Баскетболдан әдістерін Қапал сипаттамасы. Баскетболдан бағытының өзгеруіне допты ұстау

баскетбол допты (дриблинг) жүргізу бергеннен кейін ойын алаңында доп жылжыту үшін екінші жолы болып табылады. Көптеген бапкерлер ғана доп үйлесімді ойын ықтимал хитрых комбинациялары бар динамикалық баскетбол наным допты ұстап айрықша назар аудару емес. Бұл ақиқат астық. Көптеген ойыншылар, доп беру неғұрлым саналы шешім болар еді, ал, барлығы өзіңіз және Подтекание жылы Флирт тырысып, доп қабылдау. Алайда, баскетбол Қапал жоқ екенін, әсерлі динамикалық және ойын-сауық болуы мүмкін емес еді. Қалай болғанда да, ол емес баскетбол еді. Бүгін біз баскетбол осы маңызды негізгі дағдыларын ұстап қалай қараймыз.

техниканы Қапал

баскетболдан, дриблинг ойыншы доп еденге парад бір (кез келген жағдайда емес, екі) қолына арқылы онда ойын алаңында доп, бар ойыншы қозғалатын деп аталады. Басқаша айтқанда, ойыншы доп еденге тарсылдатпаңыз доп қолында секіреді. өріс арқылы доп нұсқаулық қиын емес, бірақ сапалы оны орындауға күш барлық үшін емес. Бұл себептері кем дегенде екі болып табылады. Біріншіден, жау әрқашан мүмкіндігінше тезірек доп қандай алып тырысады. Демек, сіз жылжыту, сондай-ақ допты қорғау үшін ғана емес, қажет. Екіншіден, айналасында қарап команда бойынша серiктестерге қарағанда іздеп және сайтында жағдайды талдау қажеттілігі Қапал кезінде. Сондықтан, қолдар көз тимей доп сезінуге өз болуы керек. бір қолмен баскетболдан доп әдістемесі өте қарапайым, ал екінші жағынан - нақты бірқатар факторлар бар.

ерекшелігі

Неге сіз тамшы керек? Оның негізінен жау доп жылжыту үшін пайдаланылады. кезде доп аударым серіктері мүмкін емес қажетті мамандандыру. барлық одақтас ұзақ қашықтықта және допты беру кезінде кезде, мысалы, жоғалту қаупі бар. Баскетболдан орнында допты ұстау сіз ойыншылар шабуыл және өту үшін ашу үшін жақсы орын алуға дейін, біраз уақыт тартыңыз қажет жағдайда қажет.

Өздеріңіз білетіндей, ойыншы жоғары, нашар ол пускать сілекей тиесілі. Бұл екі себептерге байланысты болып табылады. Біріншіден, адам жоғары отскок жоғарыда ауқымын және қарсыласын (әсіресе төмен) бар, ол қағу оңай. шеберлігімізді тамшы - Екіншіден, команда рөлі әдетте осындай жоғары ойыншылар таңдау көбірек назар аудару, бұл жолмен, ыдыспен лауазымдар мен басқа да жұмыс істеу үшін күрес, және төмен таратылады. Бір жағынан, бұл істің қалыпты жағдайы болып табылады. Бірақ екінші жағынан - әмбебап ойыншы, ол жау төндіреді қауіп үлкен. Сондықтан, Подтекание дағдыларын шеберлігімізді үшін қоспағанда, барлық қажетті болып табылады.

доп жүріп үйрену қалай

Егер сіз осы бағытта табысқа жету үшін қажет бірінші нәрсе - тұрақты тәжірибе. допты жұмыс істейтін көп адам, жақсы алынды. Бірақ бұл жолы үйрену тым көп уақыт алуы мүмкін. Сондықтан, нақты жаттығулар баскетболшылардың оқыту пайдаланылатын. олармен біз қазір таныс.

істеп практикаға жаттығулар

1. Жылы-дейін доппен жүгіріп. дене әлі жылытып жоқ кезде оқыту басында, сіз екі убить болады: іске қосу және иелену бойынша жұмыс.
2. екі шар сәйкес. Бұл баскетбол бірдей жақсы екі қолыңызбен допты сезіледі маңызды. Бұл жаттығу үйлестіруді әзірлеу және оң және сол екі қолмен техника жұмыс істеуге мүмкіндік береді. максималды әсерге қол жеткізу үшін, келесі іс ретін көріңіз: екі шар бірінші мезгілде қалпына, содан кейін айнымалы. Ол қиын, бірақ өте пайдалы болып табылады.
3. бағытта өзгеруімен тамшы. баскетболдан, жағдай тез өзгереді, жиі артқа немесе жағына қозғала керек. доп ұстап көріңіз, баспалдақтар қадамға, қадамдар және онымен орындауға автобусы іске қосыңыз.
4. доп қоштасады болмайды. Тіпті баскетбол соттың тыс, доп жылжыту үшін көріңіз. Сіз дүкенге баруға қажет - доп қабылдауға. Сіз спортзалға барып - орнына көлік сапарлары, допты жүре. дамуын үйлестіру өте пайдалы тегіс мамандандыру.

Толығырақ жаттығулар

Интернетте сіз жаттығулар барлық түрлерін ұсынады, ол Қапал көптеген оқулықтар мен сабақтар таба аласыз. Көптеген, мысалы, кафедра аяқтың арасындағы доп жетек немесе тұрақты төмен биіктікте аяқтың арасындағы доп қуудың, орындықта отырған ұсынамыз. төгілмеу түрлі болуы тиіс, өйткені Әрине, бұл жаттығулар, бұл ешқандай әсер береді. Бірақ ма олар осы ойында көмектеседі? stritbolle және фристайл мүмкін, сонымен екіталай классикалық баскетболдан.

Әдістеме Пол Dzhordzhema

Көптеген тәжірибелі спортшылар осы техникамен баскетболдан тамшы оқыту бастау ұсынылады.

Пол Джордж атап бірінші нүкте,? - қолмен әрқашан (жоқ ол бойынша) доп болуы және белсенді саусақтың ұшымен, дәл болуы, оның қолына және щеткамен жұмыс тиіс емес.

Сондықтан, сіз бірінші доп ең аз биіктікте болатындай төмен отыруға қажет. Айтпақшы, баскетболдан шар биіктігі, неғұрлым қиын, оның қарсыласы алыс төменгі. Осы мақсатта, сәл баскетбол бүгіліп Қапал ал. орнына иілісі қарағанда приземистые. жұмыс істеуге тиіс бірінші элементі «кроссовер.» деп аталады Ол қабатында соққы арқылы бір жағынан басқа доп аударуға болып табылады. Бұл қарапайым элемент даярлау мен ойындар кезінде екеуі де өте пайдалы. Ол қолына үйлестіруді әзірлейді және ойын алаңында жауы асып көмектеседі.

Келесі жаттығу - аяқтың арасындағы доп аударма. Ол сондай-ақ көз иелену жасауға көмектеседі, бірақ ойында қажет болады ғана емес, өте пайдалы элементі болып табылады. жаттығулар істеу үшін, сізге төмен отыруға алға және аздап бір ойластыру керек. Ал, соңғы жаттығу - кроссовер артта. Бұл неғұрлым тиімді және неғұрлым тиімді, тек сәл күрделірек қарапайым кроссовер, бұл бірдей.

пікір доп туралы сайт жіберді емес, болды, сондықтан бұл қарапайым жаттығулар орындауға үйрену арқылы, сіз айтарлықтай ойын өз деңгейін арттыру мүмкіндігіне ие болады. Ол әрбір жаттығу бұрын осы қозғалыстар оқуға ұсынылады.

Бірнеше кеңестер

Ойын барысында, біреу әрқашан доп тыныш кедергі болады. Сондықтан, ол денені және екінші қолын қамтитын мүмкіндігінше жақын сақтауға тырысу керек. Сіз алыс жаудың қолынан допты жүргізу үшін қажет. Екінші жақ әрдайым алдында болуы тиіс және сіздің қарсылас допты бермейді.

Баскетболдан доп ережесі

Сіз доп жүріп үйрену алдында, сіз ойын ережелерімен танысып керек. Әйтпесе, білгені ұзақ бар, оның күнәләрді жаттап алады. Негізінде, баскетболдан Қапал ғана бірнеше қарапайым ережелер бар:

1. доп еденге ұрып-соғып, сіз тек бір қолын пайдалануға болады. қос төгілмеу мен айыппұлдар әкеп соғады деп аталатын екі-тапсырды соққы.
2. орындағаннан кейін қолында доп көтеріп, сіз тек екі нәрсе істеуге болады: біреуге доп беруге немесе сақина допты лақтырып. Бұл Досты табу үшін бір аяғы (Pivot фут) көтеріп жоқ, оның осі бойынша жылжыту үшін рұқсат етіледі алдында қолайлы орын алады. Сондай-ақ, допты арбаны орындаңыз немесе доп лақтырып керек, содан кейін екі қадамдарды, жасауға мүмкіндік берді. Әйтпесе, ойыншы JOG үшін жазаға тартылмайды.
3. тыйым салынады қабатында ұра жоқ бір қолынан допты тасымалдаңыз.
4. қолында доп Bounce сіз доп жер жағдайда ғана пайдалануға болады.
5. пасынан кейін қолында доп отырып немесе жау оны таңдап, сіз техникалық қызмет көрсету бастауға болады немесе бросок жасауға. доп екі жағдайда рұқсат етіледі алғаннан кейін қолдау аяғыма бұраңыз, және тек екінші допты екі қадамдар.

қорытынды

Сондықтан, біз баскетбол техниканы және доп ережелерін түсіндік. Бір қарағанда, бұл шар істеу үйрену қиын емес, бірақ шындық көптеген бастауыш бұл проблемалар туғызады екенін көрінеді. Тұрақты тәжірибе және оқыту жүйелі көзқарас тез Подтекание шеберлігін үйренуге және баскетбол сотқа елеулі бонустар алуға көмектеседі.