Амин қышқылдары BCAA. Қалай алуға болады?

Амин қышқылдары деп аталады органикалық қосылыстар, барлық тірі организмдердің біздің ғаламның құрылымын білдіреді түрлі комбинациялары оның. жануарлардың ас қорыту процесі (адамдар кіреді) - бұл басқа қосылыстар оларды синтездеу ақуыз молекулаларының түрлі бөліктерінде үзілу құрайды.

Амин қышқылдары спорт жүктер кейін біздің бұлшық толыққанды жұмыс қалпына маңызды рөл атқарады. Ол тек 20 бар екені белгілі, бірақ қалғандары таптырмас ал біздің дене, тек 10 өз синтездей алады. Олардың барлығы (nonessential және маңызды сияқты) азық-түлік бар. Адам, оң мөлшерде ақуыздар мен майлардың, көмірсулар және дұрыс және түрлі тұтыну жеп, кез келген қышқылы жоқтығынан зардап шегуде емес. Бірақ маңызды амин қышқылдарының мөлшері әдеттегіден айтарлықтай жоғары болып табылатын адамдар бар. Ол культуристы және ауыр. Амин қышқылдары - өз спортшыларын қабылдауға сияқты? Олар үшін, стандарттың айтарлықтай өзгеше арнайы жүйесін дамыған.

Әдетте, культуристы олар азық-түлік арқылы алуға жеткілікті амин қышқылдары, емес. Қосымша қаражат көмекке. Мысалы, BCAA. біз кейінірек талқылайды осындай кешендер жасауға қалай. Біріншіден, ол BCAA пайдалану білу қажет? Және бұл барлық болып табылады ма. бойынша жәрдемақы осы амин қышқылдары мәнi бойынша запастағы және сіз таңғы және түскі едим толықтырады, бұл. олардың көмек біздің ағзаның қалыпты жұмыс істеуін қалпына келтіру бар. Белоктар зақымдануы шексіз мөлшерде қабылданатын болса ғана бере алады.

Амин қышқылдары BCAA. Қалай алуға болады?

түрлі тағамдық қоспаларды дұрыс мөлшерлеу - бұл кәсіби спортшы үшін өте маңызды. Сондықтан, қандай BCAA ерекшелігі? Осы толықтырулар қабылдауға қалай? BCAA сусын кезінде немесе дереу жаттығудан соң, алдында тұр. Дайындау энергетикалық сусын қант суда еритін қышқылдар өтеп, ең жақсы болып табылады, сондықтан сіз сіздің дене үшін сұйықтық, көмірсулар және амин қышқылдары алуға. Тиімді қоспалар және оларды араластыру арқылы ақуыз коктейль.

Егер сіз ең жақсы жаттықтырушы кеңес BCAA алуға білмеймін, қалай болса. Орта есеппен, оңтайлы дозасын күніне үш сыбаға созылуы мүмкін, бір уақытта 4-тен 8 грамға дейін. ұзақтығы мен циклдік әкімшілігінде шек жоқ.

Ең алдымен, мүдделі адамдар BCAA ның, Екеуі осы амин қышқылдары мен тамызу, дене олардың функциялары болып табылатын қандай туралы білгіңіз келсе. Біріншіден, дамуының негізі болып табылады энергетикалық ресурстарды , және ақуыз синтезі; басқа амин қышқылдарының предшественника қалыптастыру; ақуыз синтезі ынталандыру, т.б.

Көптеген бойынша жәрдемақы, бодибилдинг спортшылар амин қышқылдары жеткілікті BCAA қосымша түрлі тамақ өнімдерін диетаны байытады жатыр әкеледі ма екен? Жауап түсінікті: әрине, әкеледі. Олардың артықшылығы, олар тез денені қанықтыру табылады сіңіріледі және бұлшық өсуіне ықпал етеді. Әрине, олар толық Трипептидформуласы қосымша түрлі витаминдермен байыту, табиғи тағамдарды ауыстыру, бірақ ішінара бұлшық бұқаралық алады дамуына үлес қоса алады деп айтуға қажет емес. барлық спортшылар (ауыр және культуристы) жылдам және қарапайым жолмен қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін емес қадағалаусыз тағамдық қоспалар және протеиндер істеу сондықтан.

Сіз BCAA ның, күрделі алуға қалай егжей-тегжейлі мүдделі болсаңыз, оның құрамы қандай болып табылады және ол дене жұтып қалай, әрине, мұның бәрі жеке жаттықтырушы шығып табылған, бірақ сіз қазір біле аласыз нәрсе болуы мүмкін. валин, лейцин және изолейцин: Мысалы, күрделі үш орган амин қышқылдары қажет кіреді. азық-түлік арқылы оларды алу үшін қиын, бірақ, өйткені BCAA сіз оларды игеруді және олардың жалпы физикалық жағдайын жақсарту мүмкіндігі бар.