Калория Какао. сүтпен қандай калориялы какао біл

Какао - Сондай-ақ, көңіл көтереді және жай ғана ғажайып және ас немесе тісбасар сәлемдесу қосымша болып табылады сүйікті балалық шақ сусын. мұқият калория санау, кім, сіз жиі біз жай ғана ескеру емес, өйткені, какао калориялы мазмұны білу қажет энергия мәні тәулігіне деп ішеді. таңдаған диета қосымша килә құтылуға көмектеседі емес, неге, бірақ ол адам диеталар отырған екен соңында, түсінбеймін. Осы мақалада біз сусындар әр түрлі талқылайды және дұрыс тамақтану рационына ішіне диета кезінде және ол «орнығады» ма, сондықтан ішу немесе жоқ білуге.

какао Калориясы қандай?

Сондықтан, сусын әр түрлі болуы мүмкін. Ол қазір таңдау зор, кеңестік заманда «алтын белгі» деп белгіленген бумадан какао ұнтағы қайнатылған балалар мен ересектер ғой. қазірдің өзінде қант және сүт, сондай-ақ кофе тәрізді қайнатылған дәстүрлі ащы ұнтақ - ауқымы мен танымал «Nesquik» АҚ, сондай-ақ басқа да, аз өзінің «бауырлары» танымал, сіз сондай-ақ, түйіршіктер түрінде бір реттік қаптар какао сатып алуға болады. Осылайша, какао ұнтағы. ол салыстырмалы аз калориялы - өнімнің 100 грамм сіз бірнеше шай қасық Қайнатпа ең пайдаланған кезде екенін есте сақтаңыз, ал 290 ккал бар. 25 ккал - біз олар туралы айтатын болсақ, бір шай қасық 9 ккал, және асхана бар. Бірақ тек қана ыстық сумен сұйылтылған ұнтақ, ішу, ол жеуге жақсы емес, сондықтан көптеген сүт, кілегей, қант және басқа да толтырғыштар сусын қосылады, және дәмді сусын кубогына энергия құны күрт көтерілді осы жерде.

сүт және қант бар калория какао

Сондықтан, біз жай ғана какао ұнтағы, мұндай жоғары энергия мәні ие емес деп тапты. Бірақ бұл жерде енді сүтпен калориялы какао - Энергетикалық құндылығы сәл қоспалар майсыз ретінде ала отырып, қысқартылуы немесе мүмкін, ал 100 мл, 67,1 ккал үлесіне сүт майсыздандырылған. Бұл жағдайда, сусын дәмі көптеген қосылады, ол осы 67 калория қант енгізілген жоқ екенін есте сақтаңыз. Егер сіз тәтті ұнаса, онда 67 астам 70 калория қосу - сонша қант екі шай қасық «салмағы». сүтпен осы калориялы какао қарамастан, ол белок көп мөлшері бар - 3,2 г, 3,8 г май 5,1 г көмірсулар - өнімнің 100 мл есептелген барлық. Сіз тіпті 10% кілегей, қосу және егер, май да көп болады. ол әлі 200-250 миллилитр ғой - какао стандартты порция өйткені Сонымен қатар, бұл көрсеткіштер оңай, 2-2,5 көбейтіледі болады. Яғни біз ақыл какао бар, егер болып табылады қант, калория ол қызмет көрсететін 200 ккал шегінде болады. Сіз не, көп келіседі.

Калория сусын «Nesquik»

Сүйікті сусын балалар - какао «Nesquik». Кім боялған сары күлкілі қоян бар өнім қорабын білмейді?! жарнама бағынып, балалар жиі ішу оларды табыс етуге міндетті (айтарлықтай көп пайдалы) табиғи ұнтақ жасалған, және бұл, атап айтқанда өнімді пайдалану еркелетіп дайындауға емес. Осылайша, «Nesquik» - құрғақ өнімнің 14 грамм - - 52 ккал арналған дербес шоттың бір қызмет етумен, оның калория өнімнің 100 грамм 377 ккал какао,. Оған, әрине, сусын сүт сұйылтылған керек. Ал соңында оған қызмет көрсететiн шамамен 200 калория шықты. Ол өз құрамында табиғи какао, айталық, қарсы сусын «Nesquik», әлдеқайда аз ақуыз бар екенін атап өткен жөн. табиғи ақуыз ұнтақ айтарлықтай жоғары, ал құрғақ өнімнің қызмет көрсететін бір ғана 0,6 г құрайды. Қалай болғанда да, сіз тек ересектер мен балалардың сүйікті сусындар бірін дайындауға қандай таңдаңыз.

табиғи какао пайдалану

Сондықтан, кеңестік заманнан таныс ұнтақ, жылы, ол әлдеқайда пайдалы дайын өнім қарағанда. Мысалы, ол мыналарды қамтиды:

• Витаминдер үлкен сомасы;
• А дәрумені;
• Е дәрумені - теріге қатты жәрдемақы;
• дәрумені PP;
• минералды заттардың және салмағы.

Соңғы арасында мыс, калий, фосфор жоғары мазмұны ажырата алады; Сондай-ақ, өте денсаулығы үшін қажетті табиғи какао фтор, молибден, марганец, темір, күкірт, мырыш және басқа да құрамдас осы. қауіпсіз бірнеше ішу - Калория Какао - (осы дәрумені А бөлігіне ықпал етеді), енді біз табиғи өнімдер туралы айтып отырмыз салыстырмалы аз, және сіз ағзадағы темір жетіспеушілігі болса, сіз қан жақсарту үшін қажет, және сіз Қыздырынуға бастап сіздің теріңізді қорғауға келеді какао кесе күн сайын. Және сәттілік.

қарсы какао ішіп?

Бір қызығы, бұл сусын, сондай-ақ өтініш ерекшеліктері бар. Мысалы, ол осы ауыратын мынадай аурулар ішу мүмкін емес:

• Бүйректегі бұзылуы;
• подагра;
• Какао, сондай-ақ жиі зардап запор кім үшін ұсынылады емес - таниндер, өнімді құрайды, тіпті одан да көп оларды тудырған мүмкін;
• сақтықпен және ішу сәл диабет және атеросклероз зардап шегетін адамдар болуы тиіс.

Сондай-ақ, үш жасқа дейінгі балалардың сусын ішеді емес. қалған, какао көрсетілген сау адамның болсақ - ол, өйткені олардың бірегей иісі мен дәмі пайдалы, сонымен қатар көңіл-күйді көтереді ғана емес.

какао дайындауға қалай?

Сіз тез тамақ сусындар жеген емес болса, ол какао жасауға үйрену пайдалы болар еді. Бұны істеу үшін сізге ғана шағын кастрюлю керек. сусын сыбаға бір жұп қабылдайды:

• сүт немесе майсыз қаймақ шыны;
• 2 ас қасық табиғи какао ұнтағы;
• т.б. қант немесе қант, сәл сиропты шоколад және дәміне қарай.

Біріншіден, табаның негізінде, мұқият араластырып, содан кейін ұнтақ және қант көрсетілген соманы құйып. алдын-ала жылытылған сүт қосу, араластыра - сіздің ішіп кесектер тіпті намек, содан кейін күшті өрт қоюға тиіс емес. Бойда сұйықтық ретінде, табаға қайнатуға барынша газ азайту және шамамен екі минут қайнатыңыз бастайды. Done. Сіздің какао, тегіс сәл қалың және керемет дәмді болып табылады. тостаған кейбір, сәл сиропты шоколад безендіруге қосуға болады - Карамель қосу - сатып алынған дәмі бар. (Сүт және қант) осы жолмен дайындалған Осылайша, калориялы какао - өтегенге бір шамамен 200 ккал. Сондықтан, Сіз диеталар энергия құнын есептеу кезінде, диеталар және осы дәмді сусын қарастыру болса.