Звиад Arabuli: өмірбаяны, пікірлер. Таңертең Хад Звиад Arabuli, өмір-ұзарту жүзеге асырады

көптеген жылдар бойы адам денсаулығы сақтау - қазіргі заманғы медицинаның негізгі проблема болып табылады. Даярлауды жетілдіру, сондай-ақ, әлі де дәрігерлер мен спортшыларды тұрған жоқ, шығыс ілімдері мен заманауи фитнес жанкүйерлердің жақтаушылары түрінде жүйесін қолдау үшін өз денесін ұсынамыз. Адамдар ұзақ оқыту артықшылығын бағалап үлгерді, енді мәселе түрлері мен нысандарын алуан арасында ғана таңдау қалады.

Хад Гимнастика - денсаулық негізі

қолдану ең әмбебап бірі 1997 Arabuli Звиад патенттелген жаттығулар жүйесі болып табылады. Худ, гимнастика өмірін ұзартуға, ол көне заманда Звиад жарысты өмір сүрген тау ауылдарында, кейін аталған. жаттығулар тыныс алу жүйесінің бақылау бірге күнделікті өміріндегі ең пайдаланылмаған, оның ішінде барлық бұлшық топтарды оқытуға арналған. Қазіргі уақытта, негізін қалаушы Звиад Arabuli жүйесін жұмыс істеді Киев, орталығы 100-ден астам сертификатталған мамандар, соның ішінде бүкіл федерациясы жаттықтырушылар Худ, бар.

бала кезінен қаулап денсаулығы үшін күрес,

Звиад Arabuli кім болды? Өмірбаян нұсқаушысы анасы, Украина тумасы, күйеуінің отанында өмір сүрген Тбилиси, басталды. Звиад жүктілік және босануына өте тегіс іске қосылмаса, ақпан 2, 1967 дүниеге келген. Байланысты тұрақты ауру өтті балалық шағы Звиад Arabuli асқынулары, ол бірнеше рет олардың есептілігін және сұхбат бекітілді. дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз жалпы бұлшық әлсіреуіне алып келді, ол сыныптастарының бәсекеге алмады.

ол Валентин Dikul өмірбаяны танысу қарастырады Звиад Arabuli өмірінде бетбұрысты. жасөспірім спортшы, ауыр жұлын жарақат және арбамен орайластырылған болатын. Бұл шок қатты цирк орындаушы болашағын әсер етті, ол, жүзеге асыру өз көптеген сағат, аяғы және оның үлгісі оның уақыт көптеген мүгедектер арбасын шабыттандырды. Arabuli қатты ауырып болған жоқ, бірақ бала кезінен созылмалы ауру өте күрделі өмір. Ол содан кейін дзюдо және каратэ танымал бөлімдер, ауыр атлетикаға тырысты денсаулығы үшін оның күресті бастады, гимнастикалық Бүкілодақтық журналы «Денсаулық» көптеген жүйелерін меңгерген, бірақ прогресс жеткіліксіз болды.

ежелгі шығыс йога шеберлерді бастан

денсаулық кепілі үшін ұзақ іздеу йоганың ежелгі өнер көмегімен ғана 1989 жылы қисынды аяқтауға дейін, немесе, дене баяу қимылмен арттыру күші мен төзімділік арнайы техника арқасында дәлірек келеді. уақытта Звиад Arabuli өз денесінде жұмыста қосымша ынталандыру болып табылатын, үйленген, екі бала тәрбиелеп.

Осылайша, хатха йога бойынша кездейсоқ кітап жаттығулар жүйесі, тез нәтиже көрсетті. Звиад күші айтарлықтай асқын байқаған және шын мәнінде оқыту тиімділігін тексеру үшін алды. Ауру ұнамды емес еді, ол ауытқу бастады. Содан кейін болашақ нұсқаушы Хад қазіргі заманғы адам көптеген жаттығулар бейімдеу, йога жүйесі өзіңді және сабақтардың жүйелеу тексеру, жүйелі зерттеу басталды.

Звиад органы астам өз эксперимент қатаң барлық шарттарын сақтау, сондай-ақ физиология саласындағы зерттеулер сүйенеді. Шынында да, қыста дене қарсылығына, йоганың ежелгі шеберлерінің сипаттамасы сәйкес, жақсы қыздыру жоқ денсаулығына елеулі асқынулардың әкелуі мүмкін. суық дымқыл парағын кептіру қабілетті йогов тәжірибесін қайталау, тек өз денесін жылытып пайдаланып, сіз бірінші 5-10 шақырым іске, немесе қыздыру сағаттай билігін жүзеге асырады, орындау керек.

көрінетін нәтижелері

Звиад Arabuli табысы жаттығулар туралы сұрақтар жиынтығы болды, оның достары арасында айтарлықтай болды. Осылайша «гимнастика Хад» деп аталатын барлық санаттары мен жастағы қолданылатын бүкіл жүйесін, пайда бастады. Звиад Arabuli бірнеше жыл оны патенттеу бұрын өзінің бірегей жүйесінің тиімділігін сынақтан. Мәскеуде, болашақ нұсқаушы Валентин Dikul, оның үлгі кездесті, Хад туралы айтып берді. Dikul анық Звиад мәжбүрлеп тиімділігі зерттеулер бірінші сенімдіміз бекітілген және кейінірек олардың нұсқаушы үшін кіріспе курсы гимнастика Хад оқып ұсынды жету үшін күрделі физикалық жаттығу орындау.

Баяу жаттығулар және блиц күрделі

Power компонент Хад - бір мезгілде кернеу қарсы бұлшық баяу жаттығу. ХХ ғасырдың басында Александр Zass статикалық лауазымдарда беріктігін арттыру үшін мүмкіндік береді изометриялық жаттығулар жиынтығын, дамыған. Хад Бұл техника өте ұқсас болды, бірақ көп жүйелі. баяу беткейлері бел және жамбас бастап бір-біріне кері бұлшық қарсы бірге кезде шынтақ тұтқаны, мысалы, бір-бірімен өзара іс-қимыл, трицепс және бицепса қарсы орналастырылады. Осылайша, гимнастика толықтай дерлік жабдықтарды бас тартуға және спорт залдарында қосымша жұмысқа орналастыру мүмкіндіктерін кеңейту мүмкіндік береді. Кейбір осындай запястье бұлшықет топтары, шынтақ қолдар, және сирақ бұлшық және басқа да көптеген жұмыс орнын шықпай, камералдық үйретуге болады.

Звиад Arabuli әзірлеген бүгінгі бос адамдар үшін арнайы бағдарлама, - қарапайым жаттығулар 18-минуттық блиц жиынтығы. Таңертеңгілік жаттығулар жұмыста үзіліс кезінде Хад немесе шағын қыздыруды, немесе, мүмкін, кейін жұмыс қысқа оқу - бұл күрделі, стресс алып салауатты твист үшін денені реттеуге, сіздің бұлшық созған көмектеседі. дене бітімін түзеу, хабар-ошарсыз кеткен қайтып ауруды растау және блиц кешені бойынша оқыту бірнеше аптадан кейін алыс жеңілдету үшін сайысқа түсетін интернетте Пікірлер. Бұл қысқа жаттығу алдын ала нәтижелерін бағалау үшін, адамдарға дене мүмкіндігін сезінуге мүмкіндік береді және жиі ауыр гимнастика Хад үшін оларды әкеледі.

Философия Хад - үш орган жүйелері

жүйесі Хад жүзеге асыру негізі үш жүйелерінің жиынтығы ретінде денені түсіну болып табылады. жүйке жүйесі бүкіл басқару функцияларын ие орган ғана емес, саналы, бірақ, сонымен қатар подсознание астам ұқсайды. Сіз Хад жүйесінің оқыту іске қосқан сайын жүйке жүйесі елеулі тиеу бұғаттау, қазіргі уақытта назарға ағзаның сипаттамаларын алады. Осылайша, адам, жарақат немесе шамадан тыс стресс тәуекел жоқ толық бұлшық кезінде кернеу туралы күш. подсознание біздің ағзамыз сияқты баптау үшін жауапты болып табылады, ол, бір шаршаған бір күндік қауіпті шаршау адамды мүмкіндік бермейді. Хад отырып, сіз қауіпсіз салдарын қорықпай, максимум барлық үздік бере алады, ал Спорт жабдықтар мен жаттығу машиналар, назарға салиқалы бақылауды қажет етеді психо-эмоционалдық жағдайын, мүмкін емес.

Хад органының екінші ең маңызды жүйелік сондай оқыту барысында, күнделікті өмірде бір қосалқы кіші көптеген, дұрыс негізгі мотор функциясын беретін және жұмыс процестерін қамтиды. Бұл ас қорыту жүйесін, қаңқасы, буындарды, қан айналымы жүйесі, сіз әрқашан бұлшық және сухожилия жұмыс істей алмайды, онсыз бәрін қамтиды. Бұл жүйе сыныпта, жүйке автоматты түрде жақсартылған және оқыту, сондай-ақ, ағзаның өмір қолдау болып табылады. жүйесін қамтамасыз ету үшін оқыту жоқ, тек ішінара оның функциялары тән сипатын жүзеге асыратын, толық қуатында жұмыс, және пайдаланылмаған ресурстарды істен, жинақтауға тұрып және тудыруы мүмкін емес. Хад философиясына сәйкес, оқыту бойынша тұрақты стресс ұшыраған адам сонша ауру, жүйелік бағдарламалық қамтамасыз ету, жақсы әр түрлі аурулар мен стресс сыртқы деструктивті әсер етеді төтеп жерде, сол.

органның негізгі жүйесі, өмір сүру үшін, сондай-ақ тұтастай алғанда бүкіл дененің денсаулығы үшін ғана емес, арналған жолы табиғат - бұлшық еттер мен сіңірлердің жүйесі болып табылады. Олар барлық пайдалы сыртқы жұмысын орган шығаратын, бірақ басқа жүйелер мен процесс бақылауды қамтамасыз. Бұл төтенше режимінде, барынша, Хад Гимнастика олардың жұмысын күшейту, барлық басқаларға әсер қозғалыс жүйесі арқылы, егер емес. Жұмылдырылды өмір қолдау оқыту және басқару жүйелері органның реттеуші кешенді сипаты үшін «пойызы» арқасында әлдеқайда жақсы функцияларымен өздерін жеңе алатын.

Айырмашылықтар Хад Гимнастика

Осылайша, тұтастай алғанда теориялық бөлігі анық, басқа жаттығу жүйелерін жүздеген, немесе барлық бұлшық топтарын дамытуға мүмкіндік заманауи тренажерлар тамған жаттығулар Хад түрлі практикалық жаттығулар қандай? Біріншіден, осы жабдықтың ең аз құны болып табылады. толық жаттығу үшін сіз жайлы температурада ыңғайлы киім және қолайлы кеңістік қажет. Гимнастика Хад ақ спорт залдары төлеу бойынша үнемдеу, үй асыруға мүмкін. жаттығулар ең орындауға қабілеті бар Тіпті кеңседе немесе жұмыс орнында, ең бастысы - Хад әлі, переборщить емес - күш гимнастикасы.

Гармоникалық көрсеткіш нәтижесінде

тек қана дене жетілдіруге бағытталған - Хад - Звиад Arabuli әзірлеген Гимнастика. Жаттығу, электр болып табылатын, бірақ бұлшық массасының үлкен өсуіне алып жоқ болады. Кейбір бұлшық өсу бұрын спортқа тартылуы емес адамдар сөзсіз, бірақ дене өзін-өзі реттеу механизмдері денсаулық бодибилдингі пішіні үшін пайдасыз сатып алуға мүмкіндік бермейді. Тек бейімделген атлетикалық бұлшықет жүйесі тиімділігін қамтамасыз ету үшін дене ең төменгі құны бойынша оның қажетті функцияны орындауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бірлескен және адам тұтастай алғанда өсу шамалы артуына жаттығу қорытындысы кезінде қалпына келтіру, шеміршек және басқа да тіндері қабырғааралықта жақсарту. сау әйелдер, бұлшық өсуіне жол бермеу ішкі гормоналдық тетіктері сондықтан бедерінің жақсарту, бірақ бұлшық массасының ұлғаюы ғана қорғасын оқыту, бар.

мүгедектер мен қарсы арналған дене тәрбиесі

оның күш қарамастан Гимнастика Хад, және ауру және ауыр салмақты адамдардың ауыратын үшін дене шынықтыру ауыстыру ретінде жарамды. тіркелгі денсаулық, жарақат және бұлшық әлсіреп денесін төтеп беруге қабілетті дәл жүктемені, қамтамасыз етеді, басқа факторлардың ескере отырып жүйке жүйесі. гимнастика Звиад Arabuli үшін ғана қарсы - бұл ашуланшақтық және гиперактивность. Жаттығулар оқыту мүмкін бұлшық ретінде көп пайдалануға, баяу қарқынмен жүзеге. Мұндай оқыту 10 жасқа дейінгі балалар көңілсіз және қызықсыз болады. Жүкті әйелдер, сондай-ақ, өйткені олардың ауыр жүктеме ең Хад жаттығу дейін беруге тиіс.

денсаулығына жол - қасақана шешім

кез келген жағдайда күш гимнастикасы үлкен адам ерік кернеу талап және сөзсіз шаршау әкелуі ақыл осындай факторлардың отырып тұр. шамалы жаман әдеттерден сипатталады жүйесін өзі әзірлеуші айтуынша: темекі шегу, ішімдік, семіру; жол әрқашан денсаулығына ең оңай емес, ал. Кез келген жағдайда, қалпына келтіру жолын қолға алғандарға, шыдамдылық пен табандылық тілеймін тиіс. Кез келген жаттығу, әсіресе жүйелі, сайып келгенде, дене күшті жүктемені тоқтатады, және сіз жайлы ортада оларды жасауға болса, мұндай пікірлес ортасында ретінде, содан кейін, мен пайдалы және энергетикалық жүйе Әзірлеуші Хад Звиад Arabuli сақтайды рахат, әкеледі. Оның жаттығу залы Пікірлер әрқашан қолайлы болып табылады.