерде E526 пайдалану денсаулығының нашарлауына әкеледі, сондай-ақ ас қорыту жолдарындағы бұзуы болады.

Бас дайындау принциптері

ол пастасы еске фактісі байланысты Азия өнімге америкалықтар мен еуропалықтар махаббат. Бірақ оған әдеттегі макарон дәмі деп күтпейміз. кеспе «Shirataki» органолептикалық қасиеттері белгілі Funchoza еске салады.

Бұл макарон суық көкөніс салаттар және қытай табаларды (Wok) дайындалған Азия тағамдарды әрекет үздік болып табылады. Бейтарап дәмі ретінде бос кенепте өнімді құрайды. кез келген соус және қоспаларды ұштастыра Сондықтан, «Shirataki». Алайда, бұл жағдайда, диеталар адам абай болу керек: макарон konzhakovoy ұн дерлік нөлдік калория болса, құрамы дұрыс қанағаттандырады тұздығы ештеңе арықтататын адамға барлық күш-жігерін азайтуға болады.

салауатты азық-түлік маманданған және ең жиі соя қосылған жүзеге асырылады дүкендерде сатылады кеспе «Shirataki». Бұл жағдайда, бастапқы, салыстырғанда, атап өткім konzhakovo соя өнім түрлі калориялы және қоректік құрамы бар. Азия көмірсу-еркін макарон салқын жерде сақтау керек.

Макарон «Shirataki»: салат рецептер

асшаяндарды бар

Рецепті қажетті компоненттер:

• алма - 0,5 дана;.
• сәбіз - 0,5 PS;.
• сарымсақ қалампыр;
• бал - 2 ас қасық. л.;
• Сірке суы - 1 ас қасық. л.;
• тұз шымшу;
• зәйтүн майы - 100 мл + Қуыруға арналған 50 мл;
• Лайм - 3 дана. (Тек шырын қажет);
• аршылған асшаяндарды - 14 дана;.
• «Shirataki» макарон;
• руколой - 80 г;
• қызыл чили бұрыш - 2 дана;.
• қияр;
• қызанақ - 2 дана;.
• қызыл қоңырау бұрыш - 1/4 дана.

Кезең-кезеңмен процесс:

1. жұқа пластина кесіп және суық суға батырылған бар қияр паприка.
2. Тауық еті аршылған, бірақ құйрықтары қалдырыңыз.
3. Біз спагетти рассол ағызып және ағынды су астында шайыңыз.
4. бір жеңіл-желпі тұзды суға 3 минут кеспе қайнату, дуршлаг тастар сәл суытып.
5. Толтыру: сәбіз, шағын төртбұрыштап сарымсақ кесегін. сірке суы мен бал құйыңыз.
6. Ол толтыру майдалап туралған алма, лимон шырыны қосылған болуы тиіс.
7. Тұз және мұнайды 100 мл құйып.
8. олар қызғылт рең сатып дейін, сарымсақ қуырылған тауық еті;
9. салат ыдысқа, қияр Шалғам, туралған қызанақ және қызыл бұрыш араластырыңыз.
10. Асшаяндарды қуырылған спагетти, қосу.
11. Бүкіл соус құйып, араластырып, қызмет етеді.

тунец отырып

Рецепті қажетті компоненттер:

• буып-түю «Shirataki»;
• тунец - 100 г;
• дәміне қарай туралған шөптер;
• күнжіт - 10 г;
• дәміне қарай соя тұздығы;
• дәмдеуіштер.

Кезең-кезеңмен процесс:

1. шамамен 2 минут спагетти үшін сұйық су мен қайнату қайнатыңыз. Дайындығы Су төгетін.
2. Балықтың жон еті 3 см, тұз және құртшабақтарды мөлшерінен аспауына кесектерге кесілген.
3. тунеці қыртысының жабылған соң, жылу өнімді алып тастау.
4. спагетти бар балық араластыру, тұздығы бар маусымы, күнжіт және шөптер себіңіз.

көкөніс кешкі ас

Рецепті қажетті компоненттер:

• спагетти Pack;
• Тәтті бұрыш - 1 дана;.
• ыстық бұрыш - 1 дана;.
• қауырсындар жасыл пияз - 2 дана.;
• қызанақ - 1 дана;.
• Зәйтүн майы - 15 мл;
• жер паприка және дәміне қарай басқа да дәмдеуіштер.

Кезең-кезеңмен процесс:

1. спагетти ашық орау, 3 минут аздап тұздалған қайнаған сұйық рассол, және өнім қайнату құйылады. Дайындығы Су төгетін.
2. 2 бұрыш түрлері және ұсақ қуыру бұрын себілген паприка және басқа да дәмдеуіштер тураған.
3. ыстық бұрыш көк қосу үшін, туралған қызанақ және спагетти осы уақытқа дейін салқындатылған.

Кеңес! Дәмді тамақ метаболикалық процесін жақсартады, бірақ ұсынылған рецепті бойынша жасалған асқазан тағам тұрақты жұмыс істеуі үшін, тым жиі пайдаланылуы тиіс емес. көкөніс кешкі ас дәм татуға келген болса, онда ол чили жоқ дайындауға болады.

Shirataki Түркия

Рецепті қажетті компоненттер:

• спагетти Pack;
• Түркия - 300 г;
• болгар бұрышы;
• шалот - 2 дана;.
• скорода пиязы - 2 сәулелік;
• Брокколи - шағын бастығы;
• сарымсақ қалампыр;
• имбирь - 10 г

тұздығына арналған құраластар:

• кокос - 200 мл;
• жержаңғақ майы - 4 ас қасық. л.;
• жарты лимонның шырыны (әк ауыстырылуы мүмкін);
• қоңыр қант - 2 ас қасық. л.;
• соя тұздығы - 2 ас қасық. л.;
• Қосымша, сіз чили тұздығын қосуға болады.

Кезең-кезеңмен процесс:

1. тұз және дәмдеуіштер Түркия майлап және ет ақ түсті алады болғанша пісіріңіз.
2. Үгітілген имбирь, шалот және туралған сарымсақты қуырып сол мұнайдың келесі.
3. көкөністер тендер болған кезде, табаға және араластырып Түркияға қойды.
4. пакет бағыттарына сәйкес спагетти қайнатыңыз.
5. жеке табаға тұздығы қоспасына компоненттері және қайнатыңыз.
6. күркетауық етін және спагетти бар соустар комбинаты.
7. көк пиязбен бірге дайын тағам себіңіз.

спагетти «Shirataki» бар асқабақ сорпа

рецепт қажетті компоненттері:

• тофу - 100 г;
• буып-түю «Shirataki»;
• Асқабақ - 0,5 кг;
• Болгар бұрышы - 1 дана;.
• 9% крем майлылығы - процесінде қажетті ретінде.

Кезең-кезеңмен процесс:

1. Біз спагетти рассол ағызып және дуршлаг өнімді тастар;
2. тілімдерге Тазартылған асқабақ кесілген, сұйықтықты құйып, тендер дейін қайнай;
3. блендерге маш пен қаймақ аз мөлшерін құйыңыз
4. бұрыш Чоп, тофу, жұқалап және асқабақ қосу;
5. қоспасы 4 минуттан кейін пісірілген спагетти кіру және шығу, қайнатып алып келді.

Халық пікірі

Қандай тұтынушылар Азия макарон «Shirataki» туралы ойлауға? диетаны үшін өте ыңғайлы - Тапсырыс пікірлер мен арықтататын көмірсулар-тегін макарон деп келісті. тек кемшілігі өнімнің салмағы болды. Тұтынушылар бөлігі бір адам үшін ғана жеткілікті болып табылады деп атап өтті.

Басқа сатып алушылар дәмі назар аударды. «Shirataki» ұйқы өзіне және өз қорқыныш, сондықтан ұятқа емес бұрын Олардың айтуынша, бұл тұтынылатын болса ғана, күріш кеспесі айырмашылығы болып табылады. Өйткені, ол қайраткерлеріне залал одан күтуге болады, бұл мүмкін емес, демек, noncaloric.