Диеталық салат: тауық бір дәмді тағам үшін рецепт

Тауық «диета» салат құс ақ ет, сонымен қатар басқа да пайдалы өнімдер ғана емес, бар төмен калориялы тағам болып табылады. Ол осындай жақсы тағам денені нәрлендіреді және, осылайша, салмағын жоғалту ықпал етеді айта кету керек.

Диеталық салат: тауық бар рецепт ыдыс-аяқ

Қажетті ингредиенттерді:

• авокадо жұмсақ піскен - бір үлкен нәрсе;
• Тауық кеудеге - 600 г;
• ақжелкен, аскөк және скорода пиязы стрелкаларын - бір сәулелі;
• тұз - жарым шай қасық;
• қоңырау бұрыш (мүмкіндігінше қызыл бұрылады) - бір үлкен нәрсе.

Диеталық салат: рецепт көкөніс тағамдар

ет өнімнің өңдеу. Бұл тағамның үшін тауық, ол суып жөн. дүкенде осындай өнім болған жоқ Алайда, егер, сіз қабылдауға және мұздатылған сүт безі болады. Осылайша, ет мұқият жуады, содан кейін кішкентай құтыға салып тиіс, тұз және ауыз су құйыңыз. Осыдан кейін, филе отыз немесе қырық минут баяу отта қайнатып қажет. Келесі, Сіз, сорпа бастап кеуде алуға толық суытып және сүйек, тері және шеміршек алып тастау қажет. салат сияқты ет қосу талшықты бойынша пышақпен және сплит қолыңызбен кесіп емес орынды - сондықтан салат неғұрлым тартымды және тәбетті көрінеді!

Диеталық салат: үшін рецепт салауатты тамақтануға

Негізгі ингредиенттер дайындау. М yagkoe, піскен авокадо және болгар қызыл бұрыш ыстық су, аршып, сабақтарының жуып, содан кейін жұқа жолақтарды тураған жөн. Осыдан кейін сіз аскөк, жасыл пияз көрсеткілерді, ақжелкен жуу керек және ұсақ пышақпен оларды кесу керек.

Диеталық салат: салауатты және дәмді тұздық үшін рецепт

H бөліктері қажет Құрамы:

• Бояғыштар мен консерванттар жоқ йогурт - төрт жүз миллилитр;
• Піскен лимон - бір жарым;
• қара бұрыш - бір шөкім;
• йодталған тұз - бір шөкім.

диеталық үшін пайдалы және дәмді салат соустар дайындау процесі

консерванттар мен бояғыштар жоқ 400ml табиғи йогурт толық жартысы піскен лимон сығып мен йодталған тұз бір шымшым және қара бұрыш бірдей мөлшерін қосып, қыш ыдыстар құйылады тиіс. Барлық ингредиенттер дереу қасық араласқан, содан кейін ыдыс-аяқтың қалыптастыруға кірісуге тиіс.

дайын тағам фотосуреті бар тауық «диета» салаты

талшықты тауық Пісірілген және бөлінген туралған скорода пиязы, ақжелкен, аскөк, авокадо, бұрыш араласқан болуы тиіс. Барлық өнімдер құйып, араластырып керек йогурт тұздығын, содан кейін үлкен ыдысқа салып және суық қызмет.

пайдалы кеңес

Сіз авокадо сияқты жеміс бөлігін ұнайды жоқ болса, ол оңай ананас немесе ассорти ауыстыруға болады. Бұл өнімдер біз барлық ананас қорытуды ынталандырады және тез қан қысымын төмендетеді, және қара өрік, пайдалы элементтерімен денені қанықтыру және зат алмасу қалыпқа осылайша салмағын азайтуға көмектеседі деп білеміз, өйткені тағам, дәмді, сонымен қатар қайраткері үшін пайдалы ғана емес, жасайды.