Күнделікті өмірде көңіл-күйін көтеріп қалай?

Сіз бүгін алды жаман көңіл-күй. Жұмыс, бәрі дұрыс жүріп, желімделген емес, жоқ, тәбетті сіз безумно тітіркендіргіш қоршаған, бірақ жаны мысық скретч. Тіпті ауа райы сізге бойымен атқарады - жаңбыр, қар, балшық ... не істеу керек? көңіл-күйлерін көтеріп қалай? Ал ма ол өз жасауға болады? Мұндай жағдайда не істеу керек?

көңіл-күйлерін көтеріп қалай?

Біріншіден, ол сіз нашар көңіл-күйіне неге түсіну қажет? Сіз мәселені алды? Сіз біреу жапа шегуде? Сіз ілесе нәрсе? Немесе жай ғана жақсы сезінеді емес? жаман көңіл-күйін көтеруге, оның себептері байланысты, болуы тиіс. Егер сіз жақсы сезінеді емес болса - бұл сіз қуанышпен би алмаймын екені сөзсіз. Көңіл-күйі мен жақсарту үшін емдеу үшін қажет. Егер сіз біреуді зақым болса - ақ не болғанын туралы ойлауға тырысамын, бәлкім, сіз өте дұрыс болды. адам байқаусызда саған зиян болса, оны ниет емес, өз кінәсін кешіре. Ол өзі, ең алдымен, не болғанын арқылы жүріп жатыр. Ал егер ол әдейі саған зиян - оған кек жолы туралы ойлаймын. Үкiмдi орындауға кейін өз басына успокоить және қанағаттандырылған қалайды болады. Бірақ бұл келесі не болатынын ойлап жөн. оған артта қорқынышты қорлау ұстануға емес пе?

Қалай , көңіл көтеру , сіз депрессия ешқандай негіз болса?

Біздің көңіл-күй (әсіресе, егер сіз - әйел) күніне бірнеше рет өзгертуге қабілетті. Енді сіз бақытты және көңілді, және минутына сіз үмітсіз ест блюз болып табылады. қалыпты құбылыс, бірақ біз ұнжырғасы, апатия, үмітсіздік пен басқа да теріс эмоциялар сіздің тұрақты серіктері бола мүмкіндік болмайды - Бұл болып табылады. Жазбаларда ол үлкен күнә болып саналады. Біздің ата-бабаларымыз көңіл-күйді көтеруге қалай сұраққа алаңдаушылық ешқашан. күнделікті дене еңбегін үнемдеу мәселесіне бастап. ол барынша азаяды кезде біздің уақытта, ол спорттық залдарында күшейтілген жаттығулар ауыстыруға болады. теннисін ойнауға, волейбол, машинаны пайдалану және блюз алыс ізіне, бір мезгілде олардың сәтсіздікке денсаулығын жақсарту. Ол ұнатады не істеу қарағанда құлап рухын көтеру үшін ең жақсы жолы болып табылады. Және бұл жақсы, бірақ әлі күнге дейін тиімді болса - қолмен лифт ретінде сіздің көкбауыр.

Сондықтан, өлең жазуға, әндерді, сурет салу, мойын, Tie, кез келген шығармашылық бизнесім бар. Мойымай ауытқуға. Әйелдер үшін, сауда өте тиімді болып табылады. Сіз әрқашан келеді болатынмын, ол туралы әдемі кішкентай нәрсе, побаловать, және сіз әлдеқайда оңай болады. Сіздің сүйікті тәтті-дәмділер қылықтарға. Бұл шоколад көңіл-күйді жақсартады деп саналады. Ал ғана емес оны. құлпынай, балмұздақ, авокадо, банан, ананас, шпинат және басқа да көптеген: Бұл сипаттар көптеген тағамдар болып табылады. Және бұл ғылыми негіз бар. оның құрамына осы тағамдар бар бақыт гармоны серотонин -. Сондықтан үлкен қуанышпен оларды жұтып және бақытты өмір. жақсы күлкілі әнді қараңыз және өзі ән айту үшін көріңіз. ұялы оптимистік музыка және би, соның ішінде. жақсы жақсы фильм, Look - комедия, күлкілі әзілдер оқып, бір сөзбен айтқанда, барлық арқылы сіздің бетіңізде күлкі әкеледі тырысады. ол кезектен тыс күш бар екенін есте сақтаңыз: жоғары жұмыс қабілетін сақтауға, адамдармен қарым-қатынастарды жақсарту, көңіл көтеру көмектеседі. Ол осы түрлі ауыр тудырады, қан тамырлары түйіліп дамыту деп Угрюмые, недоброжелательный адамдар неғұрлым ықтимал белгілі. Жұмыс істейтін Бет бұлшық етін адам, сондықтан, басқа да көптеген органдардың жұмысын, қан айналымын жақсарту кезінде, стресс алып, қабілетті болып табылады. жақсы көңіл-күй бақытты болашаққа сенім байланысты екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, арманы, Crazy жоспарлар құруға батылы және олардың орындалуын ұмтылады.

жұмыста көңіл-күйді жеңілдету қалай?

кофе орнына ішуге үйрену жалбыз шай, тыныштандыратын әсер бар. Жиі сіз үшін жағымды әріптестерімен сөйлесіп, оларға, қызықты тақырыптар бойынша сөйлесуге кеңес. Бұл стресс алып тастау және сіздің көңіл-күй жақсартуға көмектеседі. қаншалықты сіз проблемаларымен жалғыз болу емес, жүзеге айтуға сіздің мүмкіндік береді, сондай-ақ жиі мүмкіндігінше барлық жерде көріңіз. Болтливый адам стресс аз бейім. Ал сіздің жұмыс үстелінде тазалау, және сіз нервозность үшін тым көп себебін болмайды.