Балалар тағамына арналған диеталар: шолулар, мәзір, нәтижелер. Салмақты жоғалтуға арналған үздік тағамдық тағам

Балалар тамақтану туралы диетаға негізінен оң пікірлер жатады. Бұл таңқаларлық емес. давно известна. Балалар тағамының артықшылықтары бұрыннан белгілі болды. Балаларға арналған өнімдер табиғи болып табылады, химиялық заттар мен зиянды консерванттар жоқ. Сонымен қатар олар қоректік болып табылады, бірақ оларда салауатты калория бар.

Диеталық таңдау 5-7 күн

Тамақтанудың осы нұсқасында калорияларды санау керек. Олардың жалпы үлесі тәулігіне 1000 ккал құрайды. Диета тек балаларға арналған тағамды, атап айтқанда, түрлі пюрені қамтуы керек. Пюре өсімдік немесе жеміс болуы мүмкін. Бұдан басқа, балалардың дәнді дақылдарын, ет пюресін, сүзбе мен шырындарды пайдалануға жол беріледі.

Барлық өнімдердің калориялық құрамын есептеу керек. Артықшылықты жасау қиын емес, себебі пюредегі банкалар таза салмағы 50 және 100 грамм. Сондай-ақ артқы жағында әрдайым 100 грамм үшін қосылатын немесе екіге бөлініп, 50 граммдық калорияны есептейтін калориялы мазмұн бар.

Диета апта бойы созылады. Бұл параметрдегі мәзірде ештеңе жоқ. Балалардан жасалған ыдыс-аяқтан басқа нәрселерді қолдануға болады, сондықтан бұл қарапайым көмірқышқыл емес минералды су.

Шамамен диета:

1. Таңғы ас: 100 грамм баланың астық, пюре жемісі және стакан су.
2. Түскі ас: ет пюресі, көкөніс, жеміс, шырын.
3. Кешкі ас: көкөніс пюресі, балапан ірімшігі, жеміс езбесі, шырын.

Сондай-ақ, тағамдарды қосуға немесе дәйектілікті өзгертуге болады. Бұл әрқайсысының жеке қалауы бойынша. Дегенмен, 1000 ккал нормадан артық болмау керек. Әйтпесе, салмақ жоғалту туралы сөз болуы мүмкін емес.

Бір нәрседен қорқатын және нәресте тағамынан не істеу керектігін білетіндер үшін жұбаныш туралы ақпарат бар. Қажет болған жағдайда, бәрі бөлек. Сіз ірімшікті жеміс езбесі немесе етімен бірге көкөніспен араластыра аласыз. Сондықтан бұл әртүрлі емес, сонымен қатар дәмді болады.

7 күнде қанша рет лақтыра аласыз?

Бала тағамдарына арналған диетаның шолуы сіз аптасына 3-тен 7 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін екенін айтады. Әрине, сызық сызығы көптеген факторларға әсер етеді. Мысалы, дене салмағы үлкен адамдар 7 кг жоғалуы мүмкін, ал салмағы нормада тұрған адамдар аз. Бірақ мұның барлығы таза адам. Сондай-ақ, қосымша фунт жоғалту өмір салты мен метаболизм ерекшеліктеріне әсер етеді.

Спортпен айналысатын адамдар үшін салмақ шын мәнінде өзгермейді, себебі бұлшықет массасы майға қарағанда ауыр. Бірақ сантиметрде айтарлықтай нәтиже болады.

Диетаның жетілуіне 7 күн

Негізгі артықшылықтардың бірі қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалту болып табылады, әсіресе белгілі бір күн немесе оқиға бойынша салмақ жоғалтуға тырысатын қыздар мен әйелдерге арналған.

Сараптамаларға сай, нәресте тағамындағы диетаның нәтижесі көбінесе күтуден асып түседі. Бұл қосымша фунт жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар барлық ішектің керемет тазаруына қатысты. Сонымен қатар, көптеген адамдар аштықтың жоқтығын атап көрсетеді. Әрине, тағы бір плюс - тамақ дайындауға және тамақпен қамтамасыз етілген контейнерлерге ештеңе жоқ.

Диетаның жетіспеушілігі 7 күн

Ең бастысы, диета асқазан-ішек трактісі жақсы жағдайда болмаған адамдарға қол жетімді емес. Бұл проблемалардың туындауы немесе жаңа туындағандардың пайда болуы.

Диетаның ұзақтығы аптаның ұзақтығынан аспауы керек. Мұндай тағамға бейімделу қарапайым тағамға төзбеушілік тудыруы мүмкін.

Түсіру күндерінің нұсқасы

Оң нәтиже нәресте тағамындағы түсіру диетасы арқылы беріледі. Бұл туралы пікірлер де оң. Диетаның мәні жеміс пюресі мен минералды суды тұтыну болып табылады. Басқа өнімдер мұнда таба алмайсыз.

Бұл өте қатты көрінуі мүмкін, бірақ мұндай диетаның ұзақтығы 2 тәуліктен аспайды. Сондықтан, сізде аш болуға уақыт болмайды. Және нәтиже өте жақсы болады.

Шамамен диета:

1. Таңғы ас: алмұрт пен судың 2 ыдысы.
2. Түскі ас: алма пюресі мен суының 2 ыдысы.
3. Кешкі ас: 2 пюре мен судың ыдыстары.

Сондай-ақ тағамдарға арналған орын бар. Тағамдар үшін сіз тағы 4 банкхананы қалдыра аласыз. Бұл алма, алмұрт және картоптың пюресі, ең аз калориялығы сияқты, жақсырақ. Сонымен қатар, бұл өнімдер денеде метаболикалық процестерге оң әсер етеді. Бір күннің ішінде 100 граммнан 10 банка жеуге рұқсат етіледі.

2 күнде қанша рет лақтырыласыз?

2 күннен аспайтын балалар тағамы үшін диета бойынша нәтижелер мен кері байланыс сіз 2-3 кг жоғалтуыңызға немесе белге бірнеше дюйм салмақ түсіруіңізге болады.

Негізінде тек белі салмағын жоғалтады. Осындай қысқа мерзімде елеулі шығындар екіталай екені анық.

2 күн бойы диета

Қысқа мерзімді және жедел нәтиже плюске жатқызылуы мүмкін. Бұл мереке немесе демалыс күндері үшін «жарылған» жоғалтқысы келетіндерге арналған.

Сонымен қатар, бұл түсіру денені анағұрлым маңызды диетаға дайындау үшін қолайлы болады. Себебі тағамның бұл түрі ішекті тазартуға көмектеседі, бұл ұзақ мерзімді диеталар үшін қажет. Мысалы, нөлден бастаңыз.

Тағы бір артықшылығы: бұл опцияны әрбір 7-10 күнде, сондай-ақ кез келген түсіру диета қолдануға болады.

2 күн бойы диетаның кемшілігі

Асқазан-ішек жолдарының денсаулығына шектеу түрінде тағы да кемшілік бар. Мұндай қиындықтарға тап болған адамдар дәрігермен кеңес алмай, бұл түсіруді қолданбауы керек.

Осы уақытқа қарағанда диетаны жиі қолдану зиянды. Бұл жағдайда сіздің денеңіз жақсыдан гөрі көп зиян келтіреді.

Балалар бөліктерінің нұсқалары

Жоғарыда көрсетілген нұсқалардан біршама айырмашылығы бар, бірақ бәрібір балалар диеталарының санатына жатады. Ең бастысы - балаларға арналған тағамдарды тұтыну. Дегенмен, банкада болудың қажеті жоқ.

Мысалы, баланың сүзбесі орнына әдеттегі ірімшікке келуге болады. Алма пюресі блендерде негіз болуы мүмкін әдеттегі алманың орнын басуы мүмкін.

Тағы бір ерекшелігі - бұл бөлік 100 граммнан аспайды. Сондықтан сіз әлі де бірнеше шыны ыдысты сатып алуыңыз керек және олардың мазмұнын ішкеннен кейін, оларға әдеттегі тағамдарды қойыңыз. Сондықтан, сіздің үлестеріңіз рұқсат етілген нормалардан асып кетпейді. Алайда, балалардың пюресі пайдалануға тыйым салынады. Бұл ет немесе етке пюре болуы мүмкін.

Шамамен диета:

1. Таңғы ас: кекка және сүзбе тек 200 грамм.
2. Екінші таңғы ас: жеміс езбесі 100 грамм.
3. Түскі ас: протеин өнімдері бар балаларға арналған пюре, сондай-ақ 100 грамм. Таңдау үшін балық немесе ет.
4. Түстен кейінгі тағамдар: көкөніс пюресі, 100 грамм.
5. Кешкі ас: дәмі жоқ нәрсені таңдаңыз. Опция ретінде - ет пюресі, сүзбе немесе көкөніс.

Көріп отырғаныңыздай, мұндай диетада қиындықтар жоқ. Мәзір өте ыңғайлы және маңызды энергия шығындарын талап етпейді.

Қаншалықты тастай аласыз?

Салмақсыздыққа келетін болсақ, баланың тамақтануына арналған диетаның бұл нұсқасы бұрынғы нұсқалардан әлдеқайда жаман емес. Бір апта ішінде сіз 6 кг-ға дейін жоғалтасыз. Тағы да, бәрі өте жеке және сіздің бастапқы деректеріңізге байланысты.

Балалардың диетасын жақсарту

Бұл опцияның артықшылықтары жақсы төзімділік болып табылады. Диета ересек адам үшін әдеттегідей. Аштық өте сезілмейді. Дайындау ұзақ уақытқа созылмайды. Әртүрлілік және таңдау бар.

Диетадан тегіс шығу арқылы салмақ ұзақ уақытқа созылады. Егер кем дегенде физикалық белсенділікті қоссаңыз, нәтиже одан да жақсы болады.

Балалардың диетасын азайту

Жоғарыдағы нұсқада айтылғандай, мұндай диетада ұзақ уақыт бойы «отыруға» мүлдем қауіпсіз емес. Ең дұрыс шешім - дәрігермен кеңесу. Сізге дәл осындай жауапты бере алады, мысалы, сіздің осындай жағдайда тамақтануға бола ма, жоқ па?

Мүмкін, біреуі ренжулі болады, бірақ макарон, тоқаш және қуырылған картоп балалар мәзіріне ешқандай сілтеме жасамайды. Демек, барлық зияндылықтар мен жақсылықтар шектеулер кезеңінде жойылуы керек. Ұзақ уақытқа созылған нәтижеге жету үшін оны мүлдем алып тастау жақсы.

Қандай нәресте тағамдарын таңдауға болады?

Қазіргі уақытта дүкендердің ассортименті кең таңдауды ерекшелендіреді. Және балалар тағамдары компаниялары да жоқ. Тамақты қандай жақсы екенін түсіну үшін белгілі бірнеше брендтерді қарастырыңыз:

1. «Нутриолон Пепти». Арсеналдағы сүт қоспалары мен дәнді дақылдары бар. Араластар бізді қызықтырмайды, өйткені олар салмағын жоғалтпайды, ал кашка тіпті бірдей. «Nutrilon Pepti» бренді - бұл гипоаллергенді өнімдер. Каши сүт және сүтсіз. Интернеттегі пікірлердің айтуынша, жұпар иісі өте табиғи және өнім дәмді. Буманың көлемі өте ыңғайлы, 225 грамм. Бір апта бойы таңғы ас жеткілікті. Бонус - ыдысты дайындаудың қажеті жоқ, ол жай ғана ерімейді.
2. Өнімдер «Nestle». «Нутрилон» сияқты ботқаны ұсынуға болады. Сондай-ақ сүт және сүтсіз нұсқасы бар. Пакеттердің көлемі 200-ден 250 грамға дейін. Пікірлерге сәйкес, Nestle өнімдері өте құрметке ие, өйткені ол ас қорыту мен аллергиямен байланысты емес.
3. Nan қоспасы. Сүт диетаның бірінші нұсқасына сай болуы мүмкін. Нан қоспасы тағамдардың бірін алмастыра алады.
4. «ФрутоНяня» және «Агуша». Көптеген компот және жеміс сусындар. Сондай-ақ картоп пен сүзбе пюресі де бар.
5. «Гербер» сәбилерге арналған пюренің үздік өндірушілерінің бірі болып саналады. Сонымен бірге, өндіруші 130 және 190 грамм желе мөлшерін өндіреді, бұл сатып алуды барынша тиімді етеді.

«Диета» қайдан пайда болды?

Салмақ жоғалту үшін осындай ерекше мәзірдің жасаушылары деп санайтын екі адам бар. Және олардың бірі Edi Sliman, атақты дизайнер және дизайнер. Ол өз өнімдерін осы модельдер үшін ұсынды. Балалар «Диорнан» киімдер жиынтығын жеткілікті түрде көрсету үшін нәресте тағамына отырды.

Екінші адам ерекше сенім тудырады. Ақыр аяғында, бұл Трейси Андерсон, жұлдыз әйелдердің мүсіндері бойынша жұмыс істейтін адам. Ол осы тағам түрін Дженнифер Энистонға ұсынғаннан кейін танымал болды. Бақытымызға орай, бұл кеңес табысты өтті, ал актриса салмағын жоғалтты.

Трейси өзінің жүктіліктен кейін осындай тамақтану кезінде болғанын растайды. Жүктілік көбіне бақытты ғана емес, сонымен қатар қосымша фунт әкеледі. Ал Трейсидің барлығы 20-ға жуық болды.

Андерсон өзінің жеке ісінде кәсіпқой бола тұра, немқұрайды шешімдер қабылдамады және салмағын жоғалтудың ойлап тапқан әдісін қолданбас бұрын, ол жоғары деңгейлі диетологтармен бірнеше кеңес өткізді. Осылайша балалар тағамында диета пайда болды.

Қорытынды

Әрине, бұл диета өз кемшіліктері бар, бірақ сонымен қатар артықшылықтары бар. Диетаны нәресте тағамына дұрыс салмасаңыз, нәтижелер сізге ғана ұнайды. Алайда, денсаулығыңызды елеусіз қалдырып, физикалық қабілеттеріңізге қарсы шықсаңыз, нәтиже қорқынышты болуы мүмкін.

Осылайша, диетаның негізгі плюс салмағы мен көлемінің тез жоғалуы болып табылады. Негізгі кемшілігі - бұл әркімнің денсаулығы мен қаржылық мүмкіндіктері туралы қол жетімді емес. Өйткені, нәресте тағамы өте арзан емес.