Жүктіліктің алғашқы аптасында қалай әрекет ету керек. Жүктіліктің алғашқы апталарында не істеуге болмайды?

Көбінесе жүктіліктің алғашқы екі аптасында әйел дененің өзгерісін байқамайды. Әсіресе жоспарланбаған кезде. Ал болашақта органдардың іргетасы қаланды, ұрық қалыптасады. Сондықтан сыртқы денсаулығына кері әсер етуге тырысып, денсаулыққа назар аудару керек. Олардың ішінде: дұрыс емес диета, жаттығу, стресс, гипотермия немесе қызып кету (бұл одан да қауіпті).

Баланы құтқару үшін сіз жүктіліктің бірінші аптасында қалай әрекет ету керектігін білуіңіз керек, ол жасалмайды және ұрықтың дамуы үшін қолайлы жағдай жасау және болашақ ананың денсаулығы мен жайлылығын сақтау үшін маңызды болып табылады.

Жүктілік белгілері

Өкінішке орай, ағза жұмыртқаны ұрықтандырудың алғашқы күнінен бастап жүктілік туралы белгі бермейді. Оның үстіне, алғашқы белгілер екі-үш аптадан кейін пайда болуы мүмкін. Егер жүктілік жоспарланған болса, аптаның бірінші күні сіз тест жасауыңыз керек. Мұндай жоспарлар болған кезде, егер ол байқалса, өзін тыңдау керек:

• Жиі зәр шығару;

• Кеудедегі ауырсыну және ауырсыну;

• Үлкен шаршау;

• Базальды температураның жоғарылауы;

• Менструацияның болмауы;

• Вагинальды разрядты жоғарылату;

• Таңертеңгі жалпы бұзылулар;

• Созылмалы шаршау;

• Төменгі іштегі спазмалар;

• Табылған, бірақ аз;

• Сезімтал иіс сезімі, әдеттегі иістерден және талғаммен тітіркенуі;

• Суық;

• Көңіл ауытқуы ;

• Безеудің көрінісі, бетіне бөртпе.

Бұл өзгерістер жүктіліктің алғашқы белгілерін анықтады (1 апта және кейінгі). Осы белгілердің бірнешееуі пайда болған кезде, антибиотиктерді немесе басқа да препараттарды қабылдаудан асығыспау керек. Алғашқы қадам дәріханада сынақ сатып алу және оны жасау болып табылады. Егер бұл оң болса, онда дәрігерге жүктіліктің ұзақтығын анықтау үшін және тек осы немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы ұсынымдар бойынша жедел түрде жүгіру керек.

Ең ерте қауіптер

Арнайы сыртқы өзгерістер болмаса да, әйелдің денесі көптеген өзгерістерге ұшырайды. Олар жаңа ананы талап етеді, ол үшін көп күш пен энергия, сондай-ақ жақсы денсаулық. Сондықтан жүктіліктің алғашқы аптасында қалай әрекет ету керектігін білу қажет.

Ең алдымен, бастапқы триместрде жүктілік ықтималдығы жүктіліктің кез келген басқа кезеңінен жоғары екендігін әрдайым есте ұстау керек. Бұл дененің баланың тірегіге бейімделуіне, өзгерістердің орын алғанына және қызықты жағдай туралы жаңалықтарға байланысты стресстікке, ағзаны әлсіретіп, оны осал етеді.

Оның үстіне, көптеген қиындықтар әйелдің жаңа ақылға айналғанын білмейді. Алғашқы аптада белгілерді тану қиын болғандықтан, көптеген адамдар әдеттегі өмір салтын ұстанып келеді, ал жүктемелер мүлдем керісінше.

Жүктілік кезінде ерте тамақтану

Ас үйдегі үлкен әріптерде «Дұрыс тамақтану - сау бала» ұраны жазыңыз. Бұл қарапайым ережелерді білдіреді:

• Тамақтанудың қалыпты түрлерінің шектеулері әртүрлі диеталардан «Жоқ»! Жүктіліктен бұрын байқалған кез-келген диеталар туралы сіз бірнеше жыл ұмытпаңыз.

• Зарарсыз чиптер, барлар және басқа да зиянды тамақ өнімдері жоқ. Тағамның астында фаст-фуд та құлайды.

• Азық-түлік өнімдері витаминдер мен микроэлементтердің ең көп мөлшерімен қанықтырылуы керек.

• Тұрақтандырғыштар, дәмдер, тағамдық қоспалар мен пестицидтердің барлық түрлерімен өнімдерді ұмытпаңыз.

• Өткір, майлы, қуырылған, тым тұзды тағамдардан, сондай-ақ тәттілерден бас тарту.

Салауатты тамақтану - жүктіліктің бірінші аптасында өзін қалай ұстаудың алғашқы ережелерінің бірі.

Физикалық ауыртпалықтар

Жүктілік - ауру емес. Әйел жиі өте жақсы сезінеді және көптеген қиын тапсырмаларды орындай алады. Бірақ физикалық белсенділікті шектеу қажет.

Жүктіліктің алғашқы аптасында қалай әрекет ету керек:

• Жұмыс күні үзілістермен алты сағаттан артық уақытқа созылмауы керек;

• Түнгі ауысулар, іссапарға бару және өңдеу. Анамның стахановка болуы міндетті емес. Бала дүниеге келгенде, ол онымен бірге қалуға уақыт алады. Және оған түнгі ауысулар да беріледі;

• Кез келген салмақты көтермеңіз;

• Жаттығулар фитнесті ауыстырады;

• Ұзақ уақыт бойы отыру немесе тұру да әл-ауқатқа ықпал етпейді.

Дене белсенділігін шектеу олардың толық бас тартуын білдірмейді - бұл да қалыпты емес. Жаттығу, би билеу, жүзу арқылы фитнесіңізді өзгерте аласыз. Бірақ жүктіліктің алғашқы аптасында қалай әрекет ету туралы дәрігермен кеңесу керек. Ол сіздің жеке өмір салтыңызға және дене сипаттамаларына негізделген жеке бағдарламаны тағайындайды.

Өмір және үй шаруашылығы

Ерте жүктілікке қатысты шектеулер үй шаруашылығына да қолданылады. Үй шаруашылығының көмегінен бас тартпаңыз.

Шкафтар, үстелдер және басқа да үлкен заттардың қозғалысын ұмытпаңыз. Өзгерістерге деген ұмтылыс қолғаппен жақсы жұмыс істейді.

Оны ұмытып кету үшін сантехниканы тазалаудың барлық мүмкіндіктері ұсынылады, егер оларда хлор бар болса, күшті дәм. Біріншіден, ұрыққа зиян келтіру өте оңай. Екіншіден, айнуы шабуыл жасамаңыз. Сірә, тұрмыстық химияның өзі күшті иіспен байланысты пәтерден шығуға мүмкіндік бермейді.

Ас үйдің күші салауатты диетаға негізделуі керек. Жүз жыл бұрын «болашаққа» орналастырылған дұрыс тамақтану, жеңіл және пайдалы тағам туралы жазбаларды аудару уақыты келді.

Дәрігерге бару

Әйелдер консультациясы жүкті әйел үшін Мекке, дәрігер - бірінші дос, кеңесші және тәлімгер болу керек. Ханымдарға арналған форумдар тек өзін-өзі қамқорлықта пайдалы. Денсаулық сақтау мәселелеріне келсек, олар ақылмен өртелуге тиіс.

Жүктіліктің алғашқы белгілері пайда болғаннан кейін және тест сіз өз орнында екеніңізді көрсеткенде, дәрігер тек ұрықтандыру фактісін растай алады немесе жоққа шығара алады. Ол сондай-ақ ұрықтың дамуының қалыпты үрдісін бақылайды, денені нығайтуға және мүмкін аурулардың алдын алуға арналған препараттарды тағайындайды.

Жүктіліктің бірінші аптасында дәрігерді көру өте маңызды. Іштің ауырсынуы, күдікті ағу, бұзылыс, қан кету жүкті жоғалтуға әкеп соғуы мүмкін.

Сексуалдық өмір

Бірінші триместрде секске ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Бірақ жыныстық өмір көбінесе әйелдің кінәсінен өзгереді.

Біріншіден, жүктілік туралы жаңалықтар стресс болып табылады. Мамма бұған қатысты күшті эмоцияларды бастан кешіп жатыр, ол 9 айлыққа дайындалады, сондықтан жақындастыру оңай емес. Екінші фактор - шаршауды, жүрек айнуын арттырады, ол әрдайым қасірет шеккен ниетке ықпал етпейді.

Сүйіспеншілік - бұл табиқат емес, бірақ кейбір шектеулерге төтеп беру әлі де тұр.

• Аналитикалық секс. Әсіресе, бұрын жүктіліктің бұзылуы болған жағдайда, түсік түсіру мүмкін.

• Қарқындылық. Ақылгөйлердің жанкүйерлері нәзіктік пен сақтық танытуға уақыт келді.

• Қорғалмаған секс. Көптеген адамдар жүктілік туралы айтады, контрацептивтер туралы ұмытып кетеді. Бірақ презервативті қолданбастан, жұқтыру ықтималдығы артады.

Ойын-сауық

Жүктілік - бұл түнгі серуендеуді, зиянды әдеттер туралы, түн ортасында сөйлесу бөлмелері туралы ұмытып кету уақыты. Оларды босануға, шығармашылыққа, оқуға, сабырлы музыка тыңдауға дайындаңыз. Ол тыныштық, шабыттандырады және шынайы рахат береді.

Ең күрделі және ең қарапайым жүктіліктің алғашқы апталары. Осы кезеңдегі фотосуреттер, содан кейін кейінірек, отбасылық альбомы үшін жақсы әңгіме жасай алады.