Дене шынықтыру. Оның ерекшеліктері мен артықшылықтары

сау ақыл - Ол салауатты дене екен. сау болу үшін дене, біз тұрақты жүктемені қажет. Ал жақсы дене дайындығы жоқ істеу мүмкін емес. Өйткені, дене шынықтыру денсаулығын сақтау және жақсартуға көмектеседі. Оның арқасында, сіз, сіздің денесі қалыптастыру үйлестіру, төзімділік, икемділік, күш пен жылдамдық қабілетін дамытуға болады. Ол мейірімді ғой , педагогикалық процестің физикалық қасиеттерін тәрбиелеп және функционалдық дамыту.

Бүгін, физикалық podgovka - көпдеңгейлі жүйесі. әрбір деңгейінде өз құрылымы мен ерекшеліктері бар. Мысалы, жалпы дене шынықтыру процестерді шипалы жүзеге асыруға көмектеседі ең төменгі деңгейде болып, жалпы физикалық даму деңгейін арттырады мотор белсенділігін көптеген іс-шаралар табысқа жету үшін.

осындай жақсы дайындық үлгісі болып табылады таңертеңгі жаттығу. Ол, өнімділігін жақсартады жүйке импульстарын ағындары белсендірілген түрлі жаттығуларды орындау процесінде ретінде, ішкі ағзалардың функциясын жақсартады, денсаулығын жақсартады және метаболизмі жылдамдатады.

оған оқыту мен өсті күрделілігі деңгейін арттыру, сондай-ақ бірге онда және спорт назар аудара отырып.

дене тәрбиесі жоғары деңгейде кәсіби жұмыс үшін денені дайындауға бағытталған және, ол дененің функционалдық резервтер арттырады. Бұл арнайы оқу. арнайы талаптарын қанағаттандыру үшін адам қабілеті. Нәтижесінде, дене дайындалуда бір қызмет, қажетті мотор дағдыларды меңгеру, тиімді жұмыс істеуге қабілетті болып табылады.

Мысалы, болашақ оққағары дұрыс қауіп көрсетуі және табысты шешуге үйрену даулы жағдайларды. Олар жүйелі түрлі позицияларды дұрыс өрт мүмкіндік береді жаттығулар сериясын орындау тактикалық іс-шаралар элементтерін әзірлеу, жекпе-жек негізгі элементтерін білу, сондай-ақ.

бишілердің Арнайы дене дайындығы төзімділік, күш, икемділік және дамытуға келеді үйлестіру. Ал бишілер, қарамастан, олардың деңгейі, осындай оқу уақытта берілуге тиіс. әйтпесе олар кез келген нәтижелерін алуға емес, тіпті денсаулығын жоғалтып алуыңыз мүмкін, себебі.

Физикалық дайындық ұзақ уақыт кезеңі үшін жасалған жүйесі сипатталады.

Ол жұмыс істеу үшін өздерін дайындау кейде тіпті бір жыл, апта, күн үшін ай мүмкін емес, және.

Ол мотор дағдыларды, денсаулық сақтау және насихаттау, дене қасиеттерін тұрақты жақсарту бойынша кешенді жұмысты қажет етеді.

Осылайша, жүйелі дене жаттығулары адам денсаулығына оң әсер ғана емес, сонымен қатар еңбек obyazannostey.Drugimi сөздер кезінде оны қорғай алады, ол қолданбалы бағыты болып табылады дене тәрбиесі.