Адам - бір жоғары дамыған жүйке жүйесімен, өте күрделі болып табылатын, және психикалық қызметін айқын. Біз барлық - көп немесе аз дәрежеде - эмоциялар жатады. Anger, тітіркену, слезливости немесе эйфория, «жүн-жинау» және «раушан түсті көзілдірік», көңіл-күйім әткеншектер - барлық осы адам бұрыннан робот сияқты, бездушные жаратылыс айналды еді онсыз сезім біздің әлемнің көріністері болып табылады.
плюс және минус белгілері бар эмоциялар жауап Tears
өмір бойы қандай эмоция біз ең бастан - оң немесе теріс? Бұл сұраққа жауап беру өте қиын. күшіне сәйкес және кім біз күлкі ерінді созылып қанша рет санау, немесе интенсивті бедермен дем үшін поморщился және алдамшы көз жасын сүртті. Бұл ханшайым Nesmeyana шелектер, сондықтан оған және ертегіге бойынша, оның вслушивался барысында орналастырылды ғана арналған! ол барлық жылай емес болады ма? Бастап жан азабы, физикалық, мұң мен тіпті қуаныштан? Барлық - әрине жоқ! Ал неге, мысалы, өзіне ұстап, жақын адамның ұзақ күткен кездесуі туралы дымқыл жерде көз болса, немесе сіз шексіз көңіл бір нәрсе бар, егер? Керісінше, осы эмоциялар олармен ғана оң, тазарту алып, және сәттерді шабыт. Ал сіз қашан шынымен қиын жылай келеді және кейбір жағымсыз оқиғалар шатасып, сананы бұзылған, жүрекке тас қиыршық? Ма Психологтар мағыналы дейді: керісінше, мұндай жағдайларда, айқай ғана қажет емес, бірақ сіз тиіс! Неге? қайнаған екенін барлық шашырап Себебі, біз осылайша психологиялық разряд алу, және дене стресс босатылады. өзі теріс ұстап тұрсаңыз, көктемгі қысыммен сығылған сияқты, біздің психикасына қабыстыра, дейін қада тыныштық, эмоцияны бастан. Бірақ бұл процесс шексіз емес! Ал бір күні, депрессия, невроз, ұйқысыздық, және басқа да көптеген күрделі проблемалар бола алар еді, оның нәтижесі жарылыс, кейін. кез келген жағдайда жылап емес, жылы иелік келе ме? Содан кейін алдын-ала науқас терапевт болуға дайын алу!
өздерін ұстау керек кезде
Біз көз жасы сыртқы тітіркендіргіштерге организмнің табиғи қорғаныс реакциясы болып табылатын жағдайды қарады. Алайда, кез келген эмоция - бұл қос жүзді семсер ғой. ол аффективтік болып, яғни шамадан тыс, десек нысаны, сурет тым, клиникалық көрінісін алуға бастайды. Ал мұнда, шын мәнінде, ол басқа жағдайларда, ол әрбір орай өзін және nyunit тарата қарағанда жылай қайтып емес, басып, ұстап тұрыңыз жақсы екенін түсінген жөн. Және бұл жағдай сезім өрнек ашу үшін бар әрқашан емес. Егер сіз ренжіп болса, онда көз жасын көрсету қылмыскер кезде - өз әлсіздігі мен сезімталдығы көрсету, тіпті одан да көп өзімді қорлайтын білдіреді, яғни, сіздің жау кезіккенде мәз қуанады тағы бір себеп ұсынады. Ал сіз оны қажет? Сондықтан лайықсыз параметрде жылай үйрену қалай туралы ойлануға мүмкіндік береді.
бақылау үйрен
дыбыстардың Иә, бірінші басқарма осы жолы. ерік сәт көрсету, эмоцияларын басқара қабілетін ұстамдылығын және өзін-өзі бақылау әзірлеу. Осы орайда Жақсы қолдау сіз түрлі мотивациялық болады. Кім 10, және кімге және одан ... терең тыныс бірнеше рет және санау - барлық ретінде тыныш және төлеймін ең оңай және ең қолжетімді тәсілі. Ең бастысы, бірге өзін ілестірген, және сезім неғұрлым таныс бағытта және дәрежеде оралды, мұндай жүзеге асырылғаннан кейін, сіз сәл тыныққан болып табылады. Яғни, айтуға форс-мажор тұрғысынан жағдайлардың үшін кеңес болып табылады. Ал, жалпы - өзіңе бойынша ұзақ және ауыр еңбек!
теріс дәлелі
Мен келсе жылай емес қалай? Тағы бір жақсы құралы - бұл өлімге көрінуі тоқтатады мәселенің сәл басқаша лауазымына, қарап қабілеті. Геометрия - қайшы дәлелі. Күйеуі басқа барды? Иә, ол ауырады, ол ... эпитеттерді пикаптар шексіз болуы мүмкін үмітсіз, зақым, қиын. Ал сіз отыруға және басқа жолмен көрсетуі тырысуға болады: қасиетті орын ешқашан бос болып табылады, және «оның» сақтау - сондықтан жаңа достар болашағы, хобби, Флирт және. Бір бет мерзімі бойы қосулы - басқа басталады. Балаларың бар болса - онда, әрине, жағдай одан да күрделі болып табылады. Бірақ қаржылық және өзге де көмек көрсету, «бұрынғы» Ешкім болдырмайды! сіз секілді өзін ұстай тиіс емес, себебі «өмір қысқа кесілген болатын.» Жоқ! Қандай өлтіруді емес, АҚШ, АҚШ күшті құрайды - сыртқы қатыгездік осы өте дүниелік даналық қабылдауға алып, ол қалай ауруы жүзеге жылай, және өзін қорғауға емес сізді үйретеді, оның ішкі әлемі.
күлімсіреу
Психологтар жиі ұсынамыз: олар мысықтарды жүрегі қырып бастағанда - айна және күлкі өтіңіз. Алдымен стрейч, сіздің күлкі усмешкой сияқты болса да. Содан кейін қайтадан, қайта-қайта ... Осы уақытқа дейін, шын жүректен шынайы қуанышты күлкі, дейін. Және бұл оңай болып сияқты сіз, жеңіл сезінуге, және бұл азап шегеді сол сәтте, ол соншалықты маңызды болуын тоқтатады. жиі жаттығу қайталаңыз, оның көрініс күлкі, сіздермен кездесу ұнайды! тәжірибеде тексерілді: жылай ретінде емес, сондықтан бұл әдіс, ғана емес жасауға қалай ойлайсыз, кім үшін жақсы болып табылады. Ол кез келген өміршеңдігін және өзін-өзі сеніміне ие, көңіл-күйлерін көтеріп көмектеседі. Сондықтан, Барон Munchausen, күлкі атақты сөздер, мырзалар, күлкі ескере отырып!
ойын-сауық
Сіз жылап ешқашан ретінде мүдделі болса, Мен сені көңілін керек: ол мүмкін емес болып табылады. Таңқаларлық емес ақын былай деді: «Ол өмір сүрген жоқ, жылай жоқ.» бұл мүмкін - Бірақ барынша тәжірибе азайту. Қалайша? ауысу және алаңдап үйреніңіз. Сіз «freewheeling» деп сезініп, игере туралы - қашып тырысады. Біреулер кейбір ынта «жанап» жаңа нарядтың бір сезім қалдырады оқиғалар өлтірмек, баспа машинкасымен строчить арналған, осы шаңсорғыштың немесе кір жуғыш ұнтақ үшін жетіспейді. Біреулер тағамдар және бастапқы рецептер сақтайды, және басқа да батпақты Kruchina ырғақты музыка, комедия фильмдер немесе өте өзекті кітап, дұға ету, ой жүгірту, жаттығу жабдықтар мен тіпті жыныстық өзінің шашты тянет ... қажетті психологиялық разряды беруге және қызмет атқарды ғана, егер барлық құралдар, жақсы тиімді громоотвода.
зарына бұрап
Сіз көз жасын тежеуі Иә, егер ол атымнан болуы пайдалы «деп айқайлады.» айқайы біз жинақталған эмоция, сонымен қатар физикалық штамм ғана емес білдіреміз. оның бөлмесінде Жабу және ақыл келеді бәрін айта - партия, бұлтартпау жоқ, оның дауысы. Сіз дереу дерлік жақсы сезінеді, сіз көресіз. Алайда, содан кейін біз көршілерімізбен сөйлесіп, және алыс емес ауа ... Бірақ бұл сәл басқаша әңгіме ғой болады.
ақыл Бейбітшілік - біздің қолымызда
бұл бейбітшілік, ішкі бейбітшілік - өзіне сай арнайы мемлекеттік, бейбітшілік. Ол ойлау және әр түрлі бұрыштарға өмірдегі проблемаларды қарауға қабілетін жолдарын таңдау қол жеткізді.
- Біліңіз өмірімен ақылмен тағдыр сыйлықтар, бірақ оның сабақ ғана емес «қабылдауға ризашылығын білдіреді».
- «Мен барлық болатынын» гөрі туралы білім айналаңа қара «Мен құрбаны сенімдімін».
- өзгерістер күтіп үйреніңіз: барлық мұң болып, Жер айналады және уақыты алға жұмыс істеп тұр.
- өзін емес перекручивайте! теріс жағдайды ұсынуға және оларға сену тырыспаңыз. Керісінше, арманы батыл және қуанышында шек болмайды, оң, жарқын суреттер визуализация. ғаламның сені естисіз!
- Осыдан мынадай принципі: өткенді өмір сүріп емес! сәтті болған жоқ болса, қайта-қайта өздері шайнауға емес, - бұл сіздің энергетикалық, болады, сана әлсіретеді. Осы тұрақсыздықтың сәтті болса - бұл сіз «жарып», сондай-ақ қалған берген жоқ болып табылады.
- үнемі өзіңді айыптады болмайды. Бірақ барлық уақытта жалко емес. Өзіңізді жақсы көремін, кешіре, бірақ объективтілік туралы ұмытуға болмайды.
Және, соңында, ең бастысы - оң ойлауды дамытып, әрбір жаңа күн қуанды өмір сүреді. Өйткені, өмір баға жетпес - бұл сіздің өмір!