Диетада отырып созылғанын алу емес қалай? үшін похудеть Motivation

Әрине әрбір әйел сымбатты суретті алу үшін танымал диетаны пайдаланылады. Сонымен қатар, жынысына көптеген, мұндай әдістері жиі Сауығудың байланысты. Алайда, сарапшылар әдеттегі диеталар қысқа мерзімді бас тарту кепілдік нәтиже бермейді, деп айтуға, ал кейде тіпті салмағы Сонымен үшін тез қайтару тудырады. Ол әйелдердің басым көпшілігі өте қатаң танымал диеталар пайдаланып фактіні атап мүмкін емес, сондықтан олар өте жиі орын Бұзылуларды.

Осы тұйық шеңбер шығуға қалай? Өзіңізді ынталандыру және әдемі нысандарын иесі болуға болады?

сарапшы дәлелі

диетада отырып созылғанын алу емес қалай? Өкінішке орай, бұл сұраққа жауап әрбір әйел мүмкін емес. Көптеген сарапшылардың бұрған сондықтан.

Құзыретті және білікті диетология тек ұзақ мерзімді энергетикалық жүйесі өздері үшін таңдалған болуы тиіс дәйекті нәтижелерін алу үшін айтады. себебі неде? тәуекел қашықтықты баруға бұл факт қатаң диета өте жоғары болып табылады. Сондықтан, аштық ақаулар цикл өздерін жүріп емес. Осы мәселенің ұтымды шешім емес, салауатты өмір салты болып табылады және ұзақ жұмсақ диета, болады.

үшін похудеть Motivation

Қалай диета бар созылғанын алу үшін емес, және қажетті нәтижелерге жетуге? Бұл мәселе көп қырлы және өте нәзік болып табылады. үтікті кейбір әйелдер, үнемі олар тек әлсіз және жалқау болып, бұл пышные пішінін барларға қорлап болады. Бірақ бұл дұрыс емес. Шын мәнінде, мінсіз қайраткері ұмтылысының осы өкілдері әлдеқайда күшті. Алайда, осы мақсатқа ниет жету үшін әрқашан жеткіліксіз. Бұл диеталар тіпті мен мотивация болуы тиіс. оған қол жеткізу үшін, ол сіз салмағы жоғалтады қандай шешу үшін маңызды болып табылады. әйел біреу ұнамды болу үшін, немесе Голливуд жұлдызы сияқты болғысы келсе, онда, ең алдымен, ол жұмыс істемейді. Сондықтан, сәл басқаша болуы үшін өзіңіз ынталандыру.

Tricks мен кеңестер

диетада отырып созылғанын алуға емес қалай сұраққа жауап беру үшін, сіз не өзіңіз шешуге тиіс похудеть. Ол емес шалынуда суретті, бірақ өз идеалға сүйенеді қажет. Бұны қалай істейді? Әрине, әркім 5, 10 немесе 15 жыл бұрын, ол көп жіңішке және әдемі болып табылады, онда суреттерді бар. Көптеген адамдар үлкен мұң мен өкінішпен оларға қарап. Және бұл бекер болып табылады. Сіз жас көрінеді алмаса Ақыр соңында, егер, ол үшін похудеть әбден мүмкін.

мотивациялық баға белгіленімі

диетада отырып созылғанын алу емес қалай? өзі үшін Сіз, әрине, табысты салмақ жоғалту кейін жетеді белгілі бір мақсат, осы белгі істеу үшін. Мұнда мысал. Егер сіз салмақ жоғалту тиімді болса:

• (Тығыз шорт және ультра қысқа юбка жылы) кез келген алғандарының үлкен көзқарас болуға;
• бұдан былай оған фотосуреті үшін позу ұмтылатын болады, сіз өте үлкен емес көрінеді;
• Сіз әрқашан жақсы сезінуге және ентігу ұмытады;
• Сіз үнемі сергектік, ағзадағы ашықтығы мен қуат күшін сезінетін болады;
• ENVY көп жіңішке әдемі әйелдер тоқтату;
• Сіз айна, соның ішінде өзім ұнайды бастайды;
• спорт және төзімділік, сондай-ақ жеңіл тұрақты болуға;
• Сіз аштықтар жазалау және депрессия кіретін әрбір орындамағаны үшін өздерін кінәлі емес;
• кемелділікке жетеді, сіз қызықты нәрселерге көбірек уақыт болады.

Ол барлық осы сөз тіркесі бірінші тұлғаның қайталанады тиіс екенін атап өтті, сондай-ақ күн сайын мұны тиіс.

Қате арықтататын ерлер

диеталар қолдау үшін қалай? тиімді салмақ жоғалту үшін өзіңді сүю болуы тиіс және сіздің дене кез келген уақытта болып табылады. Егер сіз қазір өзіне жирене туындаса, Идеал түрінде ұнайды емес. Осылайша, өз килограмм өшпенділік бар ынталандыру болып табылады. Керісінше, сіз жақсы және жақсы алуға, өзіне сіз үнемі жақсарту келеді сонша сүю бар.

Сұрақ жауап

Сіз диеталар жоспарлау алдында сізге похудеть қажет неге, өзің айта? Мұндай ішкі диалог сіз өз қателер жұмыс істеуге қабілетті болады, сіз барлық өзекті мәселелерді анықтау үшін мүмкіндік береді. Тек осы жағдайда ғана, сіз сенімді сезінеді және құлдырап тоқтатуы мүмкін.

Кейбір сарапшылар сіз салмақ жоғалту кейін ие болады және теріс тұстарына тізімін жазу ұсынамыз. (Әрбір 5 кг өзіңіз SPA-орталығына билет алуға арналған және т.б., қымбат көйлек сатып, мысалы) Сонымен қатар, біз оң нәтижеге қол жеткізу үшін наградалар туралы ұмытпау қажет. Бұл сізге қорытындылары серпін түрін береді.

мінез-құлық ережелері

Түскі асқа не жеуге болады? мерекелік үстел басында өзін ұстай қалай? азық-түлік көп мөлшерде сіңуін қарсы тұруға қалай? күн сайын өзіңізге осы сұрақтар қоя емес, бұл аз әйелдер чарами жүгінуге ұсынылады. Оларды сақтау сізге көмектеседі.

алкоголь және кофеин жол бермеңіз. Ол мұндай сусындар тәбетін және теріс зат алмасу процестері әсер ететіні белгілі.

Маңызды Passion қызықты және пайдалы кәсіп.

(Стресс болдырмау) Толығырақ оң. Теріс эмоциялар - бұл тағамдар жабу ешқандай себеп болып табылады. Асқын сұлулық салоны, массаж кіріңіз немесе сапарға алуға жақсы.

үлкен қуанышпен және кішкене бөлшектерге бөліп бар пайдалы тағамды жейді тиіс.

Бұл қызықты және қызықты хобби табу маңызды болып табылады. Мұндай қызмет азық-түлік туралы ойлау сізді алаңдатпай болады.

ақша үшін дауды пайдаланыңыз. Сізге белгілі бір санына килограмм белгілі бір санын қалпына келтіру үшін сенімді екенін, оның достары біреу бәстескім көріңіз. сөзіңде тұратыныңды көріңіз, әйтпесе сіз белгілі бір соманы төлеуге болады.

онлайн күнделік ұстаңыз. Сондықтан адам өзінің жетістіктері халқының мыңдаған білсеңіз, арналған жолынан тайып емес оңай екенін ашты.

Біз үшін похудеть тамаша жолы сүю болып табылады деп айта алмаймын. Біріншіден, әйелдер қарсы жыныстық хобби кезеңінде тамақ дайындауға уақыт болған жоқ. Екіншіден, кейде бір мезгілде жеуге келмейді. Үшінші орында, оның жаңа таңдаған алдында әрқашан келеді әдемі көрінеді.

Яғни әлсіз жынысына өкілдері, жаңа қарым-қатынас орнатты, сондықтан, бақытты, сонымен қатар әдемі ғана емес, көрінеді.

Қандай диеталар құлап, егер?

Бұл сұраққа жауап тек маман бола алады. Бұзылуы - бұл кезде қатаң диета өте таралған құбылыс. қиын жағдайды ушықтырып емес мақсатында, келесі ережелерді орындаңыз:

1. шатқалына жалғастыра болмайды. мүмкіндігінше орындамаған күні, азық-түлік кейіннен пайдалану өзіңізді шектеу.
2. Тыныш және сенімді одан әрі диетаны ұстану. Ал, мұны ертең емес талап етеді, бірақ бүгіннен бастап.
3. Ешқандай жағдайда өзіңіз жазалауға емес. Сіз ланып оплошность үшін өзіңіз ашыққандарға тиіс емес. Love және өзіне сенім.
4. сағат немесе қырық минуттық қарқынды жаттығулар арқылы спортзалда немесе үйде өз Питер Престон жұмыс істеуге тырысамыз.
5. салмағы мен оның көлемінің өлшеу. Егер сіз өз Сүрет зақым қанша білу үшін, бірнеше күн өткен соң, осы процедураны қайталаңыз. нәтижелері сіз тағы бір ынталандырушы фактор болады.

Енді сіз диеталар поскользнулся, егер сіз не істеу біледі. уақыт тоқтату - азық-түлік үлкен мөлшерде бастысы сіңіру. Ол сондай-ақ өзіңіз қайта ынталандыру және бұрын алынған өз нәтижелерін шабыт болуы тиіс.

Жинақтау

қосымша килограмм алу үшін, салмағы және не кешкі асқа жеуге емес жоғалтады қалай? Бұл мәселелер іс жүзінде әрбір әйел, өзін сұрайды. Сіз Сымбатты дене ұстап алуға дәл білмеймін, қалай болса, онда ол сарапшылар жүгіну ұсынылады. Өйткені, тек тәжірибелі диетология сіз үшін жеке тағам жоспарын әзірлеу, сондай-ақ Бұзылуларды алдын алу бойынша кеңес бере алады. дәрігерлер мен жүзеге асыру ерік ұсынымдарын барлық мынадай отырып, сіз өз мақсаттарына жету үшін сенімді, жіңішке және әдемі болу.