Айран мен қияр диета: пікірлер мен артықшылықтары

похудеть әйелдеріне арналған жылы жазғы күн басталған кезде, көптеген мүмкіндіктер ұсынады: ауыр тағам, пішінін әсер ететін пайдалану ең жағымды жолы емес, сіз оңай жемістер мен көкөністердің әр түрлі ауыстыруға болады. Жаман емес опция - қосымша килограмм жағу өте тиімді әдіс бола өзін дәлелдеді қияр диета. Иә, және бұл қоспағанда жоқ барлығына қол жетімді болып табылады.

Қандай диета қияр? Диеталар (шолу олардың кез келген, айтпақшы, өте әр түрлі болуы мүмкін) қатаң тәулігіне тұтынылатын калория шектеу болып табылады. Осы диета параметрдің ең ыстық жанкүйерлердің бірі ұзақ танымал тележүргізуші Ксения Бородина болды. Бірнеше жыл бойы ол ТВ жоба «Дом-2» басты кейіпкерлердің бірі жұмыс істеді.

Өкінішке орай, Мазасыз кестесі және күнделікті ату өзім үшін көп уақыт қалдыру емес, бірақ сұраныс тамаша келбеті мен жақсы көңіл-күй, бірақ әрқашан әл-ауқатын ғана емес. Елміз, көптеген әдемі немесе жай Аяулы қыздар кемшіліктер көп. Ксения өзім әсіресе арық саналады ешқашан. ол іс жүзінде әрқашан жүреді Бірақ босанғаннан кейін, артық салмақ болып табылатын мәселе ғана нашарлады. Ол кез келген ескі нысанын қайтару, тіпті егер мүмкін болса, оны жақсарту үшін болды (және мүмкіндігінше тезірек) деп шештік. Қияр диета Ксения Бородина ғажайып нәтижелері алып келді: салмағын жоғалту деді әдісі оның он екі қосымша килограмм жоғалтып көмектесті. рахат үшін үлкен белес емес пе?

жабдықтау негізгі ережелерін ұстану - табыс кепілі

Барлық көкөністер - қияр, соның ішінде - диеталық (олар бойынша Пікір әйелдер журналдарының беттерінде табуға болады) дұрыс тәсілді талап етеді. Біріншіден, біз ол азық-түлік тұжырымдау ештеңе өзгерту мүмкін емес екенін есте сақтау қажет. техника өнімдерінің көлемі мен құрамы бостандықтары, ауыстыру және түзетулер мүмкіндік бермейді.

Сондықтан, диета қияр. диетаны негізі - қияр, жер немесе жылыжай. таңғы ас үшін, қара бидай нан тілімдерін жеп тиіс, және тек екі жаңа піскен қияр. - және шөптер (петрушка, аскөк, балдыркөк) көкөніс сорпасы, барлық бірдей жаңа піскен қияр (өсімдік майы құю) салат: сәл түрлі-ланч мәзірінде. салат жасыл және бір қияр (- қайтадан мұнай бензин) ретінде кешкі асқа. Осылайша, кем дегенде төрт жаңа піскен қияр жеуге күні. Бұл диета бір апта керек. ғана рұқсат етілген индульгенция - майсыз ет бөлігімен көкөніс сорпа ауыстыру (ол тек қайнатып алады, араластырып отырып қуыруға қолайлы емес). қияр дене сұйықтық жойылады, себебі, екі жарым литр күніне кем емес - Ал біз ауыз туралы ұмытпауымыз керек. кедергі, және (басталған жоқ мультивитамины отырып емес пе шашты көтерілуге және тырнақ сынған).

Неге қияр?

диетаны пайдалану «Қияр» қалай аталады? Диеталар (шолу жерде орта рөл атқарады), кем дегенде жартылай, қоректік заттардың үшін ағзаның қажеттілігін қанағаттандыру витаминдер мен микроэлементтер болуы тиіс. Бұл жағдайда, біз өте жақсы өнім таңдалған: қияр ағза үшін өте пайдалы болып табылады. жылыжай мен жер жеміс арасындағы таңдау (органның сұйықтық, олар неғұрлым белсенді қабылдауға, сондықтан, көп оларда бірақ калий) парниктік калория төмен екенін назарға алу қажет ескере отырып. Жер асты сулары аз сулы және тағы басқалар дәмді майдың жоғары пайызын қамтиды.

Көптеген жанкүйерлер тиімді кем емес, диеталық шектеулер сенеді және болып айран және қияр диета (сілтемелер оған әр түрлі - жақсы емес, екеуі де өте көп). Алайда, бұл параметр бүкіл сәйкес емес: айран көп асқазан үшін тым жақсы емес. Ал шын мәнінде, бұл кез келген ас қорыту проблемалар үшін диетаны тәжірибе мүмкін емес екенін есте және диеталар ұстануға тиіс. Ол ақылға қонымды және біркелкі болуы тиіс. Бұл денсаулық және суретті сақтау үшін жеткілікті болар еді. Ал сіз қандай да бір диетаны, тіпті vaunted қияр қажеті жоқ. - әдетте дереу бәрін түсіріп және орындау үшін іске қосу әкеледі Diet шолу деп көп адамдардың жеткілікті толық. Әр адам басқа жақсырақ үшін консультация дәрігер және құрастыру сіздің диеталар қалыпты және ақылға қонымды емес, қатты, бар The орнату туралы The жылдам нәтиже.