Жаман күн? Бұл 10 кеңестер сіз жағдайды түзетуге көмектесетін

Әрқайсымыз жаман күн жағдайда тұрады. Бұл жағдайда, біз оны бастық немесе жұбайы ғана емес, бізге қандай да бір себептермен, қару алып, бірақ бүкіл әлем жағдай нашар жасауға қосылғанына сезінуі мүмкін. Әрине, шын мәнінде олай емес. Алайда, осы сәттерді біз түрлі пікірді ұстанады. Біз сізге жағдайды жақсартуға көмектеседі 10 кеңестер ұсынамыз.

Егер нашар көңіл алыңыз

Бір қарағанда, бұл өте қисынды көрінеді. Алайда, сарапшылар сіз берілген сіздің жаман көңіл-күйді қабылдауға бірінші нәрсе қажет деп есептеймін. Бұл сіз қосымша иллюзияны болдырмау және осы уақытқа дейін қайтып көмектеседі.

кейбір тапсырмаларды жүзеге асыруға жағдайды пайдаланыңыз

Психологтардың айтуынша, кейбір жағдайларда, жаман көңіл-күй мен теріс эмоциялар тіпті пайдалы болуы мүмкін. Осылайша, зерттеу, мұң сезінуге адамдарға, олардың бақытты әріптестерімен салыстырғанда келіссөздер тиімдірек егжей-тегжейлі назар талап ететін міндеттерді жеңе, сондай-ақ жақсы алады сәйкес. Сондықтан дұрыс бағытта сіздің эмоциялар тікелей!

жағдайды сіздің рөлі туралы ойланып көрші

Бұл неге жаман күні түсінуге көмектеседі ғана емес, сонымен қатар болашақта оның қайталануына жол бермеу үшін. Әрине, сіз жай ғана мән-жайлар құрбаны болуы мүмкін. Жиі, алайда, біз өз проблемалары мен бәлеге ұшыратып шешуде маңызды рөл атқарады. Алайда, өзіңді кінәлі емес көріңіз. Тек сырттан жағдайды қарауға тырысамыз, және одан болашаққа сабақ алу үшін.

Алғыс баса назар

Бұл өте қарапайым, бірақ тиімді жаттығу болып табылады. Тек сіз ризамын неде тізімін жасау. Сондықтан сіз әрқашан жағымды эмоция етеді Сіздің сүйікті ән, тыңдап бүгін жазып, немесе одан да көп рулық нәрсе көрсете алады. Сіз одан әрі сіздің ой, сезім, мақсаттары мен сипаттау мүмкіндік алуға болады. Өйткені, зерттеулер журналды сақтау стресс азайтуға көмектеседі деп көрсетеді.

сіздермен жүре Досты сұраңыз

ашық болу көңіл-күй жақсартуға болады. Бұл компания сіз бірі болады, егер, ол тек нəтижесін арттырады. оған қоса, сіз жағдайды талқылау үшін және қолдау алу үшін, және, бәлкім, жақсы кеңес алады.

а пушистый досыңызбен уақыт бөліңіз

Бірнеше зерттеулер үй жануарларын бар адамдар жақсы көңіл-күй қалуға бейім екенін көрсетті. Егер сіз үй жануарлары болмаса, Сондықтан, содан кейін Досты келуге және оның ит немесе мысық ойнауға өтіңіз. Бұл жануарлар үшін баспана сапары болар еді, сондай-ақ жақсы идея болып табылады. Бәлкім, сіз жай ғана кедей иегерлерін көмектесу үшін бір нәрсе істей алмайды, сонымен қатар үй олардың бірін қабылдайды келеді.

өзіне біраз уақыт беріңіз

Әрине, бұл қажет болған жағдайда, отбасы немесе достары көмек сұрауға, өзі барлығын ұстап маңызды емес және. Алайда, кейде біз жай ғана алыс барлық алуға және жалғыз болуы тиіс. Сондықтан, мысалы, сіз тапсырыс пицца және сіздің сүйікті сериясы жаңа эпизод көре аласыз. Бір сөзбен айтқанда, қарапайым нәрсе істеу, бірақ ол сізге ләззат әкеледі.

поезд

Үлкен идея спорттық болар еді. Егер сіз нашар көңіл спортзалға келіп Сондықтан егер, мысалы, оқыту, барлық теріс энергиясын қоюға тырысады. Әрине, көп кешікпей, сіз жақсы сезінетін болады, және өмір жаңа түрлі гүл болады.

Болашақта туралы ойланып көрші

Сіз сәтсіз немесе қорқынышты қателік жасады ой азаптап болса, онда шын мәнінде қандай ол туралы ойлануға соншалықты маңызды, бұл күн, апта немесе бірнеше ай болады? Жауап жоқ болып табылады, және алаңдауға ешқандай нүкте бар болса.

оптимизммен жағдайды көзқараспен

Ол оң жақтарын көруге тырысамыз барлық өте маңызды болып табылады. Сондықтан, Ойын-күлкісіз жағдай болды, тіпті егер сіз оның себептерін түсіну және өз өмірінде болашақта сізге көмектеседі баға жетпес тәжірибе ретінде осы мән-жайларды қарастыру бастау үшін барлық күш-жiгерiн тиіс.