Зәйтүн. Пайдалы қасиеттері және төтенше дәмі

Жерорта теңізі жағалауының тұрғындары өте үлкен мөлшерде зәйтүн жейді. олар сирек ісігі сияқты ауыр ауру диагнозы, және өмір сүру ұзақтығы 10 жасқа енді неге Мүмкін сол? Сіз қаншалықты жиі жейді ма зәйтүн? Пайдалы қасиеттері осы жеміс көне заманнан белгілі болды. Олар жоғары бағалады және Ветхозаветные дәуіріндегі пайдаланылады. филиалы зәйтүн ағашының жеңіске тіпті нышаны болып табылады. Зәйтүн Қоса беріліп отырған пайдалы қасиеттері қандай?

кейбір ақпарат

Кейбір адамдар қара зәйтүн жемісін қоңырау, және жеңіл - зәйтүн. Шын мәнінде олар бір және сол болып табылады. түсі қалай піскен жеміс байланысты. зәйтүн жасыл кезде жинап бастайды. қара болу осы жеміс толық басталуына бойынша. Бірақ консервілеу үшін ғана жасыл зәйтүн қабылдайды. Олар, оттегімен қаныққан сілтілер өңделген және қосу жатыр темір глюконаты. Сондықтан, қара зәйтүн консервіленген - бұл жай ғана боялған жасыл жеміс. зәйтүн қайда пайдаланады? Пайдалы қасиеттері тас неғұрлым толық сығылған жатыр зәйтүн майы, ашып. Ол әрбір дүкенде сатылады. Алайда, сіз, ол қазіргі және жақсы сапалы болса зәйтүн майы, арзан емес екенін білуі тиіс.

Пайдалы қасиеттері

Мен зәйтүн жеп керек пе? Осы жемістердің пайдалы қасиеттері олардың жоғары тағамдық құндылығы үшін білдірді және ерекше дәмі. Диета, күн сайын бірнеше зәйтүн жейді немесе бір қасық ішіп ұсынамыз Аш қарынға зәйтүн майы. жүрек, ас қорыту жүйесі мен бауыр Бұл игілікті әсер. Бұл өнімді пайдалану салмағын азайту және, осылайша, буындар мен омыртқа түсетін жеңілдету көмектеседі деп саналады. 7 айдан бастап балалар, зәйтүн майын рационында енгізуге болады. Консервіленген жемістер байланысты сақтау үшін қажетті құрамдас болуына 2 жыл ерте емес берілуі тиіс. зәйтүн, май және көмірсулар көп құрамында, сондай-ақ бар диеталық талшық, күл, органикалық және май қышқылдары. Олар каротин, түрлі витаминдер, калий, магний, натрий, кальций, фосфор және темір кіреді. Яғни қандай бай зәйтүн ғой. кальций сүйек нығайтады, және магний дәнекер тінінің жақсартады, өйткені осы жеміс Пайдалы қасиеттері, тірек-қимыл жүйесі бар проблемаларды шыршасының оларды пайым жасайды.

таңдау зәйтүн

Онда зәйтүн көптеген сорттары бар, және ең үздік оңай емес таңдаңыз. бірнеше критерийлер білу қажет. Осы жемістердің мөлшері әдетте банкісіне төменгі жағында көрсетіледі. Ол килограмына зәйтүн санына байланысты есептеледі. нөмірі, үлкен жеміс, және, осылайша, неғұрлым қымбат аз. Қалың салдарды және шағын сүйек - бұл ең жоғары сапалы зәйтүн болып табылады. Осы жемістердің пайдалы қасиеттері неғұрлым толық көрсетіледі. Зәйтүн қосымша ингредиент ретінде немесе тіскебасар ретінде тағамын әшекейлеген. Әдетте олар консервіленген зәйтүн жейді. өнімнің Пайдалы қасиеттері, сондай-ақ өте жоғары болып табылады. толық пісіп болып табылады және мұнай өндіру үшін пайдаланылатын қара түсті, бар сапасы зәйтүн. Ол тіпті косметика қосылады.