Калория «Филадельфия» Rolls. Қанша калория ыстық орама?

Бұл сондықтан, дәмді және пайдалы оңай - кешкі ас орамдағы тапсырыс. Бірнеше жыл бойы, олар, оның бірегей дәмі бар жүрегімізді жаулап жеңілдету және сол уақытта кезектен тыс тойып кезінде болды. Бірақ диетология орамды тұрақты тұтыну біздің суретті зақым емес екенін айтады. Species рецептер булочка мол. Біз классика арқылы өту, құрамы мен калориялық тоқаш «Филадельфия» талдау.

Rolls

Бұл тағам корей және жапон тағамдары бізге келеді. шығыс фаст түрі. цилиндр - Оның ерекшелігі пішіні болып табылады. НОРИ (кептірілген және экструдированных балдырлардан) тарады күріш, Toppings және төсеніш пайдаланып орама (орама) оралған. Бұл ролл төрт, алты немесе он екі бөлікке кесіп, зімбір, соя тұздығы мен васаби бар кестеде атқарды.

Негізгі орамды үшін пломбалар сөзбен айтқанда, барлық пайдалы теңіз және майлы балық сорттары - албырт, краб, жыланбалық, алабұға, тунец, жұмыртқа. олардың авокадо, қияр, кілегейлі ірімшік «Филадельфия», шөптер, тұздық толықтырады.

Шын мәнінде, калориялы Rolls , принципал қосылады қандай және қанша осындай НОРИ, күріш, балық сияқты негізгі ингредиенттер, байланысты.

ролл оралған болса жапон омлет немесе соя торт, оның құрамы және энергетикалық құндылығы айтарлықтай өзгереді.

Орта есеппен, сіз калория порция екі жүз үш калория болуы, тоқаш қандай таңдаған еді. Бұл ұзақ уақыт қанықтыру және жағымды дәмі береді, сізге ықыласына әкеледі табаққа үшін тамаша нәтижесі болып табылады.

көкөніс - өздері кейін өте қатаң көзқарас болып табылады ханымдарға арналған, мүлдем диеталық орамалар бар.

түрлері Rolls

Бүгінгі таңда, орамалар, әрине, әлі де Шығыс ұлттық тағамдары бар, бірақ ол соншалықты кең, әр суши аспазшы олар санаттарға бөлуге тура келді жаңа рецепт ойлап, өзіңнен бірдеңе қосу бағытталған әлемде, айналасында тарайды.

Ешкім де, олар шығармашылық және басқа да түрлерін дамыту үшін негіз кең дала болды, дәстүрлі орама бас тартқан. Ең дұрысы - НОРИ және күріш жұқа орама балық немесе теңіз фаршированные.

Сіз жаңа нәрсе келсе, содан кейін мейрамханаға барып мамандығы тоқаш тапсырыс - бұл жай ғана Boss жаратылыс болып табылады. атақты «Филадельфия» немесе «Калифорния» осы санатқа түседі.

ыстық өмір сүруді қатты Ресей адам, сондықтан біз пісірілген тоқаш ләззат аласыз. ылғалды бастапқы бұралған бөлке балық қатар, және біз қатты бейімделетін барамыз, сондықтан барлық жаны Сабырлы, өтеді, ол пештің арқылы болсын.

Ал, сондықтан сұлулық жасайды, бірақ, сергек отырып, Tempura табаны (күріш ұн, крахмал, жүгері ұнын қоспасы) қош келдіңіз. Мұндай ролл қамыр қуырылған барлық сапалы тағамдарды бар.

Ал Tempura пісірілген - ыстық Rolls, классикалық Калориясы әлдеқайда жоғары салдарынан рецепт мұнай қатысуымен болып табылады. Сондықтан оларға оны пайдалануға біртіндеп және тек таңертең, абайлап қажет.

Кейбір подразновидности «CA» (авокадо, краб ет), «Филадельфия» (жұқалап кесілген лосось оралған орама «сырттай күріш») «Юнаги» (салмасы орама классикалық бір түрі, мысалы, жыланбалық немесе тунец) дейінгі орамдағы фирмалық .

Roll «Филадельфия»: тарихы

Бұл рецепт сексенінші жылдардың басында американдық суши шебері дүниеге келген. тағам ұзамай бүкіл әлем бойынша таралған, сондықтан қалаған клиенттер болып табылады. Ал әрбір «Суши мастер» оларға өзіне бір нәрсе, негізгі құрылымы қосады мүмкіндік - НОРИ, күріш, ірімшік, лосось және нысанын - «толтыру» өзгеріссіз қалады.

Бұл менің сүйікті Rolls Америка, Еуропа мен Ресей тұрғындары болып табылады. Бірақ неге «Филадельфия» (географиялық гастрономиялық немесе) болып табылады, сондықтан әлі де және түсінікті.

Калория ролл «Филадельфия» Сіз олардың тәтті және ащы дәмі, тіпті ең Avid dietchitsam ләззат береді! Сонымен қатар, кем дегенде күн сайын.

Roll «Филадельфия»: рецепт

осы шиыршық жасау үшін, сізге қажет:

• нори (1 парақ);
• күріш (250 грамм);
• Филадельфия ірімшік (150 грамм);
• ақсерке (300 грамм);
• Авокадо (100 грамм);
• күріш сірке суы (50 г).

Қайнату және жапон күріш орамды үшін салқын, оған қосу күріш сірке суы, сондай-ақ және салқын араластырыңыз.

жартысында нори кесу үлкен парағы, бірнеше қабат таспасымен оралған мат шетінде орын.

күріш суық суға саусақтарыңызды батыру оған жабысып емес, сурет нори біркелкі жұқа қабаты салыңыз.

ол НОРИ төменгі және жоғарғы жағында өзін тауып, сондықтан мат және өз кезегінде күріш тегін ұшын жабыңыз.

Seaweed ірімшік және авокадо жатып (бойымен) және орамды қатайтыңыз.

Татамиде жұқалап кесілген арқан балық тығыз қабаты жатып және мат көмегімен орама оларды дайын орап.

алты тең бөлікке орамды кесіңіз.

Калория ролл «Филадельфия»

орамды жүз грамм «Филадельфия» бар:

• 9.7 грамм ақуыз;
• май 6,7 грамм;
• Көмірсулар 10,8 г;
• энергетикалық құндылығы 142 ккал.

Бөлігі 250 грамм орташа салмағы, содан кейін бүкіл партияның мәні 355 ккал болады.

былайша орама калория «Филадельфия» (100 г өнімде үшін) бөлінеді:

• протеин 39 ккал;
• май 60 ккал;
• көмірсулар 43 ккал.

біз азық-түлік диета мың екі жүз калория күні тұтынуды береді ескеру Осылайша, егер осы Rolls күніне үш рет жеуге болады және әлі күнге дейін өткір закусок немесе тәттілер бірнеше жүз отыз бес калория қалады. Жақсы диета?

Калория орамдағы: таңдауға қалай

Сіз орамды көмегімен салмағын жоғалту Қызығушылығы идеясы болса, онда бұл өнімді суретті зиян келтіруі мүмкін екенін естен шығармауымыз керек.

Салыстыру үшін, орама «Цезарь» өзінің калориялы тағамға (255 грамм) қабылдауға сонша жетпіс үш жүз жеті-ақ ккал болып табылады! Бұл көп калория орташа тәуліктік нормасының жартысы қарағанда.

Олар қайдан келді? құрамынан:

• Критса еті 50 грамм / 55 ккал;
• Бэкон 30 г / 150 ккал;
• күріш ақ 100 г / 344 ккал;
• Пармезан ірімшігі 30 грамм / 117,6 ккал;
• нан үгіндісі 20 грамм / 69,4 ккал;
• Sauce 20 грамм / 36,6 ккал.

Rolls көңілді, сонымен қатар жақсы ғана емес, сондықтан, олардың құрамына қадағалауға. Бұл ең қарапайым, дәстүрлі орама таңдау ең үздік болып табылады. күнжіттің тұқым және шөптер - Ысталған балық тұздалған, уылдырық қалайды. Идеал - көкөніс Rolls, сексен калория бастап жүз грамм олардың Калориясы. Калория ролл «Филадельфия» , сондай-ақ диета жатқызуға болады - жүз грамм 142 ккал.

ыстық қуырылған орамды рационында қамтиды немесе түскі бұрын (аптасына бір рет), кейде жемейді.

Бірақ денесі ақуыз, дәрумендер мен маңызды амин қышқылдары қажет онда балық және теңіз, ескермейтін емес.