Брокколи ораза ұстап котлет: рецептер, калория мен ұсынымдар

брокколи бар котлет үйде өте жай пісіріңіз. Бұл тағам ет өнімнің негізінде жасалған әлдеқайда арзан түскі және одан да көп пайдалы шығады, сондай-ақ атап өткен жөн.

Delicious гамбургерлер Брокколи: рецептер

Бастапқыда тағам балалар тағамы үшін ғана сақталған болатын саналады. Бірақ уақыт өте келе, ол белсенді түрде пайдалану мен ересектер бастады.

-Мыс брокколи бар котлеттер пісіру өте дәмді және конкурстық өнім болып табылады. Бұл тағам көкөніс болғанына қарамастан, ол өте жақсы балалар, сонымен қатар ересек ағза ғана емес толтырады.

Бұл ерекше түскі ас жасауға үйрену үшін, біз қазір айтып береді. оны жүзеге асыру үшін бізге қажет:

• жаңа піскен брокколи - 200 г;
• Картоп түйнек - 2 дана;.
• шам пияз - 1 бас;
• үлкен сәбіз - 1 түйнектерін;
• жоқ дәмі бар күнбағыс майы - 3 ірі қасықтар;
• бидай нан қиындылар - шамамен 2 үлкен қасық;
• шағын тұз - шамамен ½ десерт қасық;
• ұсақталған қара бұрыш - 3 г;
• ауыз суды сүзуге - шамамен 1,5 литр.

компоненттерін дайындау процесі

Аспаз пирожкилер брокколи ораза, энергия кем 250 бірлік калориялық мазмұны (100 г) алдында, бұл олар үшін негіз қамтамасыз ету қажет. Бұл үшін картоп аршылған, содан кейін тұздалған қайнаған суға аздап тарады. түйнек жұмсақ кейін, олар ақырын жойылады және дереу (біртекті пюре дейін) tolkushkoy араластырылып жатыр. Кейінірек сол картоп сорпаға брокколи жіберіңіз. Оның шамамен 5-7 минут пісіріңіз.

сорпа бастап көкөністерді алып тастау, олар салқындатылған және орта бөліктерін туралған жатыр. Сондай-ақ, жеке, таза пияз және сәбіз. ұсақ пышақпен күлі көкке ұшты бірінші өнім, және екінші - ірі Үккіштер сүрту.

гамбургерлер үшін постные брокколи ең хош иісті, олар подрумянится көкөністерді қосу міндетті негізделген алу. Осы мақсатта пияз және сәбіз Табаға таралған және май (күнбағыс) қосыңыз. Фрай ингредиенттер подрумянится және жұмсақтық толық дейін орташа отта атап өткен жөн.

Барлық өнім термикалық өңделген кейін, олар қосылады. Осы мақсатта, ингредиенттер мен ұсақталған бұрыш және тұз пісірілген қуырылған көкөністерді қосыңыз.

Интенсивті аралас өнім, бірыңғай және жеткілікті тұтқыр постные қоспасы.

тақта қалыптастыру және қуыру үшін қалай?

брокколи жылғы котлет дәстүрлі ет өнімдерін, дәл сол сияқты жолмен қалыптасады. Бұл әрекетті орындау үшін, 2 ірі қасықтар көкөніс тартылған ет айналасында жауапты қолында, содан кейін, сайып келгенде, сәл тегістеңіз, ол шар оны қалыптастыру. Әрі қарай, барлық жартылай фабрикаттар кезекпен бидай нанның жұмсағы прокат жатыр.

Фрай пирожкилер брокколи ыстық таяз болуы тиіс. Ретінде ол, содан кейін өнімді таратуға аздап май, құйып. Фрай қызарғанша екі жағына болуы тиіс. Әдетте, бұл көп уақыт алмайды.

қызмет ету

майсыз брокколи дайын тағам ұсыныңыз ыстық берілуі тиіс. Әдетте, ол (яғни гарнир жоқ) толық тағам ретінде пайдаланылады. Егер сіз осындай өнімдер тым құрғақ болып табылады деп есептейміз, егер Бірақ, содан кейін олар жібере аласыз постные тұздығын.

Біз жасаймыз тауық котлеттер брокколи және гүлді қырыққабаттың бар

Егер сіз вегетариандық емес, және тәжірибеге жоқ болса, қаралып отырған өнім тауық кеудеге дайындалған болуы мүмкін екенін, Lent. Бұл компонент мол түскі етеді.

Сондықтан, бір дайындау ет котлеттер брокколи және гүлді қырыққабаттың бар, сіз келесі сатып алу керек:

• жаңа піскен брокколи - шамамен 300 г;
• түрлі-түсті орамжапырақ - 200 г;
• пияз шамдар - 2 басшылары;
• тауық жұмыртқа - 1 дана;.
• жоқ дәмі бар күнбағыс майы - қалауы бойынша;
• бидай нан қиындылар - шамамен 4 үлкен қасық;
• шағын тұз - шамамен ½ десерт қасық;
• ұсақталған қара бұрыш - 3 г;
• салқындатылған тауық Кеудеге - шамамен 350 г

пісіру қоспасы

Барлық ет және көкөніс котлет осындай жолмен дайындалған. Бірінші аралас тартылған етті дайындау керек. Бұл әрекетті орындау үшін, мұқият жуып түсті қырыққабат және брокколи. Бұл жағдайда, көкөністер барлық жағымсыз элементтерін тазартылады.

Аталмыш өнімдер дайындалған соң, олар тұздалған қайнаған суға тарады және 5-7 минут пісіріңіз. Осы уақыт ішінде, ингредиенттер толығымен жұмсақ болуы тиіс.

салқындатылған тауық төсін болсақ, олар сондай-ақ жуып, кесіп барлық жеуге сабақтарының. Алдын-ала пісірілген осындай өнім болмауы тиіс.

Сондай-ақ, жеке ірі пияз тазалау қажет болуы.

барлық компоненттер өңделген соң, олар ұсақталған тиіс. ет тартқышты арқылы оны тексеріңіз. Бұл ас үй гаджет аруы брокколи және гүлді қырыққабаттың, сондай-ақ, жаңа піскен тауықтың төс еті және пияз шамдары арқылы.

Осы қадамдарды жүзеге асыру жолымен, уатылған өнімнің ұсақ тұз және иісті бұрыш қосылады.

гамбургерлер үшін Салмамыз шикі жұмыртқа қосылған сенімді болу үшін термоөңдеу кезінде құлдырап тығыз емес, алуға.

тегіс және өте хош иісті массасын қалыптастыру компоненттерінің қарқынды қолын араластырыңыз.

өнімдерді қалыптастыру және термоөңдеу оларды душар

қалыптастыру тауық кеудеге пирожки мен көкөніс бірінші рецепт дәл сол сияқты болуы тиіс.

Кейін барлық жартылай фабрикаттарын олар дереу нанның жұмсағы прокат, дайын. екі жағынан тез мұнай және құртшабақтарды ыстық табаға бойынша одан әрі өнім тарату. дереу алдын ала қыздырылған пешке орналастырылды пісіру тефтели қадам, бойынша шырайлы қыртысының пайда болғаннан кейін.

200 градус, ет және көкөніс 17-20 минут пісіру керек. Осы уақыт ішінде олар толық дайын болуы тиіс.

кестеге тағам ұсыныңыз

Алдыңғы постные тефтели айырмашылығы, тауық өнімдерін Мыжылған картоп, макарон немесе пісірілген қарақұмық гарнир үстел кезінде қатыса алады. Ол бөлек тұздығын дайындау және жасыл оларды себіңіз котлет үшін, сондай-ақ мүмкіндігі бар.

ұсынымдар

Егер сіз брокколи бар қарастыру котлеттер астында дайындауға, айта алатын болсақ ешқандай үлкен мәміле болып табылады. Салманың көп түпнұсқа ыдыс-аяқ, жоғарыда аталған болатын компоненттер, сондай-ақ, мысалы, қуырылған саңырауқұлақтар, жаңа піскен қызанақ, сарымсақ, шөптер, т.б. ғана емес, қосылған болуы мүмкін